Iron Grip Sharov

подписчиков

Олег Шаров. Мастер спорта, МСМК по подъёму на бицепс. Тренировки, техника, подготовка к соревнованиям: строгий, классический, экстремальный подъёмы, подъём штанги сидя. Подписывайтесь, чтобы стать сильнее!

Лента материалов Статьи Ролики

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

1 месяц назад

Только до конца мая - программа тренировки бицепса 2999! Не упусти!

1 месяц назад

Классический подъем на бицепс

1 месяц назад

Разбор моей тренировки ИИ.

Разберу вашу тренировку от 9 мая 2026 года — отмечу потенциальные риски и предложукорректировки для безопасности иэффективности. Разминка: Оценка: прогрессия веса корректна, разминкаготовит мышцы и суставы к нагрузке. Рабочие подходы:

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

2 месяца назад

Выступаю в двух дисциплинах: - подьем штанги на бицепс классический - подъем штанги на бицепс сидя

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент