Четверг. 21:00. Арктика. ⚡️ Новый год — новые цели, но дисциплина старая. Сегодня проводим первую групповую тренировку в 2026-м. У нас есть 75 минут, чтобы проснуться и начать прогрессировать. Помните: пока другие «раскачиваются» до февраля, мы уже делаем разницу на льду. Стань лучшей версией себя уже сегодня. До встречи на льду! Для записи — 89154841784 Павел или телеграм @grachtvr
Павел Грачев - школа «Игра Силой»
598
подписчиков
🎯 ТРЕНЕР | ОСНОВАТЕЛЬ ШКОЛЫ POWER PLAY
🎯 СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
🎯 ЗАПИСЬ НА ТРЕНИ ЧЕРЕЗ TELEGRAM
🎯 ТРЕНЕР | ОСНОВАТЕЛЬ ШКОЛЫ POWER PLAY
🎯 СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
🎯 ЗАПИСЬ НА ТРЕНИ ЧЕРЕЗ TELEGRAM
2 года назад
• Вы подписаны
Мелатонин - волшебная ли таблетка? 💊
Депривация сна является эпидемическим явлением в современном обществе. Доказано, что недостаток сна приводит к метаболическим и эндокринным нарушениям, которые предрасполагают к ожирению и другим хроническим метаболическим заболеваниям. Мелатонин — это нейрогормон, связанный со сном, на который влияют циркадный ритм и циклы света и темноты. Однако влияние мелатонина на ожирение, вызванное лишением сна, изучено плохо. Это исследование сосредоточено на защитном влиянии мелатонина на липидный обмен и гомеостаз массы тела у мышей, лишенных сна...
2 года назад
• Вы подписаны
Кости, мышцы и суставы 🦴
Типичная возрастная проблема — снижение плотности костной ткани, из-за чего кости, становятся тонкими и хрупкими. Заболевание называется остеопороз. Оно начинает развиваться уже в 30-40 лет. Если не предпринимать профилактических мер, болезнь прогрессирует и приводит к тяжелым последствиям в пожилом возрасте. Для профилактики остеопороза необходимо заниматься спортом и употреблять продукты богатые кальцием. Можно практиковать любые виды фитнеса, особенно полезны - силовые упражнения. Чтобы адаптироваться к физическим нагрузкам, кости постепенно меняют свою плотность, размер и массу. Кроме того, здоровье костей и суставов, напрямую зависит от состояния мышц...
2 года назад
• Вы подписаны
Нэйтан Маккиннон - самый эффективный игрок НХЛ!
Ассоциация игроков НХЛ в прошлом году дала ответ на вопрос: кого из действующих нападающих вы бы хотели видеть в составе если вашей команде кровь из носу требуется победа? 599 хоккеистов лиги проголосовали и выбрали следующий ТОП 3. — Connor Mcdavid - 59.3% — Sidney Crosby - 11.0% — Nathan Mackinnon - 8.3% В команде Маккинона присутствует личный диетолог, личный доктор и физиотерапевт который живет с ним весь сезон, а также личный повар. Соревновательная натура Маккинона - это то, что всегда выделяло его среди сверстников, - вспоминал детский тренер Маккинона Джон Гринвуд...
