IRON HEALTH

Не все люди хотят заниматься спортом, даже если спорт крайне необходим для их жизни. Одни не видят в этом ничего хорошего, другим же банально лень им заниматься. Но в спорте существует масса положительных моментов, которые следует узнать. Зачастую они могут служить в качестве мотивации для человека, если он не видит в спорте чего-то хорошего для себя. Из-за чего он сможет изменить свои взгляды. Но что хорошего в спорте для человека? Назовём 5 причин начать заниматься спортом. 1) Здоровье. Спорт помогает не только улучшить здоровье, но и избавиться от многих проблем...

Спорт полезен во время беременности, но, конечно, не все виды спорта подходят. Если до беременности вы занимались спортом, можно продолжить с небольшими ограничениями. Просто больше ощущайте сигналы тела, чтобы не слишком утомляться. Спорт во время беременности — это не улучшение физической формы и работоспособности, а обеспечение комфорта. Зачем заниматься? У тех, кто занимается спортом, обычно нет проблем со слишком быстрым набором килограммов, и после родов легче вернуться к исходному весу...

«В нашей жизни самое главное это здоровье и если сравнивать нищего, но здорового человека с больным королем, то безусловно выигрывает нищий» Артур Шопенгауэр. Трудно не согласится с высказыванием немецкого философа, ведь действительно здоровье играет большую роль в жизни человека, и каждый должен заботится о своем здоровье: заниматься спортом, не курить и не употреблять алкогольные напитки, иначе говоря ввести здоровый образ жизни. Но так часто случается, что человек сам того не понимая поддается...

В среде постоянно худеющих женщин ходят упорные слухи о том, что, мол, есть определенные продукты, на переваривание которых организму требуется тратить больше калорий, чем в них реально содержится. Правда ли это? Представьте себе эту мечту сладкоежки. Съедаешь полтортика, заедаешь его листиком шпината – и все потребленные из сладкого калории сжигаются на переработку шпината! Или погрызешь капустную кочерыжку энергетической ценностью в 30 ккал – и на жевание потратишь все 70. Вот так примерно рассуждают те, кто выискивает таблицы продуктов с отрицательной калорийностью...

Доктор Джордж Л. Блэкберн, доктор медицины, директор Службы питательной поддержки в Бостонской больнице New England Deaconess Hospital и один из авторитетов в области похудения говорит, что очень сильное сокращение калорийности рациона приводит организм в состояние максимальной энергетической эффективности, что означает более экономное расходование калорий посредством резкого замедления метаболических реакций в состоянии покоя. Это, по его словам, создает увеличивающиеся по мере продолжения программы трудности и, что также существенно, облегчает набор веса в случае прекращения диеты...