Patriot News.az

Stolüstü tennisçilər daha bir uğura imza atıblar Azərbaycanlı stolüstü tennisçilər Yağmur Məmmədli və Aylin Əsgərova III MDB Oyunlarında bürünc medal qazanıblar. Bu gün keçirilən qoşa yarışların yarımfinalında belaruslu Yana Zadsko–Sofiya Beliasava tandeminə 1:3 hesabı ilə məğlub olan idmançılarımız turniri üçüncü pillədə başa vurublar. Oğlanların qoşa yarışlarında isə Adil Əhmədzadə və Onur Quluzadə yarımfinalda Belarus cütlüyü – İvan Zaytsau və Aleksey Rabuşkanı 3:0 hesabı ilə məğlub edərək finala yüksəliblər. İdmançılarımız bu gün saat 18:00-da keçiriləcək həlledici qarşılaşmada rusiyalı Yevgeni Vasikov – Yevgeni Dosov tandemi ilə üz-üzə gələcəklər. Mənbə: Patriot News.az

Азербайджанская диаспора «Одлар Юрду» усиливает культурные связи в Ставрополе Ставрополь отметил свое 248-летие серией праздничных мероприятий, которые подарили горожанам атмосферу радости и единства. Концерты, фестивали, спортивные соревнования, творческие программы и открытие новых общественных пространств стали важной частью торжеств, собравших тысячи жителей и гостей города. В этих мероприятиях активное участие приняла азербайджанская диаспора Ставрополя «Одлар Юрду», возглавляемая Президентом организации Фахрадином Яриевым. Помимо ярких культурных номеров, которые познакомили жителей Ставрополя с традициями Азербайджана, представители диаспоры провели ряд содержательных встреч, направленных на укрепление диалога и расширение сотрудничества. Особое внимание было уделено вопросам развития гуманитарных и культурных связей между Азербайджаном и Россией. «Одлар Юрду» последовательно работает над тем, чтобы вносить вклад в укрепление взаимопонимания, дружбы и партнерства между двумя странами, используя такие праздники как площадку для общения и взаимодействия. Фахрадин Яриев подчеркнул: «Мы не ограничиваемся участием в праздничных программах. Для нашей диаспоры важно вести диалог, укреплять контакты и способствовать развитию азербайджано-российских отношений. Такие мероприятия становятся хорошей возможностью для обмена опытом и установления новых связей». Таким образом, участие азербайджанской диаспоры «Одлар Юрду» в праздновании 248-летия Ставрополя стало не только культурным вкладом в торжества, но и значимым шагом в укреплении межнационального согласия и развитии стратегического партнерства между Азербайджаном и Россией. @Patriot News.az

Kəpəzin yeni fan klubu yaradıldı Gəncənin simvolu olan "Kəpəz" futbol klubunun yeni fan klubu fəaliyyətə başlayıb. Artıq klubun azarkeş ordusuna qoşulan bu birlik, mövcud fan klublar — "Xəmsə" və "Ultra" ilə yanaşı, komandaya dəstək göstərəcək. Yeni fan klubun yaradılması Gəncə futbolunun daha coşqulu atmosferdə keçməsi və azarkeşlərin bir araya gəlməsi baxımından əhəmiyyətli addım kimi qiymətləndirilir. Biz də "Kəpəz" fan klubuna uğurlar arzulayırıq və inanırıq ki, bu birlik komandanın oyunlarına xüsusi rəng qatacaq. @Patriot News.az

Gəncədə tanınmış məşqçi İlqar Alıyevin 60 illiyi qeyd olunub Gəncədə Kinqboksinq Federasiyasının Qərb bölgəsi üzrə rəhbəri, əməkdar məşqçi İlqar Alıyevin 60 illik yubileyi münasibətilə tədbir keçirilib. Tədbirdə Gəncə–Daşkəsən Regional Gənclər və İdman İdarəsinin rəisi Elvin Quliyev, şəhərin idman ictimaiyyətinin nümayəndələri, məşqçilər, idmançılar və dostları iştirak ediblər. Yubiley mərasimində çıxış edənlər İlqar Alıyevin Azərbaycan idmanına, xüsusilə gənclərin sağlam ruhda böyüməsinə və kinqboksinqin inkişafına verdiyi böyük töhfələrdən söz açıblar. Onun tələbələrinin beynəlxalq və respublika miqyaslı yarışlarda əldə etdiyi nailiyyətlər xüsusi vurğulanıb. Tədbir zamanı hamı yubilyarı ürəkdən təbrik edib, ona uzun ömür, yeni uğurlar və tələbələri ilə birlikdə daha böyük qələbələr arzulayıblar. Sonda İlqar Alıyev göstərilən diqqət və qayğıya görə iştirakçılara minnətdarlığını bildirib və xatirə şəkli çəkdirilib. Ceyhun Əliyev

🫀 Stress və ürək: Niyə təhlükəlidir və necə qorunmalı? Müasir insan hər gün stresslə qarşılaşır. Amma çox vaxt düşünmürük ki, uzunmüddətli gərginlik təkcə psixologiyamıza deyil, həm də ürəyimizə ciddi zərər vurur. Stress zamanı orqanizmdə nə baş verir? Alimlərin araşdırmalarına görə, cəmi 10 günlük güclü narahatlıqdan sonra hüceyrələrdə xüsusi molekullar – iltihabı gücləndiricilər aktivləşir. Onlar əslində orqanizmi qorumaq üçün nəzərdə tutulub, amma xroniki stress zamanı öz toxumalarımızı zədələməyə başlayır. İlk növbədə isə ürək əzələsi və damarlar zərər görür. Nəticədə hipertoniya, aritmiya, infarkt və insult riski artır. Ürək həddindən artıq işləyir: təzyiq qalxır, damarlar daralır, yüklənmə artır. Stressin zərərini necə azaltmaq olar? Ürəyimizi qorumaq üçün sadə vərdişlərə əməl etmək kifayətdir: 7–8 saatlıq yuxu – yuxu zamanı həm sinir sistemi bərpa olunur, həm də iltihabi proseslər azalır. Daimi istirahət – gün ərzində 10–15 dəqiqəlik sükut və rahatlıq belə gərginliyi azaldır. Həddindən artıq yüklənməmək – önəmli işləri seçmək, əlavə məsuliyyətlərdən qaçmaq lazımdır. Gəzinti və yüngül fiziki aktivlik – stress hormonlarının səviyyəsini aşağı salır. Sağlam qidalanma – tərəvəz, balıq, qoz-fındıq və təbii məhsullar ürək-damar sistemini gücləndirir. Emosional dəstək – yaxınlarla söhbət və ya psixoloqla ünsiyyət daxili gərginliyi azaldır. Əsas qayda Stressdən qaçmaq mümkün deyil, amma unutmaq olmaz: ürəyimiz “dəmir” deyil. Normal yuxu, istirahət və daxili balans — sağlam ürəyin ən yaxşı təminatıdır. @Patriot News.az