В 50+ в лучшей форме

Love with run - благотворительный забег. Давно не писала. Какие новости? Бегаю и ем. Поэтому с похудением пока не складывается. Никакая мотивация не работает. Уже появились мысли оставить все как есть. Пережить зиму, как хомячок, в тепле и сытости, а весной продолжить. Зато бегаю и тренируюсь. В воскресенье бежали благотворительный забег, ради красивой медальки. Ее, кстати, можно было и онлайн получить. Зарегистрировался, оплатил, выслал результаты и жди медальку по почте. Но это же не спортивно! Поэтому -  воскресенье, темно, холодно, выезд в 7.30 утра (выезд! встали еще раньше) и мы премся куда-то на другой конец Москвы, чтобы пробежать 10 км! Возникает вопрос о нашем психическом здоровье🤣. К тому же за день до забега выясняется, что раздевалок нет и бежать нам 4 круга. Бегуны поймут! Гораздо приятнее психологически пробежать один круг, чем четыре раза подряд уверять себя, что тебе это надо, тем более, что добрые и милые организаторы написали, что всех дождутся и всем дадут  медаль. Приятно, но не мотивирует. Да еще и горки! Я, когда их увидела, поняла, что бежать на результат бессмысленно, тут бы преодолеть все это богатство! Но ошиблась во всем! Во-первых, атмосфера! Бегуны! Сонные, замерзшие, но невероятно позитивные, заряженные на бег - это то, ради чего стоит бежать все эти километры! Во-вторых, трасса! Да, горки, да, четыре круга! Но она не была скучной, наоборот, за всеми этими вверх-вниз, поворотами и зигзагами, время пролетело незаметно. В-третьих, я отлично пробежала, несмотря на погоду и набор высоты. Выбежала из часа, по данным организаторов за 56:45. Я и не помню, когда выдавала такой результат! Вывод: не зря тренируюсь, работает!  И все мои предыдущие отговорки, про возраст и отсутствие прогресса - были реально отмазками. Даже появились мысли хорошо пробежать половинку в Анталии, но посмотрим. А так, вчерашний беговой день признаются чудесным! Спасибо и организаторам и волонтерам! А так же всем бегунам, которые вышли на трассу в последний день осени!

Вопросы к себе На прошлой неделе в спортзале я встретила женщину. На вид обычная, с нормальным весом. Поболтали пару минут. Она рассказала, что ходит в зал уже четыре года, четыре раза в неделю занимается с тренером. Две силовых, две тренировки в бассейне. Активная, позитивная, но не спортивная. По ней не заметно всех этих часов в зале. И меня зацепило. Я не знаю, какая она была четыре года назад, может, она кардинально изменилась, но сейчас это обычная женщина, которая выглядит, как будто не знает, как выглядят тренажеры. И я рассказала о ней всем домашним, задаваясь вопросом: Почему? Почему по ней не видно усилий? Мнения разделились. Я считала, что виноваты огрехи в питании, муж, что лень на тренировках, сын привел кучу возможных вариантов, от плохого сна до стресса. А потом я подумала, что меня так задело? Что я пристала к незнакомой мне тетке? Какое мне дело до ее фигуры? И поняла, что я проецирую ситуацию на себя, я ищу разные причины, потому что боюсь себе признаться, что причиной моего застоя является отсутствие контроля за питанием. Сон, тренировки - все отлично, но этого недостаточно. И когда поняла, меня отпустило, и я стала опять считать, и взвешивать и планировать меню. И появился результат. Конечно, не такой быстрый, как мечталось( кто же не хочет скинуть сразу 5 кг при минимуме усилий), но он есть. Пока работает! А тренировки по плану. Бегаю. Длительные и темповые. Мне нравится результат! Не смотря на снег и дождь, бегу! В субботу нацепила оранжевую ветровку, кроссовки с оранжевой отделкой и бандану в тон. Пыхчу под снегом и думаю, что наконец то я бегу красивая, прям, как машина. Какая? Минимум Феррари. Потом посмотрела на свой оранжевый прикид, на снег, и поняла, что я снегоуборщик🤣

Понедельник, а значит, отчет Что сказать? Вес стоит. И это не удивительно. Пытаюсь договориться с мозгом и уйти в дефицит. Но он с организмом устроил коллаборацию, и они сопротивляются изо всех сил. В помощники взяли погоду, которая навевает мысли о пледе и какао, и интернет, который подсовывает рецепты вкусняшек к этому какао. И пока я в этой битве проигрываю. Хорошо, не набираю. Потому что моя решимость считать калории упирается в световой день и уменьшается вместе с ним. Зато тренировки! Моя гордость! Я давно поставила на себе крест, как на бегуне. Какой прогресс? Какие интервальные и темповые? Бегу и слава богу. На циферки не смотрела. Беговых целей не ставила. Добежала - уже молодец. А сейчас - бегу. Неожиданно для самой себя. Есть силы, удовольствие, прогресс. Не знаю что явилось причиной и сколько это продлиться, но пока я получаю кайф от пробежек и немного от подтрунивания над мужем, который не ожидал от меня такой прыти. Даже появляются мысли пробежать половинку с хорошим темпом. Но пока придерживаю воображение. Закончила подготовительные три недели, начала рутинную работу. В качестве мотивации зарегистрировалась на забег. Пути назад нет. Тренируюсь!

Трейл Сегодня не будет отчета по весу, потому что весы остались дома, а мы на выходные перебрались на дачу. Хотя, подозреваю ничего хорошего они мне не покажут. Зато сегодня отчет о трейле Гермес в Бронницах. Для тех, кто не в курсе, трейл - это забег по пересеченной местности: бежишь себе по полям и лесным тропинкам, наслаждаешься природой. Но на самом деле это оказалась жесть. Нет, природа не подвела, осенний лес восхитителен. Если у тебя хватало сил на него посмотреть, потому что все внимание было сосредоточено на дороге. Грязь, глина, ноги разъезжаются. Потом вдруг прямой участок дороги и ты радуешься, а зря. Впереди просека с поваленными бревнами. И это не два и не три бревна, а три километра бега с препятствиями. Сын сказал, что он перепрыгивал все, моей длины ног не хватило и в паре мест, скрипя зубами, приходилось форсировать мокрое бревно сидя. После выбежали на поле - так хорошо, но затишье было временное, потом был лес с ямами, вверх вниз, по веревке, там со мной попрощалось колено. И вот когда до финиша оставалось километра четыре и казалось, что организаторы уже испытали на нас все, мы залезли в какую то непролазную грязь. До этого момента я старалась обежать лужи, но тут провалилась по колено одной ногой, потом второй, залезла в камыши и на цепляла на себя каких-то колючих семян, но финишировала. Счастливая, довольная и с неплохим результатом. Отдельное спасибо хочется сказать организаторам. Во-первых, за то что был один круг, если бы было два, я бы точно сошла. Я вполне набегалась к 10 км, но деваться было некуда, пришлось бежать. Во-вторых, разметка на трассе была очень информативная, мысли не было повернуть не туда. Питание, чай, конфетки и бутерброды - выше всяких похвал. Невероятно дружелюбные волонтеры. Было клево! Хотя всю дорогу думала: Выходной! Все дома в тепле. А ты месишь глину. Что тебе дома не сиделось? Почему 21 км? Бежала бы десять! В общем, все как всегда. Это не первый мой трейл, но точно один из самых запоминающихся 

Отчет Закончилась первая неделя подготовки к весеннему сезону. Я довольна собой. Все запланированные тренировки выполнила, бег приносит удовольствие. Зал три раза в неделю, по расписанию. Вес стоит. Но глупо было бы расчитывать на что-то другое на неделе,когда у тебя день рождения, и поэтому тортики и всякие вкусняшки. Да и просто расслабилась и ела явно больше нормы. Но я ощущаю себя отлично, бегаю так, как будто одолжила ноги у кого то еще. Смотрю на часы и горжусь собой до вечера. После моего обычного темпа по 7 минут на километр, я просто «вжик». Поэтому на вес даже не обращаю внимание. Самочувствие боевое, результаты тренировок тоже, поэтому не переживаю. Соберусь, и вес точно снизится.