Стройные калории

Сегодня о заменах мазям, очкам, крему от боли, поясу из собачей шерсти. Выбираем в пользу умного фитнеса. ❌Храп – воткни беруши. ✅ Нужно заняться дыханием. Многие считают храп безобидным, но следующей стадией храпа является апноэ. «Апноэ» в переводе с греческого означает «бездыханность». В запущенной стадии это может происходить до 50 раз в час, то есть человек каждую секунду перестаёт дышать. Получается, что 60 % времени сна вы находитесь в состоянии, которое угрожает вашей жизнедеятельности – задержка дыхания и не адекватный газообмен...

Кто хоть раз был у невролога, помнит коронную фразу: «Следим за молоточком только глазами, головой не вертим!» Так проверяются рефлексы. Одни из них напрямую связывают мышцы шеи, грудины, поясницы. Другие — вестибулярный аппарат и глаза. Если вас укачивает, кружится голова, боитесь высоты, ваш вестибулярный аппарат слабенький.  Возможно ли избавиться от неприятных симптомов, развить, укрепить вестибулярный аппарат? ДА! Начните с гимнастики для глаз — и ВБА укрепите, и для зрения полезно. 👇👇👇...

Когда болеешь, хочется больше лежать и экономить силы — и это правильно. Цель организма — восстановиться. Есть совершенно не хочется, а надо. Иначе жесткое голодание может аукнуться диким жором через неделю — сработает механизм компенсации. 👇👇👇 Чек-лист режима питания во время болезни 1️⃣ Первым делом наварите себе куриных, говяжьих супов и бульонов. Это обеспечит организм необходимым набором аминокислот. То, что поддерживает иммунитет — это не витамин С, а белок и жиры. 2️⃣ Белковая пища должна быть всегда...

МиоФасциальный Релиз или же сокращенно МФР – это «волшебная таблетка», которая при минимуме усилий поможет ощущать свободу движений без боли и спазма мышц и улучшить эстетику тела. Миофасциальный релиз (МФР) – это работа с мягкими тканями. 👉 Мио – мышца 👉 Фасция – соединительная ткань 👉 Релиз – расслабление МФР помогает: ♻️улучшать лимфоток и микроциркуляцию крови ♻️снять отечность мышц ♻️расслабить спазм и разбить триггерные точки ♻️улучшить мобильность и подвижность мышц Если вы ещё не пробовали, то самое время начать...

Сегодня мы с вами научимся изготавливать яблочный мармелад своими руками в домашних условиях! 🔸100грамм - 60.26 ккал🔸Б/Ж/У - 2.09/0.34/11.85🔸    ✅Ингредиенты:  5 крупных яблок  2 ст.л крахмала  100 мл. воды  20 г желатина  Подсластитель - по вкусу    ✅Приготовление:  Желатин залить водой и дать набухнуть ему. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на крупной тёрке.  Яблоки выложить в кастрюлю и добавить подсластитель.  Довести до кипения на большом огне, потом огонь уменьшить и помешивая тушить 30-40 минут...