dbSDLYGCDS

И так дорогие друзья сегодня мы поговорим о Топ-5 лучших вариаций отжиманий для новичка . Данная подборка подойдёт той категории людей которая только-только начинает заниматься и имеет слабую базовую подготовку. Ну что же приступим! первая и самая лёгкая вариация отжиманий которую может выполнить каждый новичок это " отжимание с колен" . Это отличное подводящее упражнение для классических отжиманий от пола. Поможет для проработки всех мышц которые необходимы для начинающих. Следующая вариация "отжимание...

Хочешь похудеть и выглядеть хорошо , но денег на абонемент в зал нет ? Или ещё вообще нет в твоей местности ? Сегодня я вам расскажу какие спортивные снаряды использовать для похудения в домашних условиях. Я поделюсь с вами какие упражнения я выполнял каждый день что бы похудеть и привести себя в форму всего лишь за 1 месяц . Вы скорее всего подумали что я какой то диванный эксперт , но нет , я являюсь двухкратным чемпионом России по тайскому боксу , и поверьте , я знаю как сбрасывать вес и приводить себя в форму )...

Мышцы спины — это важные составляющие двигательных механизмов тела. Усиленные мышцы спины снижают давление на костяной каркас человеческого тела — позвоночник. Потеря тонуса мышц спины плохо сказывается на состоянии человека. Способности к передвижению, выдерживанию темпа, а также к поднятию тяжёлых предметов снижается. Функции мышц спины Мышцы спины покрывают заднюю сторону туловища. Определить функции мышц можно, если классифицировать их по видам. Мышцы спины расположены в два слоя: Широчайшая мышца Имеет очертания треугольника...

Уже лето , а твоя фигура выглядит не очень ? Весь день сидишь на салатиках и яблочках , после 6 не ешь , но ночью у тебя дикий жор ? Это классическая ошибка всех худеющих . Вы думаете , что если вы будете меньше есть и питаться только водой , у вас будет результат . Нет не будет! Организм не дурак , он заставит тебя есть и пусть это будет ночь . Так вот , что бы организм не взял над вами верх вы должны есть правильную еду , много в течении дня - несколько раз . Когда твой организм накормлен , ему не нужно спасать себя ночью ...

Такого понятия, как “пресс” не существует - есть группа мышц, располагающаяся в брюшной полости. Говоря про пресс, мы имеем в виду наши мышцы живота, которые, как и любые части тела, отвечают за те или иные функции в организме. Пресс помогает дышать, передвигаться и удерживать равновесие и поддерживает мышечный тонус. Анатомия брюшного пресса у всех одинакова и включает в себя 4 группы мышц: Так какие же упражнение делать для лучшей прокачки пресса Как по мне самые лучшие упражнение на пресс это 1...