Елизавета Вишневская

Итак, если у вас периодически возникают боли в плече, попробуйте поработать с ротаторной манжетой Ротаторная манжета является основным стабилизатором плечевого сустава. А плечевой сустав - самый активный в нашем организме и часто травмируется. Упражнения не сложные, но полезные! Добавьте в их как разминку перед основной...

Вечный хронический стресс, погоня за то, чтобы стать лучшим, трудоголизм - и вот у нас совсем нет времени приготовить!  Что мы делаем? Пытаемся заглушить голод подручными средствами: батончики, фастфуд, готовая еда в супермаркетах.  Один раз съели - заглушили, съели второй раз.. а потом - оп! - и мы уже не можем без сладкого/жирного и чикенбургера. Когда я училась в Университете я не могла прожить без чикенбургера: мы тогда носились между больницами по всей Москве и ни о каком ПП быть речи не могло (конечно могло, но просто была иная мотивация). Итог: без чикенбургера я не могла прожить и дня. Что я сделала? Сформировала себе стойкую устойчивую связь, ведь мозг обладает нейропластичностью...

Сегодня на тренировке с девочками обсуждали вопрос "почему мы отекаем перед менструациями". Вопрос казался интересным, обширным и точно полезным) Оказывается отечность может возникать у 92% женщин! Все происходит из-за прогестерона - он вызывает провисание венозной стенки, кровь двигается хуже, плюс ко всему прогестерон похож на альдостерон - гормон, задерживающий воду.  Жалуетесь на прибавку в весе и отеки? Это все реально гормоны!  Отеки отмечаются на груди, животе, нижних конечностях...

На вдохе и на выдохе изменяется внутрибрюшное давление! Когда мышцы тазового дна содружественно работают с диафрагмой - они образуют такой ровный цилиндр, как на картинке. А если мышцы тазового дна работают некорректно - мы будем видеть, как выпирает низ живота😕 так как брюшное давление распределено неравномерно...

Самая длинная клетка в организме человека имеет длину 1 метр!  Аксоны седалищного нерва представляют собой отдельные нитевидные клетки диаметром несколько микрометров, которые простираются от основания позвоночника до конца большого пальца ноги...