Найти в Дзене
Лента материаловСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
Скрыли публикацию
1,0×
268
Скрыли публикацию
1,0×
483
Скрыли публикацию
1,0×
398
Скрыли публикацию
1,0×
416
Скрыли публикацию
1,0×
299
4 месяца назад
 • Вы подписаны

Только до конца мая - программа тренировки бицепса 2999! Не упусти!

4 месяца назад
 • Вы подписаны

Классический подъем на бицепс

4 месяца назад
 • Вы подписаны

Разбор моей тренировки ИИ.

Разберу вашу тренировку от 9 мая 2026 года — отмечу потенциальные риски и предложукорректировки для безопасности иэффективности. Разминка: Оценка: прогрессия веса корректна, разминкаготовит мышцы и суставы к нагрузке. Рабочие подходы:

Скрыли публикацию
1,0×
262
Скрыли публикацию
1,0×
1358
Скрыли публикацию
1,0×
551
Скрыли публикацию
1,0×
360
Скрыли публикацию
1,0×
4 месяца назад
 • Вы подписаны

Выступаю в двух дисциплинах: - подьем штанги на бицепс классический - подъем штанги на бицепс сидя

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент