Привет! Кстати давно не виделись. Я думаю что каждая девушка или женщина хочет себе красивые ножки да и не только. Существует великое множество способов для совершенствования ног , конечно же тут мы с вами посмотрим на один из таких вариантов , а после просмотра ты конечно же найдешь время и силы что бы повторить. Я в тебя верю! Итак ,каждое упражнение повторяем по 20 раз без отдыха и пауз. Если двигаться тяжело то можно делать паузу секунд в 20, не больше . Все движения четкие и подконтрольные , мы же не хотим себя травмировать ,правильно? И вот представим что мы сделали все упражнения друг за дружкой. Теперь можно и отдохнуть но не более 3-5 минут ,иначе организм начнет "остывать ". Таких три круга ! Перед комплексом рекомендую размяться . Хочу заметить что эти упражнения не только на внутренню поверхность бедра , но и на мышци кора , которые держат наше тело в равновесии. С любовью к вам YBB.
3 года назад