Детская городская 132

Уважаемые жители и подписчики! 🍔Дети обожают перекусы. Чаще всего они выбирают сладости, выпечку и фаст-фуд. Эти «вкусняшки» могут быстро заполнить дневную норму калорий. Однако они не обеспечивают растущий организм необходимыми питательными веществами. Регулярное употребление таких перекусов может привести к перееданию. Это, в свою очередь, увеличивает риск лишнего веса и расстройств пищеварения. 🥗Важно помнить о здоровых альтернативах. Фрукты, орехи и йогурты могут стать отличной заменой. Они не только вкусные, но и полезные. Такие перекусы помогут детям получать необходимые витамины и минералы. Посмотрите на эти примеры здоровых перекусов! Сделайте выбор в пользу здоровья! Замените вредные продукты на полезные, и ваш ребенок будет чувствовать себя лучше. #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132

Уважаемые жители и подписчики! 🍭Простые Правила: почему диабет — это не только про сахар! Сегодня развенчиваем популярные слухи о диабете. Распространенные домыслы и реальные факты смотрите в наших карточках 🖼. #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132

Уважаемые жители и подписчики! Здоровое питание ребенка начинается с формирования пищевых интересов и привычек. Пищевая культура закладывается с первых дней жизни, поэтому именно родители в ответе за то, какие отношения сложатся у малыша с едой. Ведь порой, из-за боязни, что ребенок останется голодным, родители сильно перегибают. Итак, как не нужно делать, и что наоборот поможет. НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ТАК: ⠀ ❌Использовать фразы-мотиваторы: «доешь – пойдем гулять», «доешь – посмотришь мультик», «доешь – дам игрушку». ❌Использовать отвлечение: мультики, игрушка, фоновый телевизор, чайник с подсветкой, разыгрывание сказок по ролям. Все случаи, когда ребенок не обращает внимание на то, что ест. ❌Использовать мотивирующую еду: обещание сладкого, чередование «ложка любимой еды – ложка нелюбимой еды», запрет на десерт или другую еду, пока не съедено основное блюдо. ❌Манипулировать чувствами и обвинять ребенка: «мама старалась, а ты не ешь», «если не ешь – меня не любишь», «ты меня расстраиваешь, когда не ешь», «я три часа у плиты стояла, неблагодарный». ❌Выставлять ребенка плохим: «хорошие дети всё едят, не то, что ты», «будь хорошим, доедай». ❌Проталкивать еду между зажатыми челюстями ребенка, разжимать губы и челюсти ложкой, намазывать губы едой, зажимать нос, чтобы открыл рот. Даже если это всего одна, первая, ложка в кормление. ❌Использовать крик, угрозы «пока не съешь из-за стола не выйдешь» и т.д. ❌Кормить до рвоты и несмотря на тошноту/рвоту. ❌Кормить с удержанием, запрокидыванием головы, заламыванием рук, привязыванием. А ТАК НУЖНО: ✅Нужно быть примером! Важно самим придерживаться рационального и сбалансированного рациона. ✅Поощрять интерес к еде. Давайте ребёнку пробовать разные продукты, чтобы он расширял вкусовые ощущения. ✅Адекватно расценивать объёмы порций. ✅Нужно давать выбор. Хорошо, когда на столе есть несколько блюд. ✅Нужно менять форму подачи продуктов. Например, если ребёнок не ест творог, можно приготовить творожную запеканку. ✅Нужно привлекать ребенка к участию в составлении меню, в покупках продуктов и даже в приготовлении – например, мытье фруктов и овощей может пойти на пользу аппетиту. ✅Нужно устраивать семейные обеды и ужины. Вместе собираться за столом, готовить по семейным рецептам, чтобы это стало веселым и приятным временем для всех членов семьи. Запомните, что пищевое насилие никогда не приведет вашего ребёнка к здоровым отношениям с едой. Впоследствии это может стать причиной серьезных проблем с питанием вплоть до булимии или компульсивного переедания, а также психических и психологических расстройств. 🏥Если стандартные способы не помогают, рекомендуем обратиться к специалистам: педиатру, гастроэнтерологу, эндокринологу, психологу. #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132

Уважаемые жители и подписчики! 📝В России объявлена Неделя популяризации подсчета калорий! За последние четыре десятилетия в мире стало в десять раз больше детей, страдающих ожирением. У 30 млн детей отмечается избыточная масса тела, у 15 млн – ожирение. Это прямая угроза инвалидизации пациентов молодого возраста в связи с частым развитием тяжелых сопутствующих заболеваний. ✅Самыми распространенными причинами, способствующими появлению избыточного веса у детей, являются недостаток физической активности, наследственность, нарушения обмена веществ, эндокринная патология (гипотиреоз, избыток гормонов надпочечников), неправильный режим дня, недостаток сна. ✅Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо скорректировать свой рацион в соответствии с принципами здорового питания, снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров, сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, фастфуда, конфет, сладких газированных напитков, увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счет овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, обязательно увеличить время физических нагрузок (рекомендуется не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю). ✅Самая лучшая профилактика ожирения у детей и подростков – соблюдение здорового образа жизни всей семьей. Если самое лучшее лакомство семьи – свежие фрукты, и каждый вечер все выходят на прогулку, а утром делают зарядку – у лишнего веса шансов значительно меньше. ✅Меню ребенка с лишним весом должно включать молочные продукты средней жирности без сахара, запеченные, отварные или блюда на пару из нежирного мяса, птицы или рыбы, крупы и сладкие фрукты в умеренном количестве, овощи без ограничений. В рационе должно быть минимум сладкой и жирной пищи, рекомендуется дробное питание небольшими порциями и последний прием пищи за три часа до сна. ✅Физическая активность позволит не только ускорить потерю веса, но и подтянуть кожу, укрепить мышцы. Игровые виды спорта, соревнования, ежедневная гимнастика или силовые упражнения должны приносить ребенку удовольствие. #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132

Уважаемые жители и подписчики! Если ребенок от чего-то яростно отказывается или не хочет откликаться на просьбу, это не всегда означает капризы. Это может быть проявлением тревожности. Ее внешние проявления очень похожи с нежелательным поведением — отказ и избегание, но причины разные. Как отличить одно от другого и скорректировать проявления, смотрите в карточках #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132

Уважаемые жители и подписчики! ❄️Зима — время активных игр на свежем воздухе: санки, лыжи, коньки, долгие прогулки. Но продолжительное нахождение на морозе может быть опасно, если не подготовиться к нему правильно. 👨‍⚕️О том, как защитить себя и детей от переохлаждения и обморожения, а также как распознать тревожные симптомы, рассказал заведующий отделением травматологии и ортопедии РДКБ, к.м.н. Александр Александрович Саутенко. 🧤Ключевую роль играет правильно подобранная одежда. Она должна быть многослойной — воздушная прослойка между слоями удерживает тепло. Верхняя одежда — водоотталкивающая, обувь — тёплая, удобная и не тесная, чтобы не нарушать кровообращение. Шапка, шарф и варежки — не дополнение, а обязательная часть зимнего гардероба. 🥶Чаще всего обморожение затрагивает пальцы рук и ног, кончик носа, мочки ушей. Если кожа на этих участках побелела, появилась потеря чувствительности, онемение или покалывание — это повод немедленно прекратить прогулку и перейти в тёплое помещение! ❌При этом важно помнить: греть такие участки горячей водой, феном или грелками нельзя — это может привести к дополнительному повреждению тканей. Лучше укутаться, согреваться постепенно и выпить тёплый напиток. Переохлаждение тоже развивается не сразу. Его первыми признаками могут быть слабость, сонливость, озноб, бледность кожи, нарушение координации. В более тяжёлых случаях замедляются пульс и дыхание. В такой ситуации прогулку нужно сразу прекратить и начать мягкое согревание — изнутри и снаружи, без резких температурных воздействий. 🏥Обращение к врачу обязательно, если после согревания симптомы не проходят, сохраняются болезненность, отёк, выраженное покраснение или белые участки кожи, а также при ухудшении общего состояния — появлении головной боли, судорог или нарушения сознания. Берегите себя и своих детей и будьте внимательны! #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132

Уважаемые жители и подписчики! 🎄Как восстановиться после новогодних праздников? Обильные праздничные застолья и посиделки допоздна стали серьезным испытанием для организма. В карточках мы собрали несколько простых советов, которые помогут вам быстрее восстановить силы и улучшить самочувствие. Берегите своё здоровье и возвращайтесь к привычному ритму жизни с лёгкостью! #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132

Уважаемые жители и подписчики! ✔️ Совет дня: движение должно стать общей привычкой в семье! Включайте активность в обычный распорядок дня (ежедневные прогулки пешком, подъем по лестнице вместо лифта) и по возможности ограничивайте экранное время. Когда речь заходит о здоровье детей, мы часто думаем о питании, режиме дня и витаминах, но не меньшее значение имеет и уровень их физической активности. Недостаток движения негативно влияет на рост и развитие ребёнка, снижает способность организма приспосабливаться к нагрузкам, способствует набору лишнего веса, ухудшает концентрацию внимания и повышает риск развития неврологических и психических расстройств (в том числе депрессии, апатии, чувства слабости и др.). В разном возрасте организм ребёнка развивается с особенностями, поэтому и нагрузки должны соответствовать его возможностям и потребностям. Рекомендации по нормам физической активности для детей разных возрастных групп можно найти на портале ТакЗдорово↖️ httpwww.takzdorovo.ru/...ostзнайте, не отстает ли ваш ребенок, и как можно сформировать полезные привычки на всю жизнь. #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП13

Уважаемые жители и подписчики! 📝Неделю с 12 по 18 января Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения активного образа жизни. Активный образ жизни – это залог крепкого здоровья. Физическая активность продлевает жизнь. Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повышение уровня физической активности сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Как начать заниматься физической активностью? Начните с простого: ✅Делайте зарядку. 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день. ✅Ходите пешком. Можно походить по рабочему кабинету. По дороге на работу не доезжайте хотя бы одну остановку, а пройдитесь пешком. ✅Поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба. ✅Используйте в магазине корзинку вместо тележки. Так вы сожжёте больше калорий и устроите тренировку для верхнего плечевого пояса. ✅Паркуйте машину подальше, чтобы пройтись. ✅Играйте в подвижные игры, если у вас есть дети. Если есть собака, активно с ней играйте. #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132

Уважаемые жители и подписчики! 🗓 Ежегодно 12 января отмечается День фармацевта. В этот день мы поздравляем работников фармацевтической отрасли медицины, труд которых является важным для здоровья человека. Фармацевт – это специалист по лекарственным препаратам, он разбирается в компонентах, из которых состоит лекарство, показаниях и порядке его применения, противопоказаниях и побочных эффектах. Все мы не раз встречались с ними в аптеке. Фармацевтика создавала и создает уникальные препараты, которые спасают множество жизней и предотвращают тяжелейшие последствия многих инфекционных заболеваний. Несколько интересных фактов о фармацевтике: ➡️ первыми фармацевтами можно считать древних монахов, которые знали и выращивали лечебные растения в монастырях, могли изготовлять из них отвары и настои; ➡️ в России День фармацевтического работника отмечается 19 мая. Именно в этот день по указу царя Ивана Грозного (IV) в 1581 году в Московском кремле была открыта первая аптека в России. Она предназначалась для царской семьи и её окружения. Первая публичная (общедоступная) аптека открылась в Москве в 1672 году; ➡️ изначально эмблемой аптечного дела на вывесках был крест красного цвета, но после создания в 1863 году Международного Комитета Красного Креста эмблема стала зеленой как символ лекарственных трав, которые очень широко используются и поныне в фармации; ➡️ в 19 веке в аптеках помимо лекарств продавались средства ухода за домашними животными, садом и т.д.; ➡️ антибиотики были открыты случайно в 1928 году микробиологом Александром Флемингом. Он забыл пробирку с бактериями стафилококка на несколько дней. За это время в ней выросла колония плесневых грибов, которая остановила рост бактерий, а затем Флеминг выделил активное вещество – пенициллин;  ➡️ в 1830 году в США кетчуп считали лекарством от облысения, экземы и болей в желудке и продавали в аптеках; ➡️ в настоящее время в мире зарегистрировано более 100 тыс. наименований лекарственных препаратов. 👨‍🔬👩‍🔬❤️ Уважаемые коллеги, поздравляем вас днем фармацевтического работника! Ваш труд очень важен, требует знаний, ответственности и доброжелательности. Желаем вам самых благодарных и самых добрых посетителей! Пусть каждый день приносит победы и укрепляет здоровье. #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132

Уважаемые жители и подписчики! Не рискуйте здоровьем! 💊Порой кажется, что самолечение – простой и быстрый способ побороть болезнь, однако это не так. Самолечение – одна из главных причин появления антимикробной резистентности. Она делает микроорганизмы устойчивыми к лекарствам, затрудняя лечение и увеличивая риск осложнений и распространения инфекций. Не рискуйте здоровьем и обращайтесь за помощью к квалифицированным специалистам. #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132

Уважаемые жители и подписчики! 👶С появлением первенца в семье возникает множество трудностей. Даже подбор лекарств для аптечки может стать проблемой. Поэтому мы составили для вас готовый список всего необходимого: препараты, приборы и средства гигиены, которые должны быть под рукой в первые месяцы жизни малыша. Сохраняйте карточки, чтобы не потерять и быть готовыми к появлению малыша! #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132