Сделай тело

Рецепты: 1) Вода с яблочным уксусом: Яблочный уксус не только обладает антибиотическими и антибактериальным свойствами, но и способствует похудению. Добавьте 2 слотовые ложки яблочного уксуса в теплую кипяченую воду и регулярно пейте в течение месяца. Второй рецепт: Имбирно огуречная настойка кладем в стакан имбирь и заливаем водой, оставляем завариваться минут на 10 затем вынимаем имбирь и добавляем в воду мед...

Сколиоз - это заболевание, при котором происходит искравление позвочника вбок относительно своей оси. Во фронтальной плоскости. Существует несколько вариантов классификации сколиоза позвоночника. В зависимости от состояния позвоночника. Сколиоз может быть: 1. ТРАВМАТИЧЕСКИЙ - возникает после травм позвоночника 2. РУБЦОВЫЕ - связанные с разрастанием рубцовый ткани 3. МИОПАТИЧЕСКИЙ - развиваются из- за нарушения работы мышц 4. МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ- связаны с патологиями обмена веществ 5. ОСТЕОПАТИЧЕСКИЙ - являются следствием аномалий развития позвоночника 6.ОСАНОЧНЫЕ- возникают на фоне нарушений осанки 7...

Катание на роликах, вы будете естественно тренировать все группы мышц. Развитие координации движений, повышает навык балансирования . Активно работают мышц искр, бёдер, стоп и ягодиц. Сильной нагрузке подвергаются также мышцы спины и поясницы. Катание по часу 5 раз в неделю развивает кардиовыносливость и подтягивает. Польза для здоровь будет заметна уже через 2 месяца. За час катания на не слишком высокой скорости человека среднего телосложения. Польза катания на роликах для здоровья и фигуры: 1. Повышается физическая выносливость 2...

Двже если ты молода, свежа и полна сил , носогубные морщинки способны испортить внешность. Носогубные складки - это морщины в виде продольных линий, соединяющих крылья носа и уголки губ. Классические упражнения: 1. Максимально надуйте щеки , резко выпустите воздух 15 - 20 раз . 2. Вытяните губы трубочкой, напрягите и втяните щеки по 10- 15 раз 3. Произносить через вытянутые трубочкой губы звуки а, о, у , и, 4...

Упражнение велосипед для пресса - простой способ научиться чувствовать работу поперечных и косых мышц живота. В отличие от скручиваний , при его выполнении нагрузка приходится на целый ряд различных мышц. Улучшает работу кишечника. Кроме мышц пресса, при выполнении велосипеда неплохо нагружаются ягодицы. Улучшение кровообращения в области малого таза, что благоприятно сказывается на функции воспроизводет у мужчин заметно повышается потенция, а у женщин это положительно сказывается в период беременности...

Катание на велосипеде - аэробная тренировка для людей с любым уровнем подготовки . Занятие принесет большую пользу организму. В процессе катания, человек задействует почти все жизненно важные системы организма, повышая выносливость и улучшая психическое состояние. Занятие начинать с разминки, что позволяет максимально уменьшить погубное влияние от резкой нагрузки , обычно делать разминку 10 минут Польза и вред: Езда на велосипеде является кардио тренировкой, которая тренирует всё тело...

Планка - хорошее подспорье в прокачке мышц пресса, бицепса, трицепса, ягодиц и поясничных мышц 1. Классическая планка: В классической планке исходное положение - упор на предплечья. Необходимо приподняться, образовав прямую линию тела. Дыхание во время выполнения спокойное. Делать 1 минуту 30 секунд отдых: 2. Боковая планка : Лягте на пол на бок, положите стопы друг на друга. Поставьте запястье одной руке чётко под плечом, затем оторвите таз от тела и вытяните тело в линию от стоп до макушки ...

Бег- это самый доступный и полезный вид занятия спортом и ествественный. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похудению, укрепление мышц и красивой фигуре. Бег очень полезен для здоровья, и это его основное назначение. Бег укрепляет сердечно- сосудистую и дыхательную системы. Бег меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака...

Использование сухой щетки для массажа не требует особых навыков. Делать по 20 минут в день. Техника 1. Сначала массируются ноги: легкими прямыми движениями щеткой начиная от стопы и до коленей 2...

Для подтяжки и молодости лица существует большое количество упражнений, которые подтягивают носогубную складку, расслабляют мимические мышцы, соответственно уменьшает спазм мышц лица- оно расслабляется и становится намного легче Упражнение не занимает много времени, но хорошо расслабляет мышцы лица и способствует их укреплению - уменьшает выраженность морщин мимических и возрастных. 1. Уменьшает выраженность носогубной складки 2. Разглаживается лицо от морщин 3. Уйдет второй подбородок 4. Мышцы лица и шеи существенно подтянутся...

Целлюлит - это многофакторная проблема Кожа соединяется с мышцами вертикальными полосами фиброзной ткани. Когда жировые клетки увеличиваются в размерах, они начинают натягивать верхние слои кожи, тогда как фиброзные ткани тянут кожу вниз. Внешне этот процесс появляется появлением апельсиновый корки Чтобы иметь гладкую кожу: 1. Питайтесь правильно и пейте больше воды: Вода помогает выводить из организма токсины и другие вредные вещества, в среднем выпивать семь стаканов воды в день. Но одного употребления воды недостаточна если вы постоянно едите чипсы и хоть доги, то удивляться появлению целлюлита не стоит 2...

1 причина Это желание получить очень быстрый результат. 2 причина Потребление слишком много или мало калорий. Для похудения необходим дефицит калорий. Это означает, что нужно сжигать больше чем потребляете. Чрезмерное снижение калорий тоже вредно. Низкокалорийные диеты могут провести к потере мышечной массы и замедлить обмен веществ. 3 причина Это отсутсвие тренировок или слишком интенсивные тренировки. Во время похудения люди неизбежно теряют мышечную массу. Если вы не тренеруетесь эти потери будут существенными, замедлится обмен веществ...