Найти в Дзене
Как перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе: путь к свободе
С детства нас учат: будь хорошим, не выделяйся, делай правильно. В итоге мы вырастаем с внутренним «радаром одобрения» - постоянно считываем, как нас воспримут. Я жила так годами. Прежде чем принять решение, я спрашивала: «А что подумают другие? А вдруг я ошибаюсь?» Казалось, что если кто-то не одобрит, то я и правда на неверном пути. Чем больше я полагалась на мнение других, тем больше теряла связь с собой. Мои решения становились размытыми. Я пыталась угодить всем - и в этом процессе забывала про себя...
1 месяц назад
Почему внутренний баланс - это не «психологический трюк», а основа для жизненных изменений
Когда я начинала свой путь к осознанности и саморазвитию, мне часто казалось, что баланс - это просто хорошая идея, которую можно придерживаться, но для реальных изменений в жизни он не так важен. Я думала, что если я буду работать на достижение своих целей, в конце концов всё сложится. Но я ошибалась. Как только я начала осознавать, что внутренний баланс - это не просто абстрактная концепция, а реальная основа для всего, что происходит в моей жизни, я стала замечать значительные перемены. На своём...
1 месяц назад
Почему нас учили не чувствовать - и как это отражается на взрослой жизни
Когда я была ребёнком, мне часто говорили: ✔️Не реви. ✔️Не злись. ✔️Не будь такой чувствительной. Я научилась быть «удобной». Но в этой удобности исчезла я настоящая. ⠀ Я жила из головы, анализировала, контролировала, но не чувствовала. И долгое время верила, что это нормально. ⠀ Но однажды что-то во мне проснулось. Я начала позволять себе злиться, бояться, обижаться, плакать, радоваться. Не скрываться от себя, а проживать всё, что поднимается внутри...
1 месяц назад
Мне стыдно было хотеть. Как я перестала предавать свои желания
Я долго не могла признаться, что я чего-то хочу. Как будто мои желания -  это что-то постыдное. Недопустимое. Эгоистичное. Не для меня. Если я хотела проявиться - мне казалось, что я лезу вперёд. Если я мечтала о деньгах - внутри звучало: «ты слишком многого хочешь». Если я думала о себе - нависало чувство вины. Я как будто всё время извинялась за то, что живая. Это не просто было про воспитание. Это была тело-память. Каждый раз, когда я проявлялась - меня «обрубали». Стыдили. Заставляли замолчать, спрятаться, быть удобной...
1 месяц назад
Как принять свои эмоции и перестать их подавлять: Мой путь к внутренней гармонии
Многих из нас с детства учат скрывать свои эмоции: «Не плачь», «Не показывай слабость», «Будь сильной». В результате мы учимся игнорировать то, что чувствуем, и начинаем жить в постоянном напряжении, не понимая, что подавление эмоций приводит к внутренним конфликтам и психоэмоциональному выгоранию. Мне пришлось пройти долгий путь, чтобы понять: эмоции — это не что-то, от чего нужно избавляться. Они — это наши индикаторы, наши проводники в жизни. Когда я начала прислушиваться к своим эмоциям, вместо того чтобы их подавлять, я начала чувствовать себя целостной и живой...
1 месяц назад
Загадываешь желания и не думаешь, как именно ты их получишь Знаешь, я долго не могла понять, почему мои желания не сбываются. И всё оказалось проще, чем я думала: я слишком сильно зацикливалась на том, как именно они должны быть исполнены. Я задавала себе вопрос «Когда?» и «Как?». А ответ оказался в том, чтобы просто верить. Вот и всё. Важно не как, а что ты чувствуешь, когда ты загадываешь желание. Верь в его исполнение и не переживай о том, как именно это произойдёт. Это не магия, это энергия, которая создаёт реальность. С каждым днём я стала меньше думать, как всё будет, и больше чувствовать, что оно уже есть. Вместо того, чтобы искать решения, я отпустила контроль. Я решила, что мои желания должны сбываться по своей собственной траектории, и я доверяю этому пути. Всё, что мне нужно было сделать - это дать своему желанию место для проявления. Если ты можешь отпустить сомнения и дать себе полное доверие, ты увидишь, как всё начнёт работать на тебя.
1 месяц назад
Когда мы говорим что-то резкое, например, «Ты меня не любишь!» это не всегда про злость или обиду. Часто за такими словами скрывается боль - страх быть отвергнутым. Мы не умеем выразить, что на самом деле чувствуем, и поэтому закидываем обвинениями. Внутри, на самом деле, не взрослый, а РАНЕННЫЙ РЕБЕНОК, который боится, что не нужен. Мы кричим, потому что не знаем, как попросить: «Не бросай меня. Я хочу быть важным для тебя». Но самое важное - научиться слышать себя и давать себе то, что мы так отчаянно ищем у других.
1 месяц назад
Какое состояние, то и притягивается Жертва притягивает ещё больше страха и боли. ⠀ Сила притягивает возможности. ⠀ ❌Не мир сначала меняется, а ты. ⠀ Если ты боишься бедности – у тебя не будет денег. Если ты боишься, что тебя бросят – тебя бросят. ⠀ Почему? Потому что страх – это сигнал Вселенной: «Дай мне ещё этого!» ⠀ Но если ты в изобилии, в любви, в доверии – Вселенная даёт это. ⠀ Поэтому сначала состояние. ⠀ Потом внешние события.
1 месяц назад
Почему желания не сбываются? Ты думаешь, что хочешь одно, но на самом деле хочешь другое. ⠀ Мы часто живём НЕ своими желаниями. ⠀ — «Хочу зарабатывать много». Но внутри страх: «А вдруг не справлюсь?» — «Хочу любовь». Но внутри боль от прошлого, и ты не подпускаешь людей. — «Хочу свободу». Но внутри убеждения, что свобода – это опасно. ⠀ Поэтому желания не сбываются. Они либо не твои, либо в тебе есть то, что им мешает. ⠀ Истинные желания не в голове. Они в теле. ⠀ Как понять своё настоящее желание? ✔️Представь, что оно уже сбылось. ✔️Ощути тело. Лёгкость или напряжение? ✔️Если радость – твоё. Если тревога – там есть блок.
1 месяц назад
Почему эмоции — это основа всех наших отношений?
Когда Вы последний раз задумывались о своих эмоциях? Может быть, вчера, когда спорили с партнером? Или на работе, пытаясь сдержать раздражение из-за бесконечных задач? А ведь именно эмоции лежат в основе всех наших отношений, будь то с любимыми, друзьями или коллегами. Эмоции — это не просто реакция на внешние события, это то, что определяет наше поведение, решения и даже наше будущее. Вспомните ситуацию, когда Вы позволили гневу взять верх. Возможно, Вы сказали что-то, о чем потом жалели, или приняли поспешное решение...
8 месяцев назад
МОЯ ИСТОРИЯ: КАК ЭМОЦИИ ПОМОГАЮТ УКРЕПИТЬ ОТНОШЕНИЯ.
Когда-то моя жизнь была похожа на хаос, особенно в отношениях с мужчинами...  Я часто психовала, устраивала истерики и не могла сдерживать свои эмоции. Любая мелочь могла вывести меня из равновесия: неотвеченное сообщение, неправильный тон голоса, или даже просто не так поставленная чашка на стол. Все эти моменты превращались в бурю эмоций, которая обрушивалась не только на меня, но и на тех, кто был рядом. ❌Эти всплески не приносили ничего хорошего. Каждый новый конфликт приводил к ещё большему непониманию и отдалению...
8 месяцев назад
Как справляться с негативными эмоциями? Техника дня, которая поможет каждому
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что эмоции захлёстывают Вас так сильно, что становится невозможно сохранять спокойствие? Одно неловкое слово, взгляд, или просто плохой день — и вот Вы уже в эпицентре бури, где эмоции управляют вами, а не наоборот.  Негативные эмоции могут разрушать не только наш внутренний мир, но и отношения с окружающими. Если Вы устали от постоянных вспышек гнева, обид или раздражения, эта статья для вас. Сегодня я поделюсь одной простой, но эффективной техникой, которая поможет Вам справляться с эмоциями в повседневной жизни...
8 месяцев назад