Psy_Brain

В 1848 году железнодорожный рабочий Финеас Гейдж занимался взрывными работами, но совершил фатальную ошибку. В результате ошибки произошел взрыв и железный лом диаметром 3,2 сантиметра, длиной 1,1 метра вонзился ему в череп, пробив глаз и лоб. Гейдж выжил и через несколько месяцев пошел на поправку и прожил еще 12 лет. Знакомые Гейджа отмечали личностные изменения: повышение агрессивности, амнезию, утрату некоторых функций интеллекта...

О силе мысли сказано сегодня много - и откровенно мистического, и - что реже - вполне доказанного. Тезис о материальности мысли, конечно, сильно упрощен, но не является абсолютно беспочвенным. Проведен ряд экспериментов, в ходе которых обнаружено, что воображение воздействует на мышцы и способность осваивать навыки. Например, в одном из экспериментов каратистам нужно было выучить новое движение, их разделили на 3 группы: тех, кто никак не готовился, тех, кто тренировался, и тех, кто представлял новые движения...

К причинам панических атак чаще всего относят затяжной стресс, тревожные и депрессивные состояния, общее истощение организма, наследственность. Порой мы отказываемся замечать, насколько устал наш организм, и продолжая игнорировать сигналы мозга, не решаем жизненные ситуации. Предлагаем Вам пройти онлайн тест Спилберга-Ханина, чтобы определить https://psytests...

Начало истории см. в статье https://zen.yandex.ru/media/id/6273136b4f60c157a98ca159/panicheskaia-ataka-kak-pervyi-pocelui-ch-1-62751e731c6f74426dcaf1e1 Сразу скажу, второй панической атаки у меня не было. Так что название статьи – и в эмоциональном и в фактическом плане не обманывает - как первый поцелуй, не повторилась. Вот что я сделала, чтобы избежать повторного приступа и дистресса (стресса по поводу стресса – то есть паники из-за того, что может быть паника). Во время ПА я была одна дома, ночью, что испугало меня вдвойне сильнее...

Заземлитесь. Пошевелите ступнями, встаньте обеими ногами на пол и прочувствуйте опору. Направьте внимание на внешние предметы: прочитайте надписи, потрогайте какой-либо предмет, прислушайтесь к звукам. Это позволит отвлечься от внутренних ощущений и сфокусироваться. Дышите. Сделайте глубокий вдох и выдох. Можно воспользоваться техникой "дыхание квадратом". Вдыхайте на 4 счета. На 4 задержите дыхание и на 4 выдыхайте, снова задержите на 4. Либо просто дышите по счету на 4 без задержки ...