Про психологию и тело

Привычки, которые стали норм для современных людей, но для меня стрем, как для телесного психолога! Эмоциональная оптимизация
Не проживать эмоцию, а искать быстрый протокол: дыхание, растяжка, аффирмация, ритуал.
Да, полезно.
Но тело не робот, которому можно «сбросить ошибку». Иногда нужно просто… почувствовать. Рабочие созвоны из кровати Но не из-за расслабленности, а из-за истощения. Тело перестаёт различать «место для отдыха» и «место, где я держу себя собранной». А потом мы удивляемся, почему сон поверхностный. Заходить в отношения без реального желания быть в них Просто потому что «пора», «так принято», «он хороший».
Тело моментально чувствует несоответствие — и выражает это через снижение энергии, бессонницу, потерю интереса к близости. Отсюда следующий пункт, заниматься с.ксом без интимной смазки, которую выделяет женский организм. Терпеть скуку, злость или недовольство, называя это “зрелостью” Но тело не терпит — оно проявляет это через спазмы, мигрени, апатию. В терапии вы научитесь различать терпение и контенирование эмоций Ненавидеть паузы Не отдыхать, не сидеть просто так, не лежать без дела.
Паузы тело воспринимает как возможность восстановиться —
но девушка воспринимает как «я ленивая». Просмотр сериалов и скролинг ленты-это не пауза, а еще больший перегруз психики. Выгружать» тревогу в гугл, а не в контакт Читать статьи, искать симптомы, смотреть видео, писать в чат GPT.
Тело в это время только усиливает напряжение — потому что остаётся без поддержки.

ТЕЛО, КАК СРЕДСТВО ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. Привычка жить в своей голове, додумывать, дофантазировать исходя из своего прошлого ,возможно, больше негативного опыта. Не хочется действовать, заранее обесценивая эти действия, потому что есть ощущение, что это все равно не поможет, не сработает, не принесёт ожидаемого результата, даже пытаться не будешь, потому что в своей голове прокрутила эту ситуация и она оказалась не вползу тебя. «Лучше я все плохое наперёд переиграю, чтобы быть готовой ко всему»: так, возможно, мы себе это объясняем. А мысли иногда могут нести катастрофичный характер и разрушать нас изнутри. Твоему мозгу все равно, в реальности ли с тобой происходит стрессовая негативная ситуация или она надуманная, реакция «после» для организма будет одинаковой-истощение. Возможно, так привычнее, придавать негативному и «плохому» больше внимания, а радости и маленькие победы обесценивать. И так принято в твоей семьей. Но эта привычка, гонять негативные мысли в голове, вводит твоё тело в хронический стресс, который истощает через постоянное напряжение. Изменить эту «вредную» привычку, поможет тело-твоя главная опора в реальности. Тело мудрое и сильное. Часто головные боли бывают у людей, который находятся в постоянной тревоге за будущее и обвинениях себя за прошлые, как им кажется, ошибки. А в настоящем тревоги нет (если, конечно, в это время на вас не нападает медведь, например). И с настоящим нас связывает тело: то, что мы чувствуем, слышим, видим, пробуем, действуем, ощущае