[правильное питание]

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 5 минут ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 минут ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 30 мин #Низкоуглеводная #Безмолочная #Высокобелковая #Вегетарианская Эти орехи с приправой чипотле дымные, пикантные и очень ароматные. В этом рецепте используется секретный ингредиент, поэтому не требуется масло, чтобы приправа прилипла! Идеальная высокобелковая закуска на случай, если вам захочется есть! Ингредиенты (8 порций) Способ приготовления 1. Разогрейте духовку до 150ºC и застелите противень пергаментной бумагой. 2. В большую миску для смешивания добавьте яичный белок и взбейте до образования пены...

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 10 минут ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 минут ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 30 мин #Низкокалорийное #Высокобелковое #Вегетарианское Как насчет стопки высокобелковых блинчиков тирамису без сахара, чтобы начать утро? К тому же, тесто готовится прямо в блендере, что требует минимальной подготовки и уборки! Ингредиенты (на 1 порцию) Блинчики Для "прослойки" (топпинг) Способ приготовления: 1. Поместите все ингредиенты для блинов в блендер. Смешайте до однородности. Оставьте на 5 минут для загустения. 2. Слегка смажьте антипригарную сковороду и разогрейте ее на средне-низком огне...

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 10 мин ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 мин ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 30 мин #Низкокалорийно #Безлактозы #Высокобелковый Эта быстрая и простая куриная паста с кремовым соусом из вяленых томатов не содержит молочных продуктов и орехов благодаря...

#Высокоесодержаниебелка Эти полезные куриные фахитас готовятся менее чем за 30 минут. Насыщенные ароматной курицей и болгарским перцем и поданные с высокобелковыми тортильями, гуакамоле и сыром с низким содержанием жира, они станут идеальным легким будничным блюдом! ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 15 мин ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 мин ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 30 мин Ингредиенты (3 порции) Способ приготовления ПРИМЕЧАНИЯ Не стесняйтесь корректировать приправы в соответствии с вашими предпочтениями...

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 5 мин ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 мин ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 20 мин #Пескатарианский #Низкоуглеводный #Высокобелковый Что может не понравиться в хорошем ужине на сковороде? Его легко приготовить и легко убрать. Этот простой чесночно-лимонный рецепт тилапии требует всего 4 ингредиента и готовится за 20 минут! Ингредиенты (2 порции): Способ приготовления: 1. Разогрейте духовку до 200°C. Выстелите противень пергаментной бумагой. 2. Измельчите чеснок. Нарежьте половину лимона и выжмите сок из другой половины...

Этот простой средиземноморский Будда Боул полон ярких овощей, питательного киноа и жареного нута. Сверху добавьте хумус, чтобы получить эпический энергетический обед! Несмотря на свое претенциозное название, этот Будда Боул может многое предложить. Он наполнен множеством высокопитательных ингредиентов, которые вы должны есть хотя бы иногда, и он достаточно вкусный, чтобы сделать весь процесс приятным и увлекательным. Почему это называется " Боул Будды"? Умный маркетинг. ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 10 минут...

10 простых способов разнообразить тосты с авокадо на завтрак, обед и даже ужин! Тенденции могут приходить и уходить, но одна из них по-прежнему сильна - это могучий тост из авокадо. У тостов с авокадо так много вкусных возможностей, которые можно приготовить на завтрак, обед или ужин. Я называю это "ленивой подготовкой блюд"! Давно прошли те времена, когда вы просто намазывали или размазывали авокадо по своему любимому куску хлеба. В наши дни вы можете сделать из этого любимого всеми блюда полноценный обед и вывести его на новый уровень...

Приготовьте этот любимый греческий салат из нута прямо у себя дома! В нем много вкусных свежих овощей и пикантная медово-лимонная заправка. Этот греческий салат из нута с рукколой - еще одна вариация греческого салата, но с чуть большим количеством хруста и текстуры. ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ГРЕЧЕСКОГО САЛАТА ИЗ НУТА: Заправка - оливковое масло, лимонный сок, красный винный уксус, чеснок, мед, орегано Способ приготовления: 1. Сначала приготовьте заправку для греческого салата, смешав оливковое масло, лимонный сок, красный винный уксус, чеснок, мед и орегано...

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 5 минут ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 0 минут ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 5 минут #Безмолочный #Веганский Если бы у заправки "Цезарь" и "Ранч" родился веганский ребенок, вы бы получили это. Этот рецепт - лучшая сливочная домашняя веганская заправка для салатов, которую легко и быстро приготовить. Она хорошо сочетается с множеством блюд и не содержит сахара! Ингредиенты (4-6 порций) · 150 мл тахини · 1 ч.л. дижонской горчицы · 5-8 капель стевии (или другого заменителя) · 1/4 лимона, сок · 2-3 ст. ложки воды · 1/8 ч...

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ 5 минут ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 2 мин ОБЩЕЕ ВРЕМЯ 7 мин #Низкокалорийное #Высокобелковое #Вегетарианское Парфе для завтрака с сочными свежими ягодами, домашней гранолой без сахара и йогуртом, насыщенным белком. Идеальный быстрый и легкий завтрак для напряженного дня! Ингредиенты (на 1 порцию) Приготовление: 1. Вымойте и высушите клубнику и малину. Нарежьте половину клубники и половину малины кубиками. 2. Приготовьте клубничный компот. Поместите нарезанную кубиками клубнику и воду в контейнер с крышкой, пригодный для микроволновой печи...

15 мин ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ 15 мин ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 30 мин ОБЩЕЕ ВРЕМЯ #Безглютена #Нежирная #Безмолочная #Высокобелковая Не обманывайтесь тем, насколько простым кажется этот куриный салат с киноа! Теплая куриная грудка, нежная киноа, хрустящие овощи и сливочная веганская заправка "Цезарь" - это так вкусно и сытно. Идеально подходит для приготовления еды, так что смело делайте большую партию! Ингредиенты (4 порции): Приготовление: ПРИМЕЧАНИЯ Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение 3 дней...