YBB-Your Beautiful Body

Привет ! Тут мы рассмотрим работу трицепца и конечно же изучим не много анатомии. Думаю что эта подборка поможет навести конкретики тем или иным образом. Изучаем , соблюдаем технику ! Это важно . Подписываемся, ставим лайк и не пропускаем много интересного и нового...

Привет ! Тут я расскажу кратко как подтянуть живот. Будничная суета, работа-дом и так без конца...В итоге у многих мышцы живота очень вялые ведь никакой нагрузки они не получают. Плюс ещё ко всему ( объясню" на пальцах" когда мы принимаем пищу , а покушать все мы любим много, да за частую так что живот выпирает , и вот для комфорта мышцы живота расслабляются максимально и даже чуть расстягиваются под тяжестью еды. Это лично мои наблюдения...

Снять напряжение в области мышц можно и дома. Используя этот материал , вы можете попросить кого то из домашних , используйте арома масла или обычный крем , так же хорошо подойдёт мази с разогревающим...

Программа для начинающих атлетов со стажем до 2 х лет. В комплекс включено 9 базовых упражнений. День 1 Приседания со штангой на плечах. 5*5 Жим штанги стоя. 5*5 Подъем прямых ног в висе на перекладине. 3*maximum. День 2: Отдыхаем. День 3 Жим штанги лежа. 5*5 Жим штанги лежа узким хватом. 5*5 Бицепс, подъем гант. 5*5 День 4: Отдыхаем. День 5 Подтягивание на перекладине с доп. весом широким хватом . 5*5 Становая тяга"классическая".5*5 Французский жим. 5*5 День 6: Отдыхаем. День 7: Отдыхаем...