pohudeypp

Нежный паштет из куриной печени с овощами 🍞✨ На 100 г — 226 кКал Б/Ж/У — 20.4/14.4/3.9 Ингредиенты: ▫️ Печень куриная — 320 г ▫️ Морковь — 70 г ▫️ Репчатый лук — 70 г ▫️ Вода — 100 г ▫️ Творожный сыр — 30 г ▫️ Соль, перец, сухой чеснок — по вкусу ▫️ Мускатный орех — щепотка #рецепты ПП И ПОХУДЕ

Тренировка с мфр-роллом #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Когда женщина остаётся наедине с собой, она не ломается — она расцветает и меняется. Этот процесс тихий, постепенный и глубокий. Она учится ценить утреннюю тишину и больше её не бояться. Она перестаёт ждать сообщений и звонков, наслаждается временем в кафе наедине с собой, гуляет, мечтает и находит радость без привычного «мы»...

Салат из свёклы с сыром и грецкими орехами🥗 Ингредиенты: ✔️Свёкла - 2 шт ✔️Чеснок - 1 зубчик ✔️Грецкие орехи - 1 горсть ✔️Зёрна граната - 1 горсть ✔️Красный лук - 1 шт ✔️Фета - 50 гр ✔️Петрушка - 4 веточки ✔️Лимонный сок - 1 ст.л ✔️Оливковое масло - 3 ст.л ✔️Гранатовый соус - 3 ст.л ✔️Соль - по вкусу ✔️Руккола - 2 горсти Способ приготовления: 👆Свёклу отварить до мягкости (40-50 минут) или использовать уже готовую. Очистить и нарезать кубиками. 👆В глубокую миску добавить свёклу, нарезанный полукольцами красный лук, измельчённый чеснок, грецкие орехи, гранатовые зёрна и рубленую зелень...

5 упражнений для женского здоровья ПП И ПОХУДЕТЬ