pohudeypp

🟡Понедельник: Отжимания, широкая расстановка рук (4х20) Отжимания, с узкой постановкой рук (3х30) Приседания без отягощения (3х30) Подтягивания широким хватом (4х8) Скручивания (2х50) 🟡Среда: Отжимания, широкая расстановка рук (3х30) Отжимания от скамьи (4х15) Выпрыгивания вверх, с медболом (4х12) Подъем на бицепс нагруженного мешка с песком, имитация поочередного подъема гантелей (3х10) Обратные скручивания (4х15) 🟡Пятница: Отжимания...

🌸 ⚪️Пятница - отличный день, чтобы закрепить результаты недели и сделать шаг к своей цели. ⚪️Начните с вдоха свежего воздуха и чашки любимого напитка!

! Елена Григорьева! - 20кг! Хочешь получить свой результат? Скорее запишись на личную консультацию или разбор питания в ЛС или по ссылке: forms.yandex.ru/u/6a702d97... Будем вершить новые истории!

: делай красивые фотографии, зажигай свечи, читай книги, больше гуляй, танцуй под любимую музыку, покупай себе подарки, делай все, что ты хочешь, будь счастливой — это твоя жизнь, не позволяй никому ее...