LenaVS💕

Формула Харрисона-Бенедикта расчет калорийности Формула была выведена американским физиологом Фрэнсисом Гано Бенедиктом и ботаником Джеймсом Артуром Харрисом еще в начале прошлого века, но до сих пор остается актуальной. Имеет погрешность около 5%. Формула для расчета ПБМ выглядит следующим образом: Полученный результат – это суточная норма калорий, необходимая организму для нормального функционирования. Чтобы посчитать, сколько ккал необходимо употреблять для поддержания веса, нужно полученную...

Всем привет 👋   Кто умеет есть в зимние праздники, не отрастив при этом ненавистный живот, бока и ляжки, тот точно не я. Бодипозитив-это, конечно, в какой-то степени хорошо,но это не про меня, я ненавижу лишний жир на себе настолько, что он отравляет мне существование, и, не буду скрывать, начинаю себя ненавидеть. Единственный для меня эффективный способ справиться с этой проблемой -как можно скорее сбросить наеденное и восстановить гармонию с собой, чем я и занялась после праздников.   Моя проблема:...

1.Научитесь слушать свое тело. Для начала встройте в свое расписание регулярные проверки у врачей, которые помогут вам отслеживать все изменения и свести их последствия к минимуму для здоровья . Если до сих пор в вашем ежедневнике не значатся следующие специалисты и процедуры, самое время вписать: Даже если вам очень повезло, даже если вы совершенно здоровы. В этом возрасте в организме происходят значительные изменения, и свою систему в это время, образно говоря, надо взломать, проверить и прокачать так, чтобы она могла работать в новых условиях еще долго...