Стройными рядами

Поэтому моя цель - хотя бы 5000 шагов в день делать! П.С. Фото из запрещенной сети, делала аж в 2020 году во время карантина. У кого взяла, даже не помню, поэтому без подписи

Сегодня уже 5 января, и за первые 4 дня января и нового года я сделала 20796 шагов. Хотя именно 1 января я не особо и ходила, но в другие дни вроде наверстала 🫶 2, 3 и 4 января я проходила на мини-степпере каждый день по 40 минут. Но пока не получается скорректировать время, хожу в районе 20:00, а сон уже где-то после 22:00...

! Поздравляю всех с Новым 2026 годом! Желаю всем крепкого здоровья, счастья и любви! Вчера задумалась, а какие у меня цели на этот год? С целями же проще как-то год отмерять, правда? Во-первых, в 2026 году хочу пройти больше, чем в 2025. А лучше, чтобы в 2026 году я прошла бы больше, чем даже в 2024 году. Потому что 2025 год показал, что я очень не дотягивала до показателей общего количества шагов по сравнению с 2024 годом! Во-вторых… и здесь я задумалась...

В общем, я в угаре в прямом смысле слова

За это время очень многого всего произошло. 1. Я купила себе сначала один тренажер - домашний гребной тренажер 2. А буквально позавчера забрала второй тренажер - мини-степпер. Всеми довольна, занимаюсь каждый день. На гребле пропустила от силы раза 3, наверное, тренажер у меня 4 недели, вроде. А также были проблемы со здоровьем, из-за чего бросила тренировки 😕😞 ладно, бывает...

Всем привет! Как вам я и мой план пройти челлендж 75 жестких дней. В общем, слетела я с него несколько так раз, а уже, на минуточку, конец июля.

Ну да, начнем снова с завтра 😏

Всем доброго утра! План встать в 5:00 провалился, и если с 5 до 6 будильник ещё звенел, а я периодически блуждала, чтобы уболтать ребенка таки лечь в свою кровать, то позже уже сама начала сладко спать. Эксперимент продолжу завтра…. А вообще план - челлендж 75 жестких дней… погнали?

14 апреля День 3 Ибо третий вечер подряд: 10 минут bedtime yoga Планка до 20 счета Обруч до 100 оборотов Сегодня еще добавила 10 минут Т20 с Шоном Ти Т20 предполагает 20 минут занятий и 3-4 минуты стретчинг после усиленной работы. Но сил уже не осталось

Голос может. 2.0 Седы Каспаровой Прослушала Урок 1 про как справлять со страхом публичных выступлений. Всё же урок был больше в целом, что у всех есть страхи, даже у самых именитых спикеров. Понравилась следующая аналогия: Аудитория - это женщина, а спикер - мужчина. Имеетс ввиду род самих существительных, женский и мужской соответственно. Среди советов был один главный - выходить не на выступление (публичное выступление), а на разговор с аудиторией...