Екатерина Земских

Ничего жизненнее за сегодня вы уже не увидите 🤣

Схемы работы с герпесвирусами: от профилактики до «тушения пожара» Как и обещала, переходим к практике! Вся стратегия делится на два ключевых режима: ⏺️БАЗА (постоянная поддержка) и ⏺️АКТИВНАЯ ФАЗА (когда вирус проснулся). 🏰 БАЗА — Крепость, которую не взять Цель: сделать иммунитет настолько стабильным, чтобы вирусу было не до активности. 1️⃣ Питание: Противовоспалительный рацион. Меньше сахара и обработанной пищи, больше клетчатки (овощи, зелень), антиоксидантов (яркие ягоды) и качественного белка. 2️⃣ Сон (невероятно важен!): Недосып = провоспалительные цитокины + слабые Т-клетки. Спите 7-9 часов в темноте и тишине...

🦠Герпесвирусы: не просто «простуда на губах». Почему они с нами навсегда и как с этим жить? Привет! 👋 Сегодня говорим о семействе, которое знакомо почти каждому из нас на личном опыте — о герпесвирусах. 90-98% населения Земли — их носители. Это не преувеличение. Что это такое? ❓ Это не один вирус, а целое семейство. Самые известные «члены семьи»: 1️⃣ Вирусы простого герпеса 1 и 2 типа (ВПГ): Те самые «лихорадки» на губах и генитальный герпес. 2️⃣ Вирус Варицелла-Зостер (3 тип): Детская ветрянка и болезненный опоясывающий лишай у взрослых. 3️⃣ Вирус Эпштейна-Барр (4 тип): Причина «болезни поцелуев» — инфекционного мононуклеоза...

Всех мамочек поздравляю с Днём матери 🌸 Пускай каждая минутка жизни будет наполнена любовью и радостью! Пускай ваше материнское сердце не знает печали. Пусть дети радуют успехами и заботой! Добра вам и радостного материнства!