Анастасия Вотинцева/Психолог-психотерапевт

МАНИЯ РЕЗУЛЬТАТА ⠀ Идя сегодня на работу (а чтобы вы понимали, дорога на мою работу проходит по очень спокойной не оживлённой улице) я встретила 3 вывески так или иначе связанной с идеей достижения результата. ⠀ И я замечталась. Я мечтаю о том времени, когда общество остановится в погоне за результатом, развернётся к себе и хоть немного обратит внимание на себя. Когда каждый из нас по отдельности сможет посмотреть внутрь себя и понять, почувствовать от чего же такое бегство в погоне за результатом...

Я МНОГО ДУМАЛА О ТОМ, ЧТО ВСЁ-ТАКИ ДОЛЖНО ВОЙТИ В СПИСОК РЕКОМЕНДАЦИИ ПО САМОПОМОЩИ ПРИ ДЕПРЕССИИ Напомни депрессия, это заболевание. Оно диагностируется и лечится у психиатра, клинического психолога и психотерапевта. Поэтому мы не ставим сами себе диагнозы и не пытаемся лечиться сами. Если вы замечаете у себя депрессию обратитесь к специалисту! Желательно найдите психотерапевта с клинической базой и специализацией в области депрессии  Но есть ряд мер, которые я бы хотела вам порекомендовать делать для облегчения симптомов: Это то, что помогало мне и моим клиентам...

Похоже когда-то нас научили не просить помощи. Научили выдерживать то, что выдержать невозможно. Научили стиснуть зубы и молчать, когда боль уже невыносима. Научили кричать в слезах беззвучно. Научили прятать слёзы за сложёнными ладонями. Научили скулить, выть, зализывать раны в одиночестве. И терпеть. Терпеть во что бы то ни стало. Ведь иначе мы окажемся слабыми. А слабыми это какими?  Беспомощными? Да мы беспомощны, ведь мы всего лишь люди. Люди, такие хрупки, нежные создания. Люди, которым нужно плечо, поддержка, иногда опора, когда на себя опираться невозможно...

ТРАВМА СВИДЕТЕЛЯ ИЛИ ПОЧЕМУ ТАК СТРАШНО, БОЛЬНО, СТЫДНО Травму свидетеля насилия или чьей-то жизненной катастрофы я бы назвала одной из самых сложных просто в силу того, какой культурный контекст ее окружает: у свидетеля как бы нет легитимного права сказать "Я тоже пострадал". Его страдание неочевидно, но оно есть. Это страдание заключается в огромном чувстве вины, являющимся следствием подавленного страха и неосознаваемой беспомощности...

ВИДЫ ДЕПРЕССИИ ПОСТ 3 1. Депрессивный эпизод Наиболее распространенной и типичной формой депрессии является депрессивный эпизод. Эпизод длится от нескольких недель до года, но всегда продолжительностью более 2 недель. Единичный депрессивный эпизод называется однополярным. Приблизительно треть заболевших людей испытывать лишь один эпизод, или «фазу», на протяжении жизни. Тем не менее, если человек не получает соответствующего лечения депрессии, существует риск повторных депрессивных эпизодов в будущем...