NickName3110

Когда входишь в режим, естественно стараешься исключить любые провокации, которые приведут к срыву. Во время занятий по правильному питанию в клинике было озвучено, что раз уж мы худеем, то более не употребляем алкоголь. На что, примерно две трети аудитории произносило понурое: «у-у-у...», за сим следовал закономерный и глупый вопрос: «Совсем нельзя? Даже баночку пивасика вечерком? И как же дальше жить?» – и все в таком духе. То есть, в среднем, «баночка пивасика вечерком» и «пицца под пивасик в пятницу вечером» – это было для народа нормой...

«Лиха беда – начало...» – именно так можно назвать начало похудательного процесса прямо перед большими праздниками. В которые только и делать, что сначала резать салатики и запекать курочку, а потом пару недель все это яростно поедать, что бы не испортилось. Мой процесс начался во второй половине декабря 2021-го года, за пару недель до нового года. Как раз время корпоративов. Но мы не ищем легких путей, уж делать так делать. Первый этап предусматривал ограничение потребления таких продуктов как, жирное мясо, все жаренное на (в) масле, сахар в чистом виде, сладости, сдобу и т...

В одном из мотивационных видео от Ярослава Брина, он говорит ключевую фразу: «Измеряйте все, что измеряется. То, что не измеряется – не прогрессирует» – и в этом он прав на все сто. Наверное наш мозг действительно так устроен, что ему требуются определенные точки отчета и единицы измерений, что бы держать контроль над ситуацией, видеть более детальную картину мира. И, понимать, что действительно работает в данный момент, а что нет. Есть много диет, которые говорят, что надо исключать из рациона те или иные продукты, однако организм всегда найдет из чего получить необходимые ему вещества...

«Правило тарелки» стало, по истине, тем самым «философским камнем» в моей программе «правильного питания», который смог... Смог запустить процесс снижения веса. Но, главное, он сделал революцию в сознании и пищевом поведении. Как я уже говорил, предусматривается комплексный подход, который базируется не только на физическом аспекте (непосредственно питание), но и на психологическом (пищевое поведение в частности). Здесь надо научиться отличать, «аппетит», «жор», и «голод»: Большую помощь в этот деле играет режим...

«Бэк ту скулл, скулл из кул!» – именно так звучал припев песни группы «Корни» в лохматых нулевых, когда я был школяром. Универ тоже остался в прошлом, а тут снова надо за парту - «век живи, век учись...», как говориться. Надо отметить, что в клинике идет комплексный подход к коррекции веса и тела в целом. В первую очередь идет пара сеансов у психолога, который выявляет ваши склонности к заеданию эмоций, стрессов и, в принципе отклонения в пищевом поведении, что так же является основой для составления индивидуально программы...