Нутрициолог Денис Попов объясняет почему после 35 лет форма тела может меняться быстрее. Многие замечают, что после 35–40 лет привычные тренировки приносят меньше результата, жировая прослойка растёт охотнее, а поддержание тонуса требует больше усилий, чем в 25 лет. Это не только субъективное ощущение: с возрастом меняются восстановление, реакция мышц на питание и нагрузку, гормональный фон и уровень повседневной активности. Ниже — краткий разбор основных механизмов. Что происходит с мышцами Главная причина изменения формы — саркопения: постепенная потеря мышечной массы, силы и функции...
Сеть ортопедических центров «ЮЛИАННА»
Как правильно измерить ногу утром для идеального подбора компрессионных чулок или гольфов
Покупка компрессионного трикотажа принципиально отличается от выбора обычной одежды. Размер обуви или привычные стандарты S, M, L здесь не имеют никакого значения. Лечебный трикотаж работает по законам физики: он создает строго рассчитанное градуированное давление, которое заставляет кровь подниматься по венам вверх. Если чулки малы хотя бы на один сантиметр в лодыжке, они превратятся в жесткий жгут и перекроют венозный отток. Если велики — терапевтический эффект будет нулевым. Почему замеры делают строго утром? Это фундаментальное правило...
✨ Как ортопедическая подушка сохраняет молодость лица?
Мы можем вкладывать значительные средства в уходовую косметику, сыворотки и походы к косметологу, но каждую ночь проводить по 8 часов на подушке, которая буквально сводит все эти усилия на нет. Принято думать, что ортопедическая подушка создана исключительно для тех, у кого диагностирован остеохондроз или болит шея. На самом деле это один из самых эффективных инструментов ежедневного бьюти-ухода, который помогает сохранить свежесть и упругость кожи лица. Как анатомическая подушка работает на вашу молодость: 1...
Почему утром болит голова и немеют пальцы? Главная ошибка при выборе подушки для сна.
Просыпаетесь утром с чувством тяжести в затылке, ноющей болью в шее или легким онемением в пальцах рук? Многие списывают это на усталость, стресс или перемену погоды. Однако в большинстве случаев причина кроется в обычной спальной подушке. Классические подушки из пуха или синтепона кажутся мягкими лишь в первые минуты. Под весом головы наполнитель сбивается и проминается. В результате голова либо запрокидывается назад, либо неестественно наклоняется вперед, а шейный отдел позвоночника всю ночь проводит в искривленном положении...
