Уважаемые подписчики, в связи с некоторыми проблемами, на этом канале записи публиковаться больше не будут, но оставить вас без полезных для вас статей я не могу, поэтому предлагаю вам подписаться на мой второй канал, туда ежедневно будут публиковаться статьи о здоровье! Буду очень благодарен если вы перейдёте на мой второй канал и подпишитесь, всех очень ценю! Ссылка на мой второй канал: zen.yandex.ru/...dc7
Здоровье и спорт
134
подписчика
На этом канале вы узнаете различные виды тренировок: как сбросить лишний вес, как набрать мышечную массу, как повысить продуктивность тренировок, профилактические тренировки для пожилых людей, как поддерживать свой тело в тонусе и тд.
На этом канале вы узнаете различные виды тренировок: как сбросить лишний вес, как набрать мышечную массу, как повысить продуктивность тренировок, профилактические тренировки для пожилых людей, как поддерживать свой тело в тонусе и тд.
4 года назад
• Вы подписаны
Как накачать пресс: эффективные упражнения,типичные ошибки!!!
Как правильно качать пресс: слушаем советы эксперта. Накачанные мышцы пресса — это не только эстетично, но и полезно для здоровья — укрепляется поясничный и грудной отдел, улучшается осанка. С какими мышцами нужно работать, чтобы накачать пресс? Выступающие «кубики», с которыми в массовом сознании ассоциируется понятие пресса, — это две прямые мышцы живота. Помимо них пресс формируется поперечной и наружными и внутренними косыми мышцами. Для того чтобы получить красивый рельеф, необходимо попеременно выполнять упражнения для прямых и косых мышц...
4 года назад
• Вы подписаны
5 эффективных альтернатив приседаниям в домашних условиях!!
Приседания — очень действенное упражнение, при выполнении которого задействуется несколько групп мышц. Наиболее популярны приседания у желающих накачать ягодицы. Во время или после упражнения некоторые могут испытывать потемнение в глазах и головокружение, боль в коленных суставах, а при приседаниях с утяжелением — проблемы со спиной. В этих случаях стоит присмотреться к другим видам нагрузки, которые можно выполнять дома, без тренажеров. Рассказываем о 5 упражнениях, которые эффективны не меньше, чем приседания...
4 года назад
• Вы подписаны
В какое время дня бегать полезнее: бег утром полезен для организма!!
Очень полезная информация о беге. В занятиях спортом и фитнесом желательно прислушиваться к своему организму и не выполнять те виды нагрузок, которые вызывают только отвращение, пользы от таких занятий не будет. Например, «сове» не стоит принуждать себя к утренним пробежкам. Хотя плюсы и минусы есть как у вечерних, так и у утренних занятий. Польза для фигуры Утренний бег Пробежка поможет похудеть, если выйти на нее до еды, а не после. Подкожный жир расходуется при нагрузках только в том случае, если организму больше неоткуда брать энергию...
4 года назад
• Вы подписаны
Сколько можно бегать в жару?
В России бег является одним из самых популярных видов физической кардионагрузки. Летом, когда за окном температура около 30 °С, человеческий организм работает в «сберегательном» режиме, поэтому спортсмен не может достигнуть привычных результатов. Работа организма в жару Человеческий организм охлаждается тремя способами: через испарение (потоотделение), через конвекцию (передачу тепла холодному воздуху) и через излучение (передачу тепла холодным объектам). Однако в жару, особенно в мегаполисе, тело способно охлаждаться только через работу потоотделения...
