Наталья Юферова, психолог

Репост

Многие из нас страдают от страха завтрашнего дня. Чувство неопределенности и непредсказуемости может вызвать сильную тревогу и беспокойство. Однако важно понимать, что мы не можем контролировать все события в жизни. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может произойти завтра, сосредоточьтесь на том, что можете сделать сегодня. Действуйте с максимальной эффективностью и не забывайте жить в настоящем моменте. Если страх преследует вас, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу, который поможет вам научиться справляться с этим сложным чувством. Читать статью полностью по ссылке:psy-demidkova.ru/...nya

Один из наиболее распространенных страхов, который испытывает человек на протяжении своей жизни, это страх оставаться одному. Но есть ли основания для этого страха? Что на самом деле нас ждет, если мы окажемся в одиночестве? Читать статью про воскресную лень по ссылке: psy-demidkova.ru/...tve #психолог #психология #страх #одиночество #самопознание #развитиеличности #самоанализ #саморазвитие #самосовершенствование #психотерапия #духовноеразвитие #самореализация #взаимоотношения #счастье #мотивация #полезноедлядуши #psycology #valeriyelestratov #selfdevelopment #selfimprovement #selfawareness #fear #loneliness #personalgrowth #psychology #therapy #happiness #motivation #spiritualgrowth

Я часто сама произносила эту фразу – «Нас в школе этому не учили!» А чему нас учат? Давайте разбираться. «Нас этому не учили!» - звучит как претензия, а должны были? В школе мы учились читать и хоть чуть-чуть развивать в себе (кроме техники чтения) – воображение, образное мышление. А дальше Жизнь – есть наш учитель, а точнее Опыт – берёт правда дорого, но объясняет доходчиво. Но, а если с первого раза не понял, нахлобучит так, что как минимум, сидя на своей пятой точке, начинаешь шевелить своими мозгами. «Шевелить своими мозгами»! именно бинго!!! – мы все здесь находимся чтобы осмысливать, осознавать самого себя, изучать самого себя – через других людей. Так вот школа нас учила читать, а вот извлекать глубину смысла – это работа каждого из нас своя. Мы все уникальные! – я эту фразу разверну немного глубже… Ни для кого ни секрет, что среди нас есть дальтоники, — это люди, в силу врождённых (реже приобретенных) особенностей не различают какие-то цвета. И вы наверняка видели ролики, в которых показывают, как таким людям предлагают надеть специальные очки, чтобы они смогли увидеть цвета, которые никогда не видели. Это очень эмоционально-волнительные видео. Мы почему-то все решили, что основная масса людей видят (ну плюс минус одинаково), но нет. Мы этому никогда не придаем значения – если нам в быту это не составляет очевидный конфликт. А теперь представьте – всё что в материальном мире, и мы с вами в том числе – это всё вибрации. И цвета – это тоже вибрации, проявленные в материи. И все вибрации «звучат» на своей волне (условно). Вспоминайте у нас даже есть любимые цвета, а есть нелюбимые и, в связи с этим есть ассоциации восприятия цветовой палитры. Близкие к нашей волне вибрации мы через свой мозг преобразуем в образ, в данном случае цвет и воспринимаем его как приятный для себя. Либо пропускаем через свои фильтры и опредмечиваем как неприятный для себя цвет. То есть мы сами окрашиваем свою реальность. Мы все с вами «звучим» по-разному, и притягиваем «подобное к подобному». Вообразите, на секундочку, что вы погрузились в другого человека и у вас прекрасная возможность посмотреть его глазами на привычные вам вещи? И вы неожиданно для себя удивитесь, что апельсин, который вы так любите, совсем выглядит не так в глазах человека, у которого аллергия на него. А дальше, как в школе на уроке алгебры. Кто-то сразу понял материал, алгоритм решения задачи, который учитель объясняет, и по аналогии находит с лёгкостью ответ, кто-то сидит и не понимает, но надеется дома перечитать и вникнуть, а кто-то и вовсе назовет учителя - дурой, несущую всякую "хрень", и ничего не поймет. Потому что мы все уникальные и степень нашей «зрелости», готовности к своим осмыслениям (h(https:/...i/) каждого своя…

В нашем мире, где постоянно нас окружают различные требования и стандарты, не так легко любить и принимать себя таким, какой мы есть. Мы всегда находим причины для самокритики, пытаемся соответствовать идеалу красоты, ведём себя так, как нам кажется правильным. Но всё это приводит к тому, что мы забываем, что каждый из нас является уникальным и особенным. Так как же полюбить себя? Во-первых, нужно перестать сравниваться с другими людьми, вы должны видеть свою индивидуальность и особенности как нечто ценное и уникальное. Никто не может заменить вас в этом мире, и вам не нужно соответствовать чужим ожиданиям. Во-вторых, уделите внимание своим качествам и успехам, даже если они кажутся вам маленькими. Напишите список ваших достижений, включая те, что кажутся вам незначительными. Помните, что каждая маленькая победа знакомит вас с новыми возможностями для развития и роста. В-третьих, не забывайте о том, что заботиться о себе и о своём теле - это проявление заботы о своём здоровье и гармонии внутри себя. Делайте то, что приносит вам удовольствие, найдите свой способ расслабиться и заботиться о своём теле - йога, плавание, танцы, занятие спортом. Не стесняйтесь просить помощи и поддержки у своих близких, если нужно. Вам нужна поддержка и понимание других людей, чтобы вы могли ощущать себя в безопасности, ценить свои чувства и мнения. https://nad-psy.ru И самое главное - помните, что полюбить себя - это процесс. Это не происходит мгновенно, но, когда вы начинаете работать над этим и оценивать себя, вы начинаете осознавать свою истинную ценность и особенности, которые делают вас уникальным и незаменимым. Создайте привычку самой лучшей жизни себе, полюбите себя невзирая на внешние стандарты, и увидите свою жизнь с новой стороны!