dbSDLYGCDS

И так дорогие друзья сегодня мы поговорим о Топ-5 лучших вариаций отжиманий для новичка . Данная подборка подойдёт той категории людей которая только-только начинает заниматься и имеет слабую базовую подготовку. Ну что же приступим! первая и самая лёгкая вариация отжиманий которую может выполнить каждый новичок это " отжимание с колен" . Это отличное подводящее упражнение для классических отжиманий от пола. Поможет для проработки всех мышц которые необходимы для начинающих. Следующая вариация "отжимание...

Хочешь похудеть и выглядеть хорошо , но денег на абонемент в зал нет ? Или ещё вообще нет в твоей местности ? Сегодня я вам расскажу какие спортивные снаряды использовать для похудения в домашних условиях. Я поделюсь с вами какие упражнения я выполнял каждый день что бы похудеть и привести себя в форму всего лишь за 1 месяц . Вы скорее всего подумали что я какой то диванный эксперт , но нет , я являюсь двухкратным чемпионом России по тайскому боксу , и поверьте , я знаю как сбрасывать вес и приводить себя в форму )...

Мышцы спины — это важные составляющие двигательных механизмов тела. Усиленные мышцы спины снижают давление на костяной каркас человеческого тела — позвоночник. Потеря тонуса мышц спины плохо сказывается на состоянии человека. Способности к передвижению, выдерживанию темпа, а также к поднятию тяжёлых предметов снижается. Функции мышц спины Мышцы спины покрывают заднюю сторону туловища. Определить функции мышц можно, если классифицировать их по видам. Мышцы спины расположены в два слоя: Широчайшая мышца Имеет очертания треугольника...

Уже лето , а твоя фигура выглядит не очень ? Весь день сидишь на салатиках и яблочках , после 6 не ешь , но ночью у тебя дикий жор ? Это классическая ошибка всех худеющих . Вы думаете , что если вы будете меньше есть и питаться только водой , у вас будет результат . Нет не будет! Организм не дурак , он заставит тебя есть и пусть это будет ночь . Так вот , что бы организм не взял над вами верх вы должны есть правильную еду , много в течении дня - несколько раз . Когда твой организм накормлен , ему не нужно спасать себя ночью ...

Такого понятия, как “пресс” не существует - есть группа мышц, располагающаяся в брюшной полости. Говоря про пресс, мы имеем в виду наши мышцы живота, которые, как и любые части тела, отвечают за те или иные функции в организме. Пресс помогает дышать, передвигаться и удерживать равновесие и поддерживает мышечный тонус. Анатомия брюшного пресса у всех одинакова и включает в себя 4 группы мышц: Так какие же упражнение делать для лучшей прокачки пресса Как по мне самые лучшие упражнение на пресс это 1...

Большая часть населения не любит просыпаться ранним утром, ведь всегда это связывают с началом работы, учебы или предстоящими бытовыми делами. Хочется продлить сон еще хотя бы на 5 минут, которые заканчиваются бесконечными отложенными будильниками. Такие люди с нетерпением ждут выходных, чтобы наконец-то выспаться. На самом же деле ранний подъем имеет огромные плюсы, которые преобладают над незначительными недостатками. Плюсы: Возможность встретить новый день. Проснувшись рано утром, человек сможет увидеть восход солнца, постепенную смену ночи и утра, температуры воздуха...