Психолог Елена Солина

В прошлый раз я писала о том, что каждый из нас наделен чувствами, потребностями и основа всего этого -агрессия (здоровая форма). Сегодня я хочу поговорить о том, что значит проживать свои чувства. И почему важно это делать. Приведу пример на злости. Под проживанием чувств я подразумеваю ни что иное как осознание, встречу, разрешение, ощущения, и экспрессию. Осознав что "О, так я оказывается сейчас злюсь", я не убегаю от злости и не игнорирую ее, не прячу в дальних ящик и не запихиваю ее обратно в себя...

Я не редко напоминаю своим клиентам о том, что каждый из нас наделен одинаковым набором чувств, и что с некоторыми мы рождаемся, а некоторые приобретаются в социуме. Центр, вокруг которого создается баланс — это потребности. Они же выступают как сила, мотивирующая человека на какие-либо изменения, развитие, то, что движет нашей жизнью. А эмоции как раз сигналят о той или иной потребности, удовлетворение которой приводит человека в равновесие, и с другой стороны дает ему толчок развиваться, адаптироваться, приспосабливаться...

Есть такое слово "надо", есть такое слово "хочу" и есть такое слово "можно!". А еще есть противоположное этому "не надо!", "Не хочу!" и "НЕЛЬЗЯ!". Так вот представьте, если бы было только "хочу!" и не было бы "нельзя!". Наверное был бы точно полных хаос, бардак, и другая котовасия. Так вот гештальт-подход он про то, что двойственность это то, что мир такой, в нем есть одновременно и добро и зло, и хорошее и плохое, и черное и белое... ну и вообще то есть нечто посередине, которое и не белое, и не черное, а серое или зеленое вообще...

Потому что я человек быстрый, творческий, динамичный, любящий эффективность и перемены. Мне не терпелось начать свою жизнь, и мне не терпится жить ею и сейчас. В мире столько всего интересного, разнообразного и вкусного-сексуального-классного, что я просто буду обманщицей перед самой собой, если не дам себе все это взять, откусить, потрогать, попробовать и насладиться от души. В свою личную терапию я пришла два с половиной года назад. На своей первой встрече я была, раздавленная, фрустрированная, и несчастная, тогда все казалось таким беспросветным...

Сегодня я хочу завершить тему "тупиковости" в опыте своей личной терапии и даже, в какой-то степени открыть некоторую завесу. Так сказать, делясь историей своего приключения, я хочу из чувства заботы предупредить вас на что стоит обратить внимание, чтобы терапия проходила эффективнее. Ведь в каждый час оплачеваемой сессии с терапевтом, вы приходите с чем-то и уходите с чем-то. Важно уйти со своим новым видением задачи. Вот некоторые, наиболее чаще встречающиеся тупики: "Я хочу чтобы меня любили таким/такой как есть"...