спорт и фитнес, развитие тела

Отжимание является основополагающим упражнением для тренировки с отягощениями и входит во многие тренировочные программы. Будь вы бодибилдер, стремящийся увеличить грудные мышцы, спортсмен, стремящийся к улучшению силовых показателей и производительности, калистеник, поклоняющийся упражнениям с отягощениями, или обычный посетитель тренажерного зала, желающий иметь сбалансированную силовую тренировку - вполне вероятно, что вы использовали отжимания в своей тренировочной программе. И на то есть веская...

Не всем хочется тратить деньги и лишнее время на фитнес залы и клубы. Многие находят лучшим вариантом тренировку дома. В этой статье Вы найдете 5 упражнений для проработки всех мышц. Эти упражнения рассчитаны на собственный вес человека. Вам не понадобятся никакие инструменты для этого. Основу этой тренировки составляют Базовые упражнения, которые оказывают большой эффект на развитие мышц...

Фитнес-лента - это одна из лучших вещей для легкого увеличения нагрузки на мышцы. С ее помощью можно работать на все группы мышц. Эта лента обеспечивает наилучший контроль как основных мышц, так и стабилизаторов. На самом деле упражнений очень много и можно брать абсолютно любые, главное правильно зафиксировать ленту и качественно делать повторения. 1. Сгибание рук на бицепс Зафиксируйте ленту ногами (наступите на нее), ноги поставьте на ширине плеч, сгибайте и разгибайте руки в локтях. Если получается довольно легко, натяните сильнее ленту, или возьмите маленькие гантели...

Основное преимущество данной вещи - это то, что с ней можно работать где угодно: в зале, дома, на природе. Она не занимает много места и почти ничего не весит. Основной смысл этой ленты в том, чтобы оказать большее сопротивление на мышцы. В итоге мышцам нужно больше силы и энергии на отработку повторений. Упражнения с фитнес лентой доступны всем. Что взрослый человек, что ребенок - все могут работать с лентой. нужно лишь правильно ее подобрать. Какую ленту выбрать? Чтобы правильно выбрать ленту, нужно знать основные ее свойства...

Для того, чтобы держать организм в форме и укреплять все группы мышц сразу нужно делать кардио тренировки. Они не дают организму расслабляться и лучше всего тренируют сердечно-сосудистую систему человека.Включать в расписание тренировок кардио очень важно. Данные упражнения можно выполнять и в зале и на улице. Обязательно выберите правильную обувь для комфортной и безболезненной тренировки. Перед тренировкой обязательно разомнитесь. Особенно хорошо следует размять ноги и стопы. Даже пальцы на ногах...