уДачные рецепты🪴

Репост

Репост

Как сбросить вес после праздников? Праздники часто сопровождаются изобилием вкусной пищи и сладостей, что может привести к набору лишних килограммов. Но не стоит отчаиваться! Вот несколько советов о том, как сбросить вес после праздников и вернуться к здоровому образу жизни. 1. Вернитесь к регулярным тренировкам. Праздники могут нарушить ваш график физической активности, поэтому важно вернуться к тренировкам как можно скорее. Начните с небольших упражнений, постепенно увеличивая интенсивность. 2. Установите режим питания. Вернитесь к здоровому рациону питания, избегая жирной и высококалорийной пищи. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковых продуктов, а также уменьшите количество углеводов и сахара. 3. Пейте больше воды. Вода помогает ускорить обмен веществ и улучшает пищеварение. Постарайтесь пить не менее 2 литров воды в день. 4. Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь содержит много калорий, поэтому ограничьте его потребление после праздников. Вместо этого, выбирайте здоровые напитки, такие как зеленый чай или свежевыжатые соки. 5. Увеличьте физическую активность в повседневной жизни. Постарайтесь быть активными в течение дня: делайте прогулки, выбирайте лестницу вместо лифта, занимайтесь домашними делами. Это поможет сжигать больше калорий и поддерживать активный образ жизни. 6. Не забывайте о сне и отдыхе. Хороший сон и отдых помогут восстановиться после праздников и поддерживать энергию для тренировок и повседневных дел. 7. Будьте терпеливыми и не слишком строгими к себе. Сбросить вес после праздников может занять время, поэтому не ставьте перед собой нереальные цели. Важно двигаться вперед и наслаждаться процессом достижения своих целей. Помните, что каждый организм уникален, поэтому лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план по сбросу веса. Удачи вам!

В новогоднюю ночь произошло чудо🥰 Спатифиллум уже года 3-4 не цвел, да что говорить, я даже думала, что он пропадёт после пересадки, уж очень в плачевном состоянии он был… В новогоднюю ночь он распустил свой первый цветок 🌺 Пусть этот год будет счастливым для всех! С Новым годом и Рождеством🎄🎊

Как из одной петунии сделать 10? Или можно ли укоренить петунию? Куда не глянь, все только и говорят о том, что нужно постригать петунию, для её кустистости и пышности. А что делать с макушками? Я лет 10 назад макушки петунии поставила в воду, просто потому, что было жалко выбрасывать, ведь они были все в цвету. И о чудо! Через 5 дней петуния укоренилась. С тех пор, я знаю, что этот метод рабочий!!! Многие говорят о том, что ножницы нужно продезинфицировать перед обрезкой 🙈 корневином обработать каждый стебель, листья обрезать на половину, а цветение и бутоны удалить. А ещё пакетом замотать, что бы создать парничёк🤣 Скажу одно! Из вышеперечисленного не делала абсолютно ничего 🤪 не люблю я заморачиваться. Простота во всём мой конёк😁 Единственный рецепт: любовалась ими на протяжении недели🤣 вот и проснулась у них тяга к жизни видимо😁 Ну а как будут чувствовать себя петунии после укоренения таким способом, посмотрим этим летом😉 Обязательно расскажу🩷 #дача #цветы #петуния #укоренение

Рисовые оладушки 😍 Яйцо, молоко, соль, разрыхлитель и рисовая мука. Получается вкусно 😋 я подаю к столу со сметанкой 😋

Идеальные сырники 😍 Семья в восторге😊 Творог 200 г Яйцо 1 шт Ванилин Рисовая мука 3 столовые ложки Формируем сырники, я это делаю при помощи стакана. Обжариваю с 2х сторон. Подаю к столу с мёдом или со свежей ягодой. Спасибо за ❤️

Продлеваем жизнь букета из тюльпанов 🌷Удаляем нижний лист. Это поможет воде дольше оставаться свежей. 🌷Обновить срез стеблей острыми ножницами или ножом под прямым углом. С луковичными, в том числе с тюльпанами, такой срез предпочтительнее. 🌷Делаем прокол под самым основанием бутона иголкой. Стебли у тюльпанов полые, трубчатые. Когда растение срезают и ставят в воду, в полые трубки стебля попадает воздух и всасывающие трубочки блокируются, не пропуская к бутону воду. Сделав прокол мы даем возможность воздуху беспрепятственно выходить. 🌷Ставим букет в холодную воду, можно добавлять кусочки льда врем от времени в вазу. Воду в вазе нужно не много, лучше ее чаще менять и подрезать цветам стебель на 0,5-1 см. Обновляя срез мы улучшаем питание бутона. И пусть ваши букеты радуют вас как можно дольше!

Самые вкусные сырники 😍😋 Творог (200 г), 1 яйцо, Ванилин по вкусу, Рисовая мука 2 столовые ложки. Всё перемешать, сформировать сырники. Я это делаю с помощью стакана, чтобы они получились с ровными краями. Обжариваем на сковороде с обеих сторон. На 1 фото обжарено на масле, 2 на сухой сковороде. К сырникам люблю размельчить на блендере свежую ягоду без сахара (здесь смородина)🤗