Гаражный Блог 18+

1. Фаст-фуд Здесь содержится множество калорий, которые вы получаете из жиров, состоящих в блюдах такого типа. Эти жиры не перевариваются, а сразу же идут прямиком в ваш подкожный жир. Кроме того, такие жиры провоцируют образование раковых клеток, тромбозов и других неприятных для нашего организма вещей 2. Сладкие напитки К данному типу напитков относятся различные газированные жидкости, соки и т. д. Там действительно много калорий, но они, как говорится, «пустые». Вы не получите от них никакой питательной ценности...

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус). 3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте. 4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее. 5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать...