🥛 Почему растительное молоко хуже обычного? Шок-контент для тех, кто следит за здоровьем! Вы уверены, что ваше миндальное или овсяное молоко — это здоровый выбор? Давайте разберемся! ⚠️ Миф о пользе: Многие думают, что растительное молоко — это идеальная альтернатива коровьему, но на деле оно часто бывает хуже по составу! Овсяное, миндальное и другие виды растительного молока часто содержат больше сахара и меньше белка. Да, на упаковке красиво написано "без лактозы", но по факту вы получаете сладкий водянистый напиток с минимумом питательных веществ. ⚠️ Питательная ценность: Обычное молоко — источник полноценного животного белка, кальция и витамина D, которые так необходимы вашему организму. Растительные же аналоги, как правило, значительно уступают по содержанию белка и нуждаются в искусственном обогащении кальцием и другими витаминами. ⚠️ Подсластители и добавки: Многие виды растительного молока содержат добавленные сахара, загустители и стабилизаторы. Задумайтесь, действительно ли вы хотите потреблять этот "химический коктейль", считая, что делаете здоровый выбор? 👉 Вывод: Если у вас нет аллергии на лактозу или других медицинских показаний, обычное молоко, вероятно, лучше для вашего здоровья и фигуры. Задумайтесь, прежде чем тянуться за очередной упаковкой миндального "молока"! 💬 Что думаете? Готовы отказаться от растительного молока или считаете, что я ошибаюсь? Давайте обсудим в комментариях!
FitnessCODE
Как заболевания щитовидной железы влияют на вес?
⚖️Заболевания щитовидной железы могут влиять на способность человека контролировать свой вес. Гипотиреоз, например, может способствовать увеличению веса, а тиреотоксикоз — некоторому снижению. ❗️Однако гипотиреоз чаще всего не приводит к значительному набору веса. Похудеть может быть сложнее из-за слабости и склонности к отёкам при гипотиреозе. Патология щитовидной железы не всегда является единственной причиной набора веса. Чаще всего это связано с характером питания или более серьёзными эндокринными заболеваниями...
Картофель можно есть худеющим
🥔Картофель - это просто овощ, который пытаются «опорочить» Я - нутрициолог и расскажу вам про этот овощ чуть больше, чем вы знаете 🚀Поехали ◾️Картофель очень богат по составу витаминами и минералами Приготовленный картофель дает нам 544 мг калия/100 г и 27 мг магния/100 г. Количество железа и цинка в картофеле относительно невелико: около 8% и 3% от рекомендуемой суточной нормы для взрослых соответственно на каждые 100 г потребляемых продуктов ◾️Железо и цинк необходимы нам для производства коллагена, который важен для суставов и хрящевых тканей...
Разбор витаминных комплексов
Анализ количественного состава витаминно-минеральных комплексов Компливит, Алфавит и Vitrum показал: 1️⃣ни один их комплексов не покрывает суточную потребность во всех необходимых витаминах и минералах, в связи с чем, витамины не заменяют разнообразное, сбалансированное питание, а служат дополнением, применяются курсами при выявлении причин неадекватной обеспеченности организма витаминами; 2️⃣не выявлено превышения максимально допустимой дозы витаминов/ минералов в анализируемых комплексах для взрослых, однако для детей и беременных доза должна быть скорректирована, т...
