Наталья Юферова, психолог

Репост

Многие из нас страдают от страха завтрашнего дня. Чувство неопределенности и непредсказуемости может вызвать сильную тревогу и беспокойство. Однако важно понимать, что мы не можем контролировать все события в жизни. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может произойти завтра, сосредоточьтесь на том, что можете сделать сегодня. Действуйте с максимальной эффективностью и не забывайте жить в настоящем моменте. Если страх преследует вас, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу, который поможет вам научиться справляться с этим сложным чувством. Читать статью полностью по ссылке:psy-demidkova.ru/...nya

Один из наиболее распространенных страхов, который испытывает человек на протяжении своей жизни, это страх оставаться одному. Но есть ли основания для этого страха? Что на самом деле нас ждет, если мы окажемся в одиночестве? Читать статью про воскресную лень по ссылке: psy-demidkova.ru/...tve #психолог #психология #страх #одиночество #самопознание #развитиеличности #самоанализ #саморазвитие #самосовершенствование #психотерапия #духовноеразвитие #самореализация #взаимоотношения #счастье #мотивация #полезноедлядуши #psycology #valeriyelestratov #selfdevelopment #selfimprovement #selfawareness #fear #loneliness #personalgrowth #psychology #therapy #happiness #motivation #spiritualgrowth

Я часто сама произносила эту фразу – «Нас в школе этому не учили!» А чему нас учат? Давайте разбираться. «Нас этому не учили!» - звучит как претензия, а должны были? В школе мы учились читать и хоть чуть-чуть развивать в себе (кроме техники чтения) – воображение, образное мышление. А дальше Жизнь – есть наш учитель, а точнее Опыт – берёт правда дорого, но объясняет доходчиво. Но, а если с первого раза не понял, нахлобучит так, что как минимум, сидя на своей пятой точке, начинаешь шевелить своими мозгами. «Шевелить своими мозгами»! именно бинго!!! – мы все здесь находимся чтобы осмысливать, осознавать самого себя, изучать самого себя – через других людей. Так вот школа нас учила читать, а вот извлекать глубину смысла – это работа каждого из нас своя. Мы все уникальные! – я эту фразу разверну немного глубже… Ни для кого ни секрет, что среди нас есть дальтоники, — это люди, в силу врождённых (реже приобретенных) особенностей не различают какие-то цвета. И вы наверняка видели ролики, в которых показывают, как таким людям предлагают надеть специальные очки, чтобы они смогли увидеть цвета, которые никогда не видели. Это очень эмоционально-волнительные видео. Мы почему-то все решили, что основная масса людей видят (ну плюс минус одинаково), но нет. Мы этому никогда не придаем значения – если нам в быту это не составляет очевидный конфликт. А теперь представьте – всё что в материальном мире, и мы с вами в том числе – это всё вибрации. И цвета – это тоже вибрации, проявленные в материи. И все вибрации «звучат» на своей волне (условно). Вспоминайте у нас даже есть любимые цвета, а есть нелюбимые и, в связи с этим есть ассоциации восприятия цветовой палитры. Близкие к нашей волне вибрации мы через свой мозг преобразуем в образ, в данном случае цвет и воспринимаем его как приятный для себя. Либо пропускаем через свои фильтры и опредмечиваем как неприятный для себя цвет. То есть мы сами окрашиваем свою реальность. Мы все с вами «звучим» по-разному, и притягиваем «подобное к подобному». Вообразите, на секундочку, что вы погрузились в другого человека и у вас прекрасная возможность посмотреть его глазами на привычные вам вещи? И вы неожиданно для себя удивитесь, что апельсин, который вы так любите, совсем выглядит не так в глазах человека, у которого аллергия на него. А дальше, как в школе на уроке алгебры. Кто-то сразу понял материал, алгоритм решения задачи, который учитель объясняет, и по аналогии находит с лёгкостью ответ, кто-то сидит и не понимает, но надеется дома перечитать и вникнуть, а кто-то и вовсе назовет учителя - дурой, несущую всякую "хрень", и ничего не поймет. Потому что мы все уникальные и степень нашей «зрелости», готовности к своим осмыслениям (h(https:/...i/) каждого своя…

В нашем мире, где постоянно нас окружают различные требования и стандарты, не так легко любить и принимать себя таким, какой мы есть. Мы всегда находим причины для самокритики, пытаемся соответствовать идеалу красоты, ведём себя так, как нам кажется правильным. Но всё это приводит к тому, что мы забываем, что каждый из нас является уникальным и особенным. Так как же полюбить себя? Во-первых, нужно перестать сравниваться с другими людьми, вы должны видеть свою индивидуальность и особенности как нечто ценное и уникальное. Никто не может заменить вас в этом мире, и вам не нужно соответствовать чужим ожиданиям. Во-вторых, уделите внимание своим качествам и успехам, даже если они кажутся вам маленькими. Напишите список ваших достижений, включая те, что кажутся вам незначительными. Помните, что каждая маленькая победа знакомит вас с новыми возможностями для развития и роста. В-третьих, не забывайте о том, что заботиться о себе и о своём теле - это проявление заботы о своём здоровье и гармонии внутри себя. Делайте то, что приносит вам удовольствие, найдите свой способ расслабиться и заботиться о своём теле - йога, плавание, танцы, занятие спортом. Не стесняйтесь просить помощи и поддержки у своих близких, если нужно. Вам нужна поддержка и понимание других людей, чтобы вы могли ощущать себя в безопасности, ценить свои чувства и мнения. https://nad-psy.ru И самое главное - помните, что полюбить себя - это процесс. Это не происходит мгновенно, но, когда вы начинаете работать над этим и оценивать себя, вы начинаете осознавать свою истинную ценность и особенности, которые делают вас уникальным и незаменимым. Создайте привычку самой лучшей жизни себе, полюбите себя невзирая на внешние стандарты, и увидите свою жизнь с новой стороны!

СТРАХ Страх — природный страх является естественной реакцией организма на опасность или угрозу, которая может быть встречена в повседневной жизни. Это может быть боязнь высоты или темноты, которые могут представлять реальную опасность для жизни и здоровья. И это совершенно нормально, страх помогает нам выжить. А вот страх познакомится с девушкой, либо страх своего начальника и т.п. – это пустые страхи, за ними ничего нет, это страхи, живущие в нашей голове. Надуманные страхи, также известные как иррациональные страхи или фобии, являются одним из наиболее распространенных психических расстройств. Они могут возникать из-за травматического события, негативного опыта, переживания стресса или даже без видимой причины. При этом страх всегда ограничивает человека в реализации своих смелых мечт, проектов, стремлений. Страх давит на человека, делает его беспомощным, беззащитным и слабым. Однако, и природный страх, и иррациональный страх могут быть очень интенсивными и вызывать серьезные проблемы в повседневной жизни человека. Важно понимать разницу между ними и выбирать правильный подход к лечению каждого конкретного случая. Страх можно преодолеть с помощью психотерапии и других методов психологической поддержки. Главное — не бояться обращаться за помощью (https:/...h/) и не оставаться в одиночестве со своими страхами. #психолог #психотерапевт #психология #психотерапия #психотерапевтонлайн #страх

Больно, когда уходят родные и любимые Трудная тема… и очень болезненная для тех, кто остаётся жить дальше. Я сама прожила этот нелегкий период в своей жизни и знаю изнутри эту боль, когда время становится недвижимым, густым, как какое-то вязкое желе, всё в каком-то «тумане», как будто бы дурное кино снимают с твоим участием, а у тебя город стал ПУСТЫМ… И огромный знак вопроса – почему это происходит именно со мной? Но это мои сугубо личные переживания, все мы по-своему переживаем потерю близкого. На это у меня сложилось своё видение, преобразованное в метафору. Итак, представьте автобус, да, да обычный автобус, каждый когда-нибудь в своей жизни ездил на общественном транспорте. Но только теперь наша задача, стать наблюдателем и внимательно смотреть вокруг, что и как происходит. Автобус – образно и есть наша жизнь. В эту жизнь каждый заходит на своей остановке. И все мы едем… Обращали внимание как люди готовятся к выходу?! Кто-то с середины салона начинает усиленно размахивать локтями, расталкивая других продвигается к выходу, и окружающие с недовольными лицами ждут быстрее бы он уже вышел, всем ноги отдавил… Кто-то тихонечко заранее пробрался незаметно к дверям и выскользнул из них так же незаметно. Остается какое-то легкое недоумение, «ну вот же только здесь такой мужчина стоял забавный, в рубашечки и куда делся-то?!» А бывает и такое, что человек стремительно выбегает из дверей на улицу и тут же понимает, что это не его остановка и снова успевает забраться на последних секундочках в салон автобуса, при этом другие пассажиры с вниманием смотрят «успеет или нет», иногда даже сообщают водителю, чтоб впустил человека обратно. Похоже на клиническую смерть. А кто-то так и не успевает впрыгнуть в закрывающиеся двери… Или, когда на ходу, кто-то из пассажиров настойчиво требует остановиться, ему очень надо выйти и своей остановки он не собирается дожидаться, у него накипело и он взбешён до такой степени, что «надо прямо сейчас выйти» А вы когда-нибудь имели неосторожность проехать собственную остановку?! Ну и как вам? Какое чувство у вас поднималось, когда вы видели, как всё дальше и дальше автобус увозит вас от собственной остановки? Это к вопросу о том, когда мы решаем за другого сколько ему НАДО жить. По сути, это наша гордыня проявляется, и мы начинаем оценивать «рано ушел, ему бы жить да жить… и т.п.» И нам почему-то кажется, что с теми, с кем ты едешь в этом автобусе ДОЛЖНЫ ехать до твоей остановке (это как минимум), ну или сойти позже твоей уж точно. С ними же нам веселее и совсем не хочется расставаться. Разница с автобусом и нашей жизни лишь в том, что из нас мало кто знает когда будет «своя остановка». К чему я это всё? Надо понимать, что у нас у каждого запущен свой «незримый таймер» для решения своих задач на это воплощение. Помните, как в передаче «Угадай мелодию»: - «Я угадаю эту мелодию за 7 нот!» - «А я за 3!» - ну и угадывай. И единственное, что нам точно подвластно, это быть благодарными своим близким людям, тем кто рядом с нами, чаще проявлять им свою любовь и ценить сегодняшние моменты «обычного ничем не примечательного текущего дня» Цените в своей жизни людей, которые с вами рядом...

Часто встречаются на просторах инета разные мнения по поводу целесообразности погружения в прошлые свои жизни. Кто-то рассказывает увлекательные истории, воодушевляя других людей своим примером. А кто-то относится с большой осторожностью, выражая своё категоричное мнение не "ворошить прошлое", "раз не дано нам о нём помнить, значит и не надо туда лесть". Что я думаю по этому поводу? У меня был опыт, через определенные техники, я проживала свои прошлые воплощения, кроме этого, я как психолог провожу (по необходимости) для своих клиентов сеансы регрессии. Из своего опыта, я могу сказать что однозначно прожитые мной чувства помогли мне понять и оценить жизненную ситуацию в текущей моей жизни. Более того, я осознала, увидела всю красоту замысла Творения, всю "игру" и всё объяснилось для меня очень доступно и понятно. Я "увидела" откуда были "истоки моих трудностей" в текущей жизни. Спустя какое-то время я прожила "закрытие кармического узла" - это очень необычное и яркое проживание, которое "сходу" не описать словами. Кто испытывал подобное на себе понимает о чём я говорю. Когда человек меняет ракурс внимания на свои жизненные перипетии, то напряжение рассеивается, спадает и он начинает видеть выходы и возможности поступать как-то по-другому. И меняет что-то в своей жизни. Подводя итог, могу сказать с уверенностью, для того, чтобы идти в регрессивную практику необходимо: - иметь сильное намерение на прояснение какой-то ситуации, которая вам сильно мешает жить, или создаются какие-то трудности, причины которые вы не можете понять. Либо испытываете жуткий необъяснимый страх к чему-либо (акулы, высота, темнота и т.д.) и этот страх вас блокирует и вы что-то не можете делать из-за этого, хотя знаете, что в этой жизни никогда не встречались с объектом страха. - доверие специалисту, конечно это очень важно чтобы максимально быть готовым к "погружению", и смочь спокойно рассказывать (а увидеть можно всякое) без зажатости и стеснения, чтобы специалист вас вовремя мог направить в верном направлении и благополучно завершить "прогулку в прошлое воплощение" - время, - выбрать таким образом время, чтобы после сеанса вы никуда не торопились, а могли побыть в спокойной обстановке без излишней суеты, потому что вы ещё какое-то время будете под ярким впечатлением прожитых эмоций. Поделитесь в комментариях у кого был опыт прохождения подобных практик? Что полезного вы из этого получили для себя? #психолог #психотерапевт #регрессия #сон #прошлыежизни #прошлыевоплощения #проблемы #жизнь #психология #реальность