Найти в Дзене
Как понять, что в семье кризис, и пора что-то делать? Когда человек впервые задумывается о том, всё ли в порядке в его семье, устраивают ли его отношения? Часто такие размышления появляются во время кризиса семьи или во время личностного кризиса одного из супругов. Например, это может быть кризис среднего возраста. И в этот момент у человека меняется мировозрение, мироощущение, понимание того, кто же он (она) в этой жизни? Появляется осознание того, что нужно что-то менять. В это период часто люди меняют профессию, место жительства, своё окружение. Часто в периоды личностных и семейных кризисов распадаются семьи. Супруги перестают понимать друг друга, постепенно отдаляются и эмоционально, и физически. И отстаётся лишь небольшой шанс того, что отношения наладятся и семья сохранится. Ведь человеку требуется эмоциональная или физическая близость в семье, иначе он не чувствует себя нужным, важным, принятым и понятым. Отсутствует базовая потребность в заботе, общении, любви, поддержке, дружбе. Между супругами в периоды кризисов часто возникают конфликты, либо тяжёлое напряжённое длительное молчание (что ещё хуже). И если ни один из супругов не идёт на контакт, на встречу другому, то семья разрушается. И от этого страдают все: и супруги, и их дети. Поэтому, если вы чувствуете, понимаете, видите, что у вас лично, или в вашей семье кризис, это признак того, что нужно что-то делать! Либо самостоятельно изучать, смотреть как справляться в эти сложные жизненные периоды с проблемами, либо обращаться к специалистам, которые, наблюдая ситуацию сторонним взглядом, помогут вам увидеть причину проблемы и помогут найти её решение. В период кризиса не нужно держать всё в себе, "плыть по течению". Ведь любые отношения- это не только любовь, радость, дружба, наслаждение, но и ответственность, работа, забота, понимание. И к этому нужно стремиться! Тогда ваша семья будет дружной, крепкой, любящей и счастливой! И вы, конечно, тоже!
1 неделю назад
Гнев. Как он проявляется в паре, и что с этим делать?
Сегодня поговорим о такой эмоции как гнев. Что это такое? Гнев - это отрицательная эмоция, которая выражается в недовольстве, возникающим у человека в результате воздействия на него другого человека или события. Гнев часто возникает тогда, когда мы убеждены в том, что с нами обращаются несправедливо. Например, партнёр прекращает отношения с вами без предупреждения. Просто пропадает и всё. Какие же сильные негативные эмоции вызывает эта ситуация! Человек, который испытывает гнев, считает себя правым во всём, ощущает себя сильнее других...
1 неделю назад
Зачем люди обращаются к психологу? ✅️ 1. Чтобы психолог просто выслушал! Ведь зачастую мы не можем сказать всего, что у нас "на душе", своим друзьям и родным. А тема волнует. В таких ситуациях идём к психологу; ✅️ 2. Чтобы психолог принимал нас такими, какие мы есть. Ведь часто родные и близкие люди пытаются нас переделать, как им удобно, и, не всегда так, как удобно нам. Также дают нам разные установки, которые мешают нам жить СВОЮ жизнь; ✅️ 3. Психолог нас не оценивает. Ведь близкие и друзья всегда дают какую-то оценку нашей личности и нашим поступкам. А это никак не помогает разобраться в нашей проблеме. ✅️ 4. Чтобы глазами психолога посмотреть на свою жизнь и увидеть, что же там нужно поменять, чтобы жить как хочется. ✅️ 5. У психолога есть много разных техник и методик, чтобы помочь нам лучше понять себя, свои желания и свою жизнь. ❗️Т.е. профессиональный психолог будет вас слушать, принимать, не оценивать, поможет увидеть себя со стороны и поменять вашу жизнь так, как это нужно вам! Единственное, чего нет у психолога - так это "волшебной таблетки" или "волшебной палочки", которая поможет вам в этот же момент поменять свою жизнь без всяких усилий. Любые изменения в жизни человека - это его труд, его старания, его действия и желание что-то поменять в своей жизни! Наверное, поэтому есть люди, которые прошли не одного психолога, но никто так и не помог. Ведь взять ответственность за свою жизнь на себя не так-то просто. ✳️ Но именно собственная ответственность человека, обратившегося за помощью, и профессиональнализм психолога дадут по-настоящему эффективную работу и стоящий результат в жизни человека! А что думаете вы по этому поводу? Очень интересно узнать ваше мнение! Напишите в комментариях 👇👇👇
1 год назад
Как научиться управлять своими эмоциями в разных жизненных ситуациях? Что такое саморегуляция и 5 точек баланса? У каждого из нас в жизни происходят различные ситуации, в том числе и неожиданные, которые "выбивают нас из равновесия", "расшатывают" нашу эмоциональную стабильность. В эти моменты нам помогает такое состояние, как саморегуляция - это способность взаимодействовать, принимать и справляться с неожиданными обстоятельствами. Чем выше у человека уровень саморегуляции, тем меньше у него будет ситуаций, которые будут выводить его из эмоционального равновесия. Существует прекрасная техника: "Пять точек баланса". Это пять эмоциональных "опор", способностей, которые помогут человеку справиться с неожиданными ситуациями: ✅️ 1. "Стоп, ситуация!" - это желание существовать, наблюдать и принимать то, что происходит в моменте. Т.е. нужно увидеть и понять то, что происходит в данное время вокруг вас; ✅️ 2. Ощущение себя в ситуации, т.е. осознание себя "центром" сложившихся обстоятельств. Для этого нужно задать себе вопрос: "У кого на самом деле произошла ситуация?" И ответить: "У меня!"; ✅️ 3. Понимание своих эмоций и чувств. Нужно задать себе вопрос: "Что я чувствую?" И понять, какие это эмоции: страх, гнев, злость, раздражение, тревога и т.д. Так наш мозг начнёт анализировать сложившуюся ситуацию; ✅️ 4. Осознание своих значимых потребностей. Нужно спросить себя: "А почему я это переживаю, какая потребность есть у меня сейчас?". Постарайтесь ответить на этот вопрос в моменте насколько это возможно, т.к. иногда это достаточно сложно. Ведь наши потребности связаны с личными убеждениями и установками. Но всё возможно, если над этим работать; ✅️ 5. Осознанный выбор. Тут нужно себя спросить: "А что я могу предпринять для решения данной ситуации?". Здесь важно быть готовым совершить определенные действия для решения возникших обстоятельств. Тогда вы сможете справиться с любой неожиданной ситуацией!
1 год назад
Признаки "эмоционального выгорания" бывают: ✅️ 1. Физические: утомление, усталость, колебания веса (+,-), бессоница и т.д. ❗️Только в первую очередь нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить различные заболевания; ✅️ 2. Эмоциональные: плохое настроение, безразличие ко всему, повышенная раздражительность, тревога и т.д.; ✅️ 3. Интеллектуальные: снижение интереса к работе, к учёбе, нежелание изучать что-то новое; ✅️ 4. Поведенческие: маленькая физическая нагрузка, употребление алкоголя, других препаратов, воздействующих на психику, расстройство пищевого поведения и т.д.; ✅️ 5. Социальные: нежелание общаться, интересно проводить время, снижение или ограничение социальных контактов и т.д. ❗️Всё это признаки "эмоционального выгорания", но только в том случае, если полностью исключены проблемы со здоровьем!
1 год назад
Мудрые мысли
1 год назад
10 полезных привычек для счастливой жизни супругов.
Какие полезные привычки помогут супругам улучшить свои отношения и быть счастливыми? Давайте рассмотрим некоторые из них: ✅️ 1. Говорить друг другу комплименты (как можно чаще). Главное, говорить нужно с искренней, честной интонацией. Например, муж сделал для жены что-то приятное. Можно сказать: "Какой ты у меня замечательный! Я так тебя люблю и ценю! Большое спасибо, любимый!"; ✅️ 2. Обнимать друг друга каждый день. Лучше несколько раз в день. Например, утром перед работой и вечером, когда приходите домой...
1 год назад
Мудрые мысли
1 год назад
Пять причин, которые могут привести к расставанию супругов.
Давайте разберемся, какие же причины могут привести супругов к расставанию? ✅️ 1. Критика во время ссоры. Когда супруги начинают конфликт с критики друг друга, то изначально задают негативный тон всей дискуссии. И скорее всего весь конфликт заончится тоже негативно, а это плохо скажется на отношениях в будущем. ✅️ 2. Презрение во время конфликта также ведёт к разрушению отношений. Ведь когда один из супругов ощущает своё превосходство и общается как бы "свысока", оскорбляет, надсмехается, то второй супруг либо обижается, либо закрывается, либо начинает оскорблять в ответ...
1 год назад
Почему консультация у психолога платная, и от чего зависит цена?
❓️ Многие думают: " За что психолог берёт деньги?". "Казалось бы, что тут такого: я рассказываю, а психолог слушает и задаёт какие-то вопросы... Я и с другом могу так поговорить совершенно бесплатно". ✔️ Да, есть такое мнение. Но оно, конечно же, ошибочное. Ведь друг обычно даёт какие-то советы, высказывает своё мнение, отталкиваясь от того, как сам бы поступил. Друг или родственник совершенно не задумывается, что хочет человек, который обратился к нему за помощью, что для него важно? Поэтому...
1 год назад
Как поддержать своего ребёнка и укрепить его уверенность в себе? Просто верьте в его силы и способности! А главное, чаще говорите ребёнку о вашей убежденности в том, что он всё сможет! И сами будьте в этом уверенны!
1 год назад
✅️ Конгруэнтность - это когда внутренние ощущения и мысли человека соответствуют его внешним проявлениям себя, его поведению. Простыми словами - это когда человек что думает и чувствует, то и говорит, и соответствующе себя ведёт. Т.е. конгруэнтным можно назвать человека искреннего, который открыто проявляет свои эмоции и чувства. ✔️ Пример конгруэнтности: Женщина работает в магазине модной одежды. Ей искренне нравится следить за новыми тенденциями в мире моды, наблюдать за радостью довольных покупательниц. Поэтому она встречает всех улыбкой и дружелюбным приветствием. Посетители чувствуют искренность и отвечают радушием.
1 год назад