Благословение быть женщиной

"Дисциплина - желание человека реализовать свои высшие ценности". Иногда нам кажется, что это не для меня. Что это меня ограничивает. Что дисциплина - это сложно и скучно. НО! Дисциплина, в её здоровом проявлении, является ключом к успеху! #практика Для начала, определитесь с тем, что для вас сейчас важно и ценно. А теперь, в течение 21 дня, ведите дневник самонаблюдения, записывая, что вы сегодня сделали из того, что вам ценно?

#ПРАКТИКА Вода, земля , огонь и воздух... Если ты чувствуешь тревогу, страх, потерянность, то соединись со стихиями! Природа даёт ресурс, силы, успокаивает и даёт здоровье - телу и душе💫 #ВОДА 🌊🌊🌊 Практика на соединение с водной стихией - пойти к водоёму (море, река, озеро, ручей), умыться прохладной водой, можно омыть стопы. Для тех, кто посмелее - окунуться. Также, можно сесть на берегу, и просто наблюдать за течением, представляя, как вода уносит все заботы... #ЗЕМЛЯ 🌱🌱🌱 Практика на соединение со стихией земли - найди в парке/во дворе/в лесу, дерево. Сними обувь, и босыми ногами, встань на землю, ощущая её влагу и прохладу. К дереву прислонись спиной, чувствую, как оно даёт опору, непоколебимость и вековую силу.. #ОГОНЬ 🔥🔥🔥 Практика на соединение со стихией огня - зажги дома свечу, и наблюдай за огнём. Смотри, как пламя освещает тьму, согревая своим теплом пространство. Прими это тепло, почувствуй каждой клеточкой тела, как леденящий душу страх уходит, словно тающий лёд от весеннего солнца.... #ВОЗДУХ 🌬️🌬️🌬️ Практика на соединение со стихией воздуха - выйди на улицу и начинай глубоко дышать. Закрой глаза, и наблюдай, как воздушный поток проходит через тело, наполняя тебя кислородом, тем, что даёт саму жизнь. А с выдохом, отпускай все мысли, которые сейчас тебя тревожат. Можно проговаривать их, начиная с фразы "Я отпуская страх о том, что..." С любовью Ваша Софа ❤️

Насколько мы осознанно направляем внимание на то, что делаем? Насколько погружаемся в процесс? Многие смеются над теми, кто учится жить в моменте, вспоминая клей "Момент". Это конечно смешно, если бы плакать так не хотелось. Потому как, если ты не ощущаешь себя в настоящем, то это значит, что ты завис где-то в прошлом, или грезишь о будущем. И тот и другой вариант про то, что ты упускаешь настоящее. А правда в том, что ЗАВТРА НЕ БУДЕТ. Любое завтра - превращается в сегодня...

Вместо тысячи планов и желаний, я предлагаю ответить тебе всего на два вопроса: 1. ОТ ЧЕГО Я ХОЧУ ОТКАЗАТЬСЯ? Это может быть вредная привычка (сериалы, фастфуд, курение..); или общение с тем, с кем общаться желания нет; или отказаться от желания изменить другого человека, выйти из иллюзии, что он мне что-то должен.... Обязательно отметить то, что больше всего занимает твое время, внимание, ресурс. То, после чего ты чувствуешь усталость, вину, аппатию, страх. 2. ЧТО Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ? Сначала, ответь про чувства и эмоции. Выбери одно. Например, хочу в этом году чувствовать любовь/стабильность/безопасность/вдохновение/драйв... Теперь подумай, что тебе даст почувствовать стабильность или безопасность? Понятное дело, что во внешнем мире постоянно что-то происходит, нет здесь стабильности - зимой идёт то дождь, то снег. Поэтому, подумай, что поможет тебе обрести это чувство внутри? Что нужно сделать/делать, чтобы внутри была стабильность? Это может быть терапия у психолога, какая-то ежедневная практика (йога, молитва, медитация, творчество), которая возвращает тебе это состояние. P.s И помни, возьми сначала по одному пункту в каждом вопросе. Если через пару месяцев уже будет результат, ты можешь взять следующее. Не нужно сразу бежать и решать во ВСЕХ сферах жизни, сразу ВСЕ волнующие вопросы! От этого, скорее всего, придёт только разочарование. Потому как через неделю, ты забьешь на все эти "вопросы ", и перестанешь выполнять этот большой список. Искусство маленьких шагов приведет тебя к большому результату. С любовью Ваша Софа ❤️