Анастасия Любимцева | Психолог

«С ним слишком спокойно, между нами нет искры» - с такой жалобой ко мне часто обращаются , как к психологу. Этот вопрос отражает распространённое заблуждение — что спокойствие в отношениях обязательно означает скуку или отсутствие чувств. На самом деле спокойствие в отношениях — это не пустота, а новый уровень близости и безопасности. Но почему тогда спокойствие в отношениях пугает? Скорее всего твоя нервная система долгое время работала в режиме стресса и эмоциональной нестабильности. Если раньше отношения наполнялись драмой, конфликтами или эмоциональными качелями, то спокойствие воспринимается как что-то непривычное, даже тревожное. Мозг ищет привычный эмоциональный «взрыв», и отсутствие его вызывает ощущение пустоты. Очень часто мы путаем безопасность и стабильность с отсутствием эмоций. Но безопасность не равна скуке. На самом деле именно чувство безопасности позволяет раскрыться по-настоящему, быть собой и строить доверительные отношения. В такой атмосфере уходит постоянное напряжение тревоги и страха потери. Мы привыкли ассоциировать любовь с вспышками эмоций и эйфорией, забывая, что настоящая любовь — это и глубокое спокойствие. Когда нет постоянных скачков адреналина, ум и сердце могут обрести гармонию, а связь становится зрелой и устойчивой. Если в отношениях наступило спокойствие — это не признак упадка чувств, а скорее хороший знак. Главное — научиться распознавать разницу между скукой и безопасностью, и ценить ту гармонию, которая приходит без постоянных эмоциональных бурь.

Пожалуйста, сделай это для меня! – просьба, которая не оставляет равнодушным того, кто тебя любит Сегодня вечером мне позвонила моя младшая дочь Алиша. Она спросила, собираюсь ли я сегодня заехать в магазин. Когда я ответила, что нет, услышала в ответ: — Пожалуйста, мамочка, сделай это для меня, я очень хочу. Эти слова, простые и искренние, словно снимают любые барьеры и побуждают сердце откликнуться. Просьба, произнесённая с любовью и доверием, действует как магия. В ней нет принуждения или ультиматума, а есть лишь тихая надежда, что любимый человек сделает для тебя этот небольшой, но такой важный жест. Почему же «пожалуйста, сделай это для меня» так эффективно именно между близкими? Потому что в этих словах заложена глубина отношений: - Это признание того, что другой человек важен; - Это выражение уязвимости, когда просишь о помощи; - Это приглашение быть рядом, поддержать и понять. И как можно устоять перед такой просьбой, когда она звучит от того, кого искренне любишь? Ведь помочь — значит проявить свою заботу, стать частью её маленького, но значимого мира. Так что иногда именно маленькие просьбы становятся мостиками, которые укрепляют наши отношения и добавляют тепла в повседневную жизнь. Не упускайте таких моментов. Ведь «Пожалуйста, сделай это для меня» — это больше, чем просто просьба. Это — проявление любви.

Мы совсем стали друг другу чужими: бесконечные молчания, недосказанность, взгляды, которые не находят отклика — и внутри нарастает боль от чувства одиночества. Я пытаюсь достучаться, но в ответ слышу только тишину. Именно в такие моменты особенно ярко осознаёшь, как сильно тебе нужны близкие и искренние отношения. Мы все мечтаем о таких отношениях, где есть только тепло, поддержка и любовь. Но реальность такова: чем ближе мы друг к другу, тем больше появляется пространство для настоящей близости — и это не только теплота, любовь и поддержка, но и то место, где обнажается все то, что мы больше всего боимся показать миру. Близость не лечит, она отражает все наши самые хрупкие, спрятанные части. Когда исчезает привычная дистанция в отношениях, на поверхность выходят не только радость и нежность, но и страшные, болезненные чувства — страх быть отвергнутым, горький стыд, ревность, страх потерять контроль. И важно помнить: эти чувства проявляются не только в тебе, но и в твоём партнёре. Он тоже не совершенен, со своими страхами, сомнениями и слабостями. Близость обнажает вас обоих — и часто именно здесь начинается настоящее испытание. Но это не провал, а начало настоящей связи. Именно в этой уязвимости и есть потенциал для роста и укрепления отношений. Часто мы пугаемся, считая: «Если я или партнёр испытываем ревность, раздражение или страх, значит, что-то не так». Но это — нормальная стадия настоящих отношений. Близость — это не о совершенстве, а о принятии полной картины: своих теней и света, своих и партнёрских. Не беги от этих чувств и несовершенств. Если мы их игнорируем или подавляем, рано или поздно они вырываются наружу в виде конфликтов или обид. Эти сложные чувства и проявления нужно учиться принимать. Умение видеть и принимать свои и партнерские страхи и слабости — самый крепкий фундамент для отношений. Это именно то, что делает ваши отношения глубже и крепче, помогает построить доверие и настоящее взаимопонимание. Если в твоих отношениях внезапно всплывают эмоции, которые пугают или смущают — не убегай. Это сигнал, что вы двигаетесь вглубь, а не просто по поверхности. 📩 Если ты чувствуешь, что самостоятельно разобраться с этими чувствами сложно, приглашаю тебя на личную консультацию. Вместе мы сможем понять, что именно стоит за твоими переживаниям и научиться принимать несовершенство внутри себя и партнёра, построить более искренние и крепкие отношения. Напиши мне в личные сообщения, и мы найдём удобное время для встречи. А какую сложную эмоцию или несовершенство тебе особенно трудно принять в себе и в партнёре?

Две недели назад я прошла успешную сертификацию на специализации по сексологии. 🔥 Благодаря этому обучению, я научилась глубже понимать людей в вопросах интимной сферы и сексуального здоровья, поддерживать их и помогать находить решение их интимных сложностей. В жизни каждого бывают моменты, когда интимные переживания вызывают тревогу или вопросы — и важно не оставаться с этим в одиночестве. Если вы сталкиваетесь с такими состояниями, как – снижение или потеря сексуального желания, – внутренние конфликты с собственной сексуальностью или ориентацией, – страхи, стыд, неуверенность в интимной близости, – сложные эмоции в отношениях с партнером, – физические или эмоциональные трудности в сексуальной жизни, – болезненные травмы, которые сложно отпустить, – или просто хотите лучше понять, раскрыть свою сексуальность и полюбить себя, свое тело — я с радостью помогу вам. Вместе мы будем исследовать ваши чувства, учиться принимать себя и восстанавливать связь с телом и желаниями. Мое главное желание — создать для вас тёплое и безопасное пространство, свободное от осуждений. Если вы чувствуете, что готовы к этому пути заботы о себе, напишите мне. С душевной теплотой и вниманием, Анастасия Любимцева Гештальт-терапевт, сексолог