Кристина | Эксперт по работе с ЭМОЦИЯМИ

Я ВЫРАСТИЛА МНОЖЕСТВО УСПЕШНЫХ РУКОВОДИТЕЛЕЙ ИЗ РЯДОВЫХ СОТРУДНИКОВ И обожаю делать это. Создавать из человека шедевр,превращать его мечту в жизнь, растить этот цветок. Когда у человека есть мечта,цель,стремление - очень важно, чтобы появился человек, который не только скажет и покажет ему "как", а поверит в него и даст ему шанс,направит на те грани, чтобы алмаз засверкал,где надо - подтолкнёт, где надо - успокоит и покажет другой путь. В прошлом году я взяла под свое руководство сразу 5 молодых начинающих директоров и ни разу не пожалела. И раньше тоже обожала замечать таких звёздочек,если человек, имеющий цель на рост, не находит такого проводника, он заранее теряет интерес.. Я никогда не могла работать с руководством или наставником, кто проявлял излишнюю грубость,мне очень важна адекватная поддержка.  Почему мне нравится вести людей к результату? В меня мой первый директор поверила в 20 лет,в моей профессии это достаточно рано! И директором первой аптеки я стала уже в 22 года. Я вспоминаю с большой теплотой и любовью своего директора и за её вклад в меня, за то, что она не только научила меня азам управления, организации,но и верила в меня. Успех без совокупности работы с инструментами и нашим состоянием невозможен. Или же это будет тяжёлый, сложный путь,путь через себя,через боль,через преодоление. Теперь я стала развивать свой проект в онлайн-направлении, поэтому хотела бы помогать экспертам р и расти. Я могу быть вашим проводником Просто напиши мне t.me/...eli

РАЗВИВАЙТЕ СОСТРАДАНИЕ ПО ОТНОШЕНИЮ К САМОМУ СЕБЕ Сострадание- это не эгоизм и не зацикленность на себе. Это то, что необходимо каждому из нас. Сострадая себе и проявляя к себе участие и заботу, вы наполняете себя «топливом», как автомобиль. Отдохнувший, довольный и спокойный, вы эффективны. Вы лучше работаете, располагаете силами для общения с другими людьми. Вот несколько советов: 🌸начните относиться к себе как к лучшему другу 🌸заботьтесь о себе и своём теле 🌸поддержите себя в трудные времена 🌸хвалите себя за достижения и успехи, даже если они кажутся незначительными 🌸отдыхайте , когда устали, ешьте, когда голодны 🌸примите собственные эмоции, не стыдитесь их больше полезной информации t.me/...eli

Почему именно Домбай?!  Я давно заметила,что ничто так не наполняет силами и ресурсом, как горы: ни море, хоть его я тоже обожаю..море - оно другое.. там по-другому работает энергия; ни шикарные отели где- то в других городах.. А именно горы с шикарным лесом...  Там каждый Вдох и выдох происходит иначе .. Воздух будто бы пробуем на вкус. Здесь чувствуешь вкус капелек горных ручьев , а здесь- оттенки цветов на вершинах, и вот тут смолистая дымка...  А глаза на каждом шагу могут найти то, что приносит массу разных эмоций! Восторг,простор и сила! Когда я училась в Пятигорске, однажды побывав на Домбае, я влюбилась... и снова возвращаюсь сюда тогда, когда мне нужна была сила как воздух! Очень часто, когда мы что-то меняем в своей жизни, когда растём сами по отношению к себе, вокруг происходит некий вызов. И возможность принять нужное решение и дать себе возможность перезагрузки очень важна! Счастливая женщина-счастливая семья) Кавказ очень радушен, когда ты открыт, то возможности сами открываются перед тобой... Смотри, дыши, слушай тишину или рокот горных рек. Качественные эмоции дают нам багаж сил на многие дни вперед. Я запустила свое наставничество-это очень важный для меня момент,мой проект,моё детище! Сама прошла очень крутое обучение с наставником ,плюс моя руководящая должность, относительно недавний переезд в Москву. И я понимаю, что могу себе позволить стремительно решаться на то, что мне действительно важно! Если ты так же, как и я, хочешь восстановить ресурс, пиши 👇🏻

Про наполненность и ресурсное состояние Ресурсное состояние — это наполненное, сбалансированное, ровное, гармоничное состояние. В этом состоянии нам хорошо, всё нравится, всё устраивает, мы довольны жизнью. Ресурсность это про переживание опыта полноты и целостности, удовольствия и счастья, что я Есть!😊 Когда мы проживаем опыт наполненности, у нас много энергии, физических и духовных сил, мы в Плюсе. Мы видим и замечаем, что у нас уже есть, и нам легко быть Благодарными и Благодарить. Миру ничего не остается, как отражать нам наше хорошее и усиливать свою обратную связь – что внутри, то становится и снаружи. К сожалению, всегда поддерживать ресурсное состояние человека невозможно. Все из-за того, что оно включает в себя пять аспектов: ⚡️физическое здоровье ⚡️заинтересованность ⚡️эмоциональная стабильность ⚡️мотивация ⚡️время Нужно себя настраивать на нужную волну. Сделать это можно несколькими способами: 💥БРОСЬТЕ ЯКОРЬ Вспомните положительные эмоции, которые переживали в первом случае. Переживите снова. А теперь запомните, сделайте так называемый «слепок». 💥МОДЕЛИРУЙТЕ Представьте, что вы достигли нужного состояния. Улыбайтесь людям, не стойте на месте, двигайтесь по направлению к цели. Попросту говоря, оживите модель лучшего себя. 💥ВОСПОЛНЯЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ Выделяйте достаточное количество времени на полноценный отдых. Не просто ночной сон. Делайте себе выходные и небольшие перерывы в течение рабочего дня. Природа восполняет ресурс , поэтому уделяйте время прогулкам

Вы срываетесь на детей? Огрызаетесь, переходите на крик, орете? Вам стыдно признаться, как часто вы раздражаетесь и болезненно реагируете? Вам прекрасно известно, каким родителем вам хочется быть: спокойным и осознанным. Но как бы вы ни старались, срывы все равно случаются. Как перестать срываться на детей? Полностью избежать срывов не удается никому. Но мы можем попробовать предотвращать вспышки гнева.  Для этого нужно сделать всего три важных шага — Осознать свое состояние-понять,что за эмоция вами владеет, сделать паузу, и осознать, а какую реакцию вы бы хотели вместо этого? 💓Искусство осознавать своё состояние Когда обстановка накалится, и молнии начнут стрелять из ваших глаз, именно это станет вашим козырем. Если вы не заметите приближение срыва, как вы сможете предотвратить его?  Искусство замечать — это умение осознавать свое состояние, а осознанность может спасти вашу жизнь. Однако не всегда легко наблюдать за собственными эмоциями. 💓Сделайте паузу и сообщите о тех чувствах,что вы испытываете "Мама сейчас очень злится, выйди ,пожалуйста, на 15 мин" Так вы обозначите свои границы, и это будет эмоциональная безопасность для себя и близких Пауза — это временно. Вы не уходите от происходящего: разговор о том, почему нельзя разбрасывать по дому сопливые носовые платки или раскидывать носки. Он продолжится после того, как вы успокоитесь. 💞Сделайте Вдох и выдох и подумайте,что бы вы хотели вместо этого?!