Ник Шестаков

Опубликовано фото

Вы знали, что для отличного физического развития достаточно уделять кардио-тренировкам не менее 2,5 часов в неделю, интенсивными видами спорта – 1,5 часа, и немного силовых тренировок в пределах одного часа? Сегодня расскажем о нескольких интересных фактах о том, как тренировки влияют на наш организм и что же происходит.. 1. Усиленный кровоток повышает либидо. Кстати, сильнее эффект проявляется у женщин. 2. Постоянные тренировки на регулярной основе существенно снижают риск развития депрессии. Исчезает чувство тревоги, настроение повышается. Все потому, что во время физической активности вырабатывается один из гормонов счастья – дофамин. 3. Занятия спортом нормализуют выделение инсулина поджелудочной железой, что снижает риск развития неинсулинозависимого сахарного диабета, которым болеет в общей сложности 6% населения земного шара. 4. Физические нагрузки нормализуют баланс холестерина – через год регулярных тренировок у 80% людей с проблемами с холестерином его уровень приходил в норму. 5. Активные физические нагрузки полезны астматикам – воспаление дыхательных путей заметно снижается, частота приступов падает. 6. Силовые тренировки укрепляют кости, благодаря чему снижается риск развития остеопороза. 7. Спорт помогает поддерживать вес в норме, а тем, кто страдает ожирением – снизить его степень. Для сжигания жира достаточно заниматься кардиотренировками. 8. Спорт укрепляет сердце и сосуды, снижая риск инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. 9. Уровень стресса заметно ниже у спортсменов, что особенно актуально в современное время, ведь стресс нас преследует по пятам – темпы жизни, постоянные звук и свет, бытовые проблемы и прочее отнюдь не способствуют спокойствию. 10. Иммунная система спортсмена гораздо сильнее, чем у другого человека. Активное дыхание позволяет очищать дыхательные пути от болезнетворных бактерий, а сами физические нагрузки увеличивают выработку антител к вирусам. 11. «Ритмичные» виды спорта, требующие определенного порядка телодвижений, улучшают память, и, как следствие, снижают риск развития болезни Альцгеймера. 12. По статистике спортсмены живут дольше. 13. Спортсмены более жизнерадостны и менее остро воспринимают критику начальства. Дело в том, что при занятиях спортом каждый ставит себе цели, достигает их, благодаря чему человек начинает понимать, что он чего-то да стоит. Из-за этого критика и «нагоняи» от начальства на работе не так сильно задевают человека. «Сгорели» на работе? Начните хотя бы бегать по утрам, и все нормализуется. 14. У спортсменов нет проблем с самооценкой и уверенностью в своих действиях. Они знают чего хотят, чего стоят, и упорно добиваются своего. 15. Страдаете бессонницей? Начните бегать по вечерам и крепкий, здоровый и своевременный сон вам обеспечен. 16. Меланхолия и апатия отступают от тех, кто регулярно занимается спортом – гормон эндорфин тому причина. Польза занятий спортом неоспорима! 😉А какая причина у вас? ❤️Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

❄️Во время смены погоды на зимнее время, организм может испытывать дополнительное напряжение из-за изменений в окружающей среде и уровне активности. ⚡️Прием глицината железа в этот период может быть особенно полезным, так как железо играет важную роль в поддержании иммунной системы и уровня энергии. 🪮Снижение температуры и увеличение влажности воздуха могут также негативно сказаться на состоянии кожи, волос и ногтей. Глицинат железа поддерживает их здоровье и красоту в условиях изменяющейся погоды. ❤️Таким образом, прием глицината железа во время смены погоды на зимнее время может помочь организму адаптироваться к новым условиям и поддерживать общее здоровье и хорошее самочувствие. Будьте здоровы и наслаждайтесь погодой!🤗

💁🏻‍♀️Женщина – это центр семьи. Если она энергична и полна сил, то и вся семья счастлива. А если нет? Слабость и упадок сил – частая жалоба среди женщин. Вроде не больна, но и не здорова. Неприятное состояние. Откуда оно берётся и почему развивается? Одна из основных причин – железодефицитная анемия, то есть нехватка железа в организме, характерная именно для женщин. 🩸Железо – это ключевой компонент гемоглобина в составе красных кровяных телец (эритроцитов), оно отвечает за перенос кислорода в ткани, а значит и за жизнь. Ведь нет кислорода – нет жизни. 🛡️Железо также участвует в формировании иммунной защиты, без него работа щитовидной железы будет неполноценной. 🥩Основной путь поступления железа в организм человека – с питанием. Причем есть два типа железа в составе пищевых продуктов. Гемовое – в мясе и других продуктах животного происхождения, которое лучше всего усваивается, а также негемовое – содержится в растительной пище и усваивается всего на 10%.  ☝️Вот почему вегетарианство – первый фактор риска развития дефицита железа. Но даже если в твоем рационе присутствует достаточно животных белков, остается вероятность железодефицитной анемии. Ведь вторая причина ее развития – потери железа, происходящие, в частности, при ежемесячных кровотечениях. Становится очевидно, почему женщины подвержены анемии наиболее часто. ❓Что делать? Во-первых, сбалансированно питаться. Во-вторых, регулярно проходить профилактические осмотры. Если уровень гемоглобина в общем анализе крови ниже 120 г/л, это значит, что анемия уже развилась и одним питанием делу не помочь. ❤️К счастью, в Cosmogenika есть решение - 👉 ГЛИЦИНАТ ЖЕЛЕЗА! 👈🏽 Он способен решить проблему с анемией в кратчайшие сроки!

👋 Привет, друзья! 🤔 Я часто задумываюсь о том, что значит быть "просветленным". Многие считают, что это значит стать лучше и счастливее, но на самом деле это не совсем так. 😱 Просветление - это настоящий разрушительный процесс, который может потрясти наше представление о мире. Когда мы начинаем осознавать истинную природу вещей, то все, что мы считали правдой, начиная от нашего представления о себе и заканчивая нашими взглядами на мир, может полностью разрушиться. 🤯 Это может быть очень трудно и даже пугающе, но на самом деле это обычный процесс обнаружения обмана и ошибок в нашем сознании. И только после того, как мы осознаем свои заблуждения, мы можем начать настоящее просветление и путь к истинному пониманию. 🤔 И вы знаете, что самое интересное в этом процессе? Это то, что просветление не обязательно делает нас лучше или счастливее. Оно просто помогает нам понять и принять нашу реальность такой, какая она есть. 🙌 Так что не бойтесь разрушать свои старые представления о мире и себе. Начните свой путь к просветлению сегодня и откройте для себя новые горизонты понимания и осознания. 💡✨