Худеет весь мир

Почему мы набираем вес? Гены, гормоны, психология | Документальный фильм Би-би-си

Не понимаете, как ваш тощий друг может есть вдвое больше вашего, и оставаться таким худым? А вам, кажется, стоит только посмотреть в сторону чего-то жирного или жареного – и вот уже лишние сантиметры на талии? Десятилетиями диетологи утверждали, что это происходит от переизбытка калорий и недостаточной физической нагрузки. Но новейшие научные исследования показали, что огромную роль здесь играют наши индивидуальные физиологические особенности – наши гены, гормоны и психология...

2 года назад

Как худеют знаменитости #3 / Момо Хираи из Twice

Хираи Момо - корейская певица и главным танцор в южнокорейской группе Twice. Девушка родилась и выросла в Японии. На одном из ток шоу Момо поделилась своим экстремальным и опасным методом похудения. Предебют. Сбросить лишний вес ей было необходимо для участия в отборочном турнире по набору участниц в группу Twice. Чтобы учавствовать в самом шоу Момо нужно было сбросить 7 кг за одну неделю. Это было сложной задачей, но молодая певица решила достичь своей цели. Во время похудения она много тренировалась в спорт зале и питалась только кубиками льда...

232 читали · 2 года назад

Съела салат, получила вздутие живота

Все мы слышим, чтобы похудеть, нужно есть больше овощей и салатов. А лучше кушать только овощные салаты. В них мало калорий и килограммы улетят очень быстро, даже можно спортом не заниматься. Конечно, свежие овощи и зелень очень полезны и питательны. В них много витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму. Но овощи содержат раффинозу — один из видов углеводов, который остается не переваренным очень длительное время...

444 читали · 2 года назад

Как худеют знаменитости #2 / Адель

Адель Лори Блу Эдкинс - 34 летняя певица и музыкант родом и Великобритании. Дискриминация людей, основанная на том, как выглядит их тело, всегда присутствовала в мире. Только недавно в Америке начали говорить, что тело и вес человека может быть любим. На протяжении практически всей своей карьеры Адель была пышкой. Во время своего дебюта в 2008 году она весила аж 134 кг при росте 175 см. Первоначально Адель скидывала вес потихоньку и практически не заметно. Люди могли только гадать про фигуру и вес певицы, когда видели ее на публике...

2 года назад

Топ - 3 Лайфхаки для похудения

Когда ты видишь проблему, хочется побыстрее её решить. Но не всегда это получается. В начале пути всё делать тяжело, лениво, одиноко, нужно пересматривать своё питание и жизнь в целом. Но чтобы было немного легче, вот вам несколько лайфхаков, которыми я до сих пор пользуюсь. 1. Носить обтягивающуюся одежду Очень часто девушки хотят скрыть лишние килограммы и надевают балохонистую, объёмную одежду. Однако лучше носить одежду четко по фигуре, так вы будете радоваться, когда наглядно увидите изменения в своих объёмах...

2 года назад

За ночь +3 кг

Когда скидываешь вес, всегда волнительно и горько увидеть на весах прибавку веса. Если вы набрали за ночь около 500 грамм, в основном это нормальное явление. В вас находится вся еда и вода, съеденная за прошлый день. Вес колеблется и не всегда в меньшую сторону. Но девушки впадают в панику, если увидели на весах +2 или даже +3. Некоторые рассказывает даже о прибавке 5 килограмм за ночь. 1. Переедание Вспомните, что было вчера. Возможно у вас был стресс или вы праздновали день рождения, и естественно никак себя не ограничивали...

2 года назад

Почему мне не помогает интуитивное питание при похудении

Как я понимаю, интуитивное питание - это когда человек понимает все сигналы своего тела. Не переедает и может наесться даже маленькой порцией, ест столько - сколько захочет, а точнее сколько нужно организму. А главное он не подходит к холодильнику каждый час. Но наверное нужно обратиться к истокам. Раньше, перед тем как начть сбрасывать лишний вес, я ела и перекусывала всегда: когда была голодна или мне было скучно, когда смотрела фильм или прогуливалась в парке. Мои руки постоянно тянусь к еде...

3 года назад

Как худеют знаменитости #1 / Дженни из BLACKPINK

Ким Дженни - 26 летняя певица и рэпер из группы BLACKPINK в Южной Кореи. Девушка родилась в богатой семье и является единственным ребёнком. Родители, а особенно мама, всегда поддерживали духовно и материально все желания и начинания своей любимой дочери. Всем известно, что в Южной Кореи жёсткие стандарты красоты. Особенно это относится к айдолам. Поэтому, когда корейские звёзды поправляются, это сразу замечают поклонники и хейтеры. После дебюта Дженни поправлялась несколько раз, за что получала много критики в свой адрес...

5932 читали · 3 года назад

Топ-3 Овощные салаты

Мне всегда было сложно кушать свежие овощи. Как правило, я добавляла соленья. Но лето - это же то время, когда очень много овощей, фруктов и ягод присутствуют на рынке. Тем более, что они сильно обогащены витаминами и минералами. Нужно кушать их для своего здоровья, корректируя своё меню. 1. Салат по-фанагорски Для салата нам понадобится: Все овощи моем и нарезаем соломкой. Перед этим некоторые из них нужно очистить. Затем все смешиваем в глубокой ёмкости и добавляем масло. Нужно чтобы салат настоялся около часа и затем можно кушать...

3 года назад

Расчёт дифицита ккалорий

Когда вы начинаете думать "а не похудеть ли мне?", тем более уверена, что это нужно прямо сейчас и быстро. Вы сразу же гуглите всевозможные диеты и параллельное уже идете в магазин за зелеными яблоками и кефиром, так как слышали, что это "секретный рецепт идеальной фигуры". Но, как уже известно, таким способом можно испортить жкт, психику и ничегошеньки не скинуть, а только набрать дополнительные килограммы, срываясь на всю еду в холодильнике. Поэтому если Вы хотите сбросить вес, я настоятельно рекомендую считать калории...

3 года назад

Пять минут полет нормальный! В общем, я начала новый этап похудения с подсчета калорий еще со среды прошлой недели (11.05). В начале я всегда даю себе время привыкнуть, чтобы организм приспосабливался как можно легче к изменившимся условиям. Естественно, все шло не очень гладко. За ту половину недели, я 2 дня срывалась, если можно так сказать, и ела чипсы и сладости, не считая их количество и ккал. Можно сказать, что это некоторая ломка по "вредным" и достаточно калорийным продуктам, так как во время похудения я их не исключаю из рациона, но очень сильно урезаю. Но и поэтому, лично мне, всегда нужно время на раскачку, войти в это русло худеющего человека. Однако, даже в таких условиях, я смогла немного скинуть. Хотя скорее всего в первую очередь ушла вода, так как жир уходит очень медленно и необходимо приложить достаточно усилий. Итак, в понедельник вес составлял - 55, 3 кг.

3 года назад

Перед тем как начать свой очередной этап похудения, нужно поесть вкусностей от души!

3 года назад