Алина Фарт

Как Вы спали этой ночью? Проснулись уже разбитым и вялым? Думаете достаточно укрыться одеялом и отключиться? Нет, хороший, полезный сон требует подготовки...Абсолютно не имеет разницы, "жаворонок" Вы или "сова", чтобы легче уснуть, а потом чувствовать себя бодрым, придерживайтесь 7 правил: 1. Меньше пейте.Уменьшив за пару часов до отбоя потребление жидкости, Вы сведете к минимуму ночные походы в туалет.. 2.Не ешьте на ночь. Вставайте из-за стола до 19-00, чтобы к отбою ужин успел перевариться. 3...

Каждый знает, что избыточные килограммы во много раз увеличивают риск различных заболеваний, начиная от болезней сердца, заканчивая сахарным диабетом...А вот для иммунной системы это просто губитель... Потребление на регулярной основе чрезмерно калорийной пищи приводит к тому, что у человека чаще возникают инфекционные заболевания и резко слабеет иммунная защита... Ожирение ( это когда у человека более 20% веса лишние), предрасполагает к тяжелому заживлению ран и порезов, особенно после операций. В чем взаимосвязь между весом человека и его иммунной системой? Пара лишних килограммов роли не...

Черная кошка, перебежавшая вам дорогу или сделка с недвижимостью в пятницу 13 числа вызовет у вас как минимум тревогу или заставит поволноваться и никуда не пойти? Совпадения или нет, но по статистике, в пятницу 13 количество автомобильных аварий на земном шаре в этот день выше, чем в какие либо другие пятницы.... А ученые даже придумали научное название страха числа 13 - тердекафобия... Еще больше суеверий и страхов связано с проникновением злых духов в дом....Нашим предкам казалось, что через замочную скважину могут проникнуть феи и духи, ворующие детей и благополучие дом...поэтому ключ держали из предосторожности в замке...

Несмотря на совершенно очевидную пользу физических упражнений, около трети людей вообще не занимаются физкультурой...и вне зависимости от того, понимают ли они, какой вред они наносят своему здоровью, они сокращают длительность своей жизни, обрекая себя на трудности и неприятности со здоровьем в престарелом возрасте… Что в 30-45 лет выберете вы? Заниматься спортом, придерживаться здоровой пищи или храня верность привычкам,будете лежать на таком удобном диване, потягивая стаканчик вина и заедая...

Сотни лет люди шли на охоту ради шкур, мяса, ценных бивней и пр..А потом, постепенно люди стали приручать к дому некоторых животных...Но вот вопрос - почему человек захотел приручить исключительно определенные виды животных? Почему, к примеру, мы ездим не на жирафах и страусах, а на лошадях? Почему разводим овец, коз и коров, а не тюленей или антилоп? Одомашнивание животных помогало людям не кочевать в поисках дичи и оседать на месте... Навоз животных использовался как удобрение, а сила животных для распашки полей...

Болота, топи и водная поверхность без сомнения не место для построения деревни, села, а уж тем более города....Так подумали легионеры Римской империи, обогнули топкую и неприветливую лагуну и отплыли к Далмации.. И уже на закате Римской империи возникла Венеция, даже известна точная дата 25 марта 421 года....Италия в то время была лакомым , теплым и изобильно манящим куском земли, который не давал покоя более Северным народностям германским вестготам, гуннам и лангобардам....и поселения за поселениями они постепенно разоряли и крушили все вокруг...

Из уроков истории все мы знаем, что Петр I специально построил Санкт-Петербург, чтобы сделать его столицей России... Тогда почему же сегодня это Москва, а не Питер? Петр не любил Москву, она ассоциировалась у него с отсталостью и невежеством... Он хотел построить новую имперскую столицу ,"Окно в Европу". Размещение Питера на берегу Финского залива давало доступ к Балтийскому морю и облегчало торговлю с Европой... Построенный город в те времена был самой передовой и европейской столицей...НО.....

Примерно до восьмидесятых годов прошлого века люди, активно занимавшиеся физкультурой, предпочитавшие мясу овощи, следящие за состоянием своего здоровья, считались по меньшей мере чудаками....Общий взгляд на возраст был прямолинеен: старость не радость, а постоянная хворь и немощь... и одна надежда на доктора , который выпишет нужные пилюли .. Все это, к счастью, в прошлом...Современная женщина видит свое зрелое будущее по иному: она стремится предупредить возрастные проблемы еще до того, как они дадут о себе знать.....Ни для кого не секрет, что питание очень влияет на здоровье и долголетие человека...

Сотни лет люди уделяют особое внимание устройству своего жилища... Наверное интуитивно чувствуя, важность личного пространства в жизни каждого человека.И речь идет не только о красоте, безопасности и удобстве, но и о тех непонятных, а потому таинственных механизмах взаимосвязи вашего дома и Вашего настроения, взаимоотношений между близкими, судьбы, происходящих событий...Сталкиваясь с трудностями, неприятностями и неудачами, мы обычно не полностью осознаем, откуда они появляются, не распознавая причины их появления...

Влияние физического и духовного начала в человеке давно доказано... Вот поэтому позитивное мышление и медитация улучшают физическое самочувствие, а массаж и релаксация - восстанавливают душевное спокойствие... Старайтесь чаще фокусировать свои мысли на приятных вещах, а не на негативных моментах, которые бы Вы не хотели встречать в своей жизни... И потом, со временем Вы заметите, что Ваши мысли легко переключаются с негатива на позитив))) Заведите тетрадь, или красивый ежедневник, - дневник благодарностей...

Мы не замечаем, как стресс разрушает здоровье... Если Вы обратили внимание, что в последнее время у Вас часто не оставляет чувство пессимизма, стала болеть голова, резкие перепады настроения, Вы быстро устаете , ничего особо не сделав у Вас очущение, что " сели батарейки", у Вас часто бывает расстройство желудка и пищеварительного тракта, то скорее всего Вам пора принимать меры...Здоровье человека - это единство тела и духа, нарушение одной составляющей плохо отражается на другой. От неприятностей и стрессов не уйти, но есть масса способов восстановить душевный покой...

1.Когда все валится из рук и ничего не получается стоит сделать передышку и сменить род деятельности. Так к примеру, если Вы связаны с аналитикой ( Вы маркетолог, бухгалтер или адвокат..), используйте время отдыха для творчества. Выпечка тортиков, пересадка цветов - эти занятия позволяют проявить творческие способности и на время забыть свои проблемы, а потом с легкостью их решить...))) 2. Очень важно не "заваливать" себя чрезмерными обязательствами и делами. Учитесь говорить "нет" и себе, и другим людям...