Упражнения, которые можно использовать на тренировке с детьми | ОФП Читаю сейчас книгу Татьяны Ловец "Как вырастить здорового чемпиона" и обозначила для себя интересные вещи, которые можно использовать на тренировках. 📌3 УПРАЖНЕНИЯ: 1. "Гусиный шаг" отлично подходит для начала тренировки. (Коленям не вредит) Правильное исполнение: руки за голову, прямая спина,отставить ягодицы назад, корпус ходуном не ходит. 2. Приседания. Задействуют 400 мышц из 610 имеющихся в теле. Чем выше руки при исполнении, тем сильнее задействуется спина.(происходит и укрепеление спины). Глубокие приседания коленям не вредят, наборот-суставы работают с полеой амплитудой и наружная сторона надколенника лучше омывается синовильной жидкость. 3. Пистолетик или приседание на одной ноге. В начале можно опираться рукой о стену. #заметкитренера #тренировка #танцы #офп
Инга Вячеславовна
531
подписчик
Привет! Я тренер, педагог по ХИП ХОПУ для детей и взрослых! …
Каникулы прошли, начались тренировки😜
📚Полезные книги для тренера: 1."Настольная книга тренера" Николай Георгиевич Озолин 2."Гимнастика достойна гимнов" Владислав Степанович Растороцкий 3."Бесконечный матч" Валерий Васильевич Лобановский 4."Преодолей себя!" Анатолий Васильевич Алексеев 5."Ради чего.Записи спортивного психолога." Рудольф Максимович Загайнов 6."Как вырастить здорового чемпиона" Татьяна Ловец
Сон для детей при изучении новой хореографии (танца, новых движений)! 📍Интересный факт: Закрепление любых двигательных навыков и умений полученных во вовремя бодрствования - происходит именно во сне!! 😴 Т.е ребенок лучше запоминает материал, когда у него качественный хороший сон! Ну и внимательность на тренировке больше, если человек выспался!! 💜Поэтому, иногда спрашиваю у детей «Ребята, а во сколько вы ложитесь спать?» #дети #танцы #здоровье
Полезный перекус перед тренировкой
Ингредиенты: Что делаем: Взбить банан в блендере. Отдельно взбить 3 яйца. Добавить 2-3 ложки кокосового молока. Отправить банановое пюре в миску с яйцом и кокосовым молоком. Добавить 1/4 разрыхлителя и щепотку соли. Потихоньку добавляем кокосовую муку и тщательно размешиваем, чтобы не было комочков...
Нас теперь 100 человек🥳
Сегодня нас стало 100 человек в моем блоге на Дзен!!! Спасибо всем кто подписался, за ваши приятные комментарии! Со всеми приятно познакомиться 💛💛💛 Будем дружить😉
Получила такой потрясающий отзыв о своём ЮТУБ канале😍 Такие результаты и обратная связь вдохновляет! А кто ещё не подписался 😉добро пожаловать - https://youtube.com/@IngaK.
КАЖДЫЙ РЕБЁНОК ДОЛЖЕН СЛЫШАТЬ СЕМЬ ВЕЩЕЙ: 📌Я люблю тебя; 📌Я горжусь тобой; 📌Прости; 📌Я прощаю тебя; 📌Я слушаю; 📌Это твоя ответственность; 📌У тебя есть всё что нужно, чтобы добиться успеха
Упражнения, которые можно использовать на тренировке с детьми | ОФП Читаю сейчас книгу Татьяны Ловец "Как вырастить здорового чемпиона" и обозначила для себя интересные вещи, которые можно использовать на тренировках. 📌3 УПРАЖНЕНИЯ: 1. "Гусиный шаг" отлично подходит для начала тренировки. (Коленям не вредит) Правильное исполнение: руки за голову, прямая спина,отставить ягодицы назад, корпус ходуном не ходит. 2. Приседания. Задействуют 400 мышц из 610 имеющихся в теле. Чем выше руки при исполнении, тем сильнее задействуется спина.(происходит и укрепеление спины). Глубокие приседания коленям не вредят, наборот-суставы работают с полеой амплитудой и наружная сторона надколенника лучше омывается синовильной жидкость. 3. Пистолетик или приседание на одной ноге. В начале можно опираться рукой о стену. #заметкитренера #тренировка #танцы #офп
Девочки,красотулечки! 😍 Заняли сегодня 1е место на Чемпионате и Первенстве России!!!г.Москва Номинация: дуэт, дети! Горжусь,молодцы, только в перед✊ #ИнгаКорсакова #дети #соревнования