Нина Семенова

ВСЕМ ПРИBЕТ🥰 Давайте знакомиться 🙂 Меня зовут Марина, мне 43 года. Замужем, двое детей. Итак, как я, по профессии повар + вторые роды, поднабрала лишнего веса. Немного - этак 25 кг. 😉 Снизить вес, честно сказать, не особо хотелось. Мы же все, и так красивые)) 🤷‍♀️ Но, когда уже тяжело, наклониться, что бы завязать шнурки на обуви или зайти в магазин одежды, а там только на твой размер чехлы для танков❗ ПОЧЕМУ-ТО красивая, удобная одежда для тебя не подходит по размеру🤷‍♀️)) Стала задумываться ПОРА - БЫ❗ И только начала думать, через пару дней, как по волшебству, мне написала консультант.❤ Взяв меня под свою опеку и заботу, повела в мир стройности)) За 6 месяцев, мне удалось избавиться от лишних 25кг,так уже надоевших🔥 Легко, без нервов и голодовок. #ЗОЖСеменоваНина https://wa.me/message/WIFWSSXJHY5BL1

Крупа перловая1 Стакан Томаты в собственном соку 400 Грамм Соус томатный 2 Ст. ложки Лук1 Штука Чеснок 3 Зубчика Соль По вкусу Розмарин 1 Штука веточка Базилик 1 Штука веточка Перец черный молотый По вкусу Масло оливковое2 Ст. Шаг 1 Подготовьте необходимые продукты. Перловую крупу залейте кипятком, оставьте на ночь. Слейте воду, залейте кипятком так, чтобы вода покрыла крупу на палец, и отварите до готовности в течение 15-20 минут. Шаг 2 Я варю в мультиварке в режиме "Крупа". Откиньте крупу на сито. Шаг 3 Пока отваривается крупа, очистите лук и чеснок, измельчите. Разогрейте масло на сковороде с высокими бортиками. Пассеруйте лук и чеснок до мягкости. Помидоры очистите от кожицы, разомните вилкой. Добавьте томатное пюре, томатный соус, соль, сахар по вкусу, перемешайте. Шаг 4 Приправьте измельченными розмарином и базиликом, тушите в течение 10 минут. Шаг 5 Готовую крупу добавьте в томатный соус, тушите 5 минут. Поперчите по вкусу. Подавайте с зеленью. Приятного аппетита! #ЗОЖСеменоваНина

Меня зовут Смолькова Екатерина, мне 28 лет. У меня один ребенок.  По профессии я учитель английского языка. Живу в городе Альметьевск. Лишний вес у меня всегда был,а когда забеременела килограммы стали приходить.  Когда стала прибавлять по 1 кг в неделю, мой гинеколог стала меня уже ругать. Я начала стараться себя контролировать, но это было ОЧЕНЬ СЛОЖНО. За время беременности я набрала 20 кг.😱 и 75 кг перешли в 95 кг. Я пробовала диеты, ела курицу с гречкой, сбрасывала 5 -7 кг, но они возвращались и добавлялись новые. И тут моя знакомая выкладывает свой результат за очень короткий период времени, причем я за ней наблюдала и решилась ей написать. Я познакомилась с консультантом по питанию здорового образа жизни, вступила в группу идеальная фигура Вот уже 5 месяцев я на снижении веса. За это время я изменила привычки питания: перестала кушать мучное. 9Самым сложным для меня было отказаться от сладкого, но меня всегда поддерживал мой Консультант по питанию, она в любое время была со мной на связи, я выполняла все её рекомендации У меня улучшилось самочувствие, настроение, прибавилось энергии, я стала высыпаться (хоть сон и был прирывистым), ушли угри, пигментные пятна, самое важное, у меня нормализовался гормональный фон (до беременности у меня был не стабильный женский цикл). Женские дни могли просто прекратиться и мне приходилось вызывать  из медикаментозно и принимать гормональные таблетки. Поменяла 2 размера одежды, появилась легкость, энергия, позитив. Сейчас всё как по часам🙏🙏🙏 #ЗОЖСеменоваНина https://wa.me/message/WIFWSSXJHY5BL1

Поздравляю с Вербным воскресеньем! В этот день желаю настроения. Радужных надежд и светлых мыслей, И чтоб сердце оставалось чистым. Чтобы твой хранитель был с тобою, Чтоб болезней не было и горя. 

Посмотрела историю Марины и тоже решила поделиться😊 Меня зовут Марина, мне 61 год. Ожирение у меня было с детства- и я всю жизнь мечтала стать стройной- носить красивые платья, легко двигаться... Всем говорила, что вес мне не мешает- а сама втихаря садилась на диеты и даже в порыве отчаяния ездила кодироваться... 8 лет назад жизнь меня заставила снизить вес- нужно было делать дорогостоящую операцию на колени или садиться в инвалидное кресло... У меня двое взрослых детей, 4 внуков- быть обузой никому не хотела. Поэтому в ОК я нашла своего консультанта. За 7 мес я снизила вес на 43 кг. На тех же самых коленях бегала марафоны на 6 км! И поняла, что это здорово- жить жизнью СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА! #ЗОЖСеменоваНина https://wa.me/message/WIFWSSXJHY5BL1

И вновь рубрика рецепты 😋 ✅Вкусная говядина на 100грамм - 85.5 ккал Б/Ж/У - 10.59/3.65/1.9 ✅Ингредиенты: говядина - 400 г ; соленые огурцы - 5-6 шт.; луковица - 1 шт.; сметана нежирная (10%) - 200 г; оливковое масло 1 ст. л. ✅Приготовления: Обжариваем мясо с луком. Солим, добавляем мелко нарезанные огурцы, немного тушим что бы огурцы дали сок. Добавляем сметану, если слишком густо то добавляем немного воды, приправляем специями и тушим 20 минут. Приятного аппетита!😋 #рецепты #сбалансированноепитание #язнаючтоем #ЗОЖСеменоваНина

Здрастуйте. Меня зовут Катя, мне 30 лет. Живу в городе Одесса . У меня есть дочь, ей 10 лет. Начела я набирать вес при беременности с каждым годом больше и больше. Вечером смотря историю маего Консультанта, всё таки решила и теперь не жалею. Позвонила ей и мы подобрали мою программу снижения веса. С каждым днем мой результат начал радовать. Вот уже прошло 2 месяца и 1 неделя, а вес снизился на - 16 кг. Была 89 кг, а уже 73 кг. Я поняла, что действительно это программа помогает снизить вес без всяких усилий и спорта. #ЗОЖСеменоваНина https://wa.me/message/WIFWSSXJHY5BL1

Хочу поделится своей историей, тем самым дать мотивацию новым девочкам 🙂)  На программу пришла в июле 2022,с весом 95кг,за 7 месяцев - ушло - 30кг!!! На данный момент мой вес 66.700кг💪🎊🎊, как вам такой результат? #ЗОЖСеменоваНина https://wa.me/message/WIFWSSXJHY5BL1

Здравствуйте, меня зовут Юлия. После рождения сына я набрала 30 кг. Мой вес был 96 кг😱 Сидела я на всяких диетах, и ела и не ела, всё равно вес возвращался обратно. И да, свершилось за 6 лет я похудела на 7 кг, на целых 7 кг....у меня выпали все волосы, была уставшая всегда, утром не могла себя поднять с кровати, встала и уже устала, хоть снова ложись. Вес остановился😫😫😫 не на грамм не могла похудеть хоть и продолжала сидеть на диетах. У меня всегда болела голова, давление было 140. Я терпеть не могла ходить в магазины и выбирать себе одежду, и в конце говорила "дайте мне пододеяльник, он на меня налезет". Ноги отекали так что я не могла надеть обувь...одышка...изжога....И всё это в 30 лет... ужас😱 В один прекрасный день когда на меня не налезло моё любимое платье, я решила что то нужно делать, я наблюдала как худеет моя подруга, и тоже решила🤔🤔🤔 29 июня мой вес был 89 кг, сейчас мне 37 лет, мой вес 65 кг, мой метаболический возраст 32 года 💃💃💃Чувствую себя отлично, просыпаюсь в 5:45 без будильника, прошли отёки, изжога, волосы гладкие и очень много новых, кушаю 5 раз вдень🥗🥗🥗 и очень вкусно. Очень жалею что не начала раньше #ЗОЖСеменоваНина https://wa.me/message/WIFWSSXJHY5BL1

Думаю, что все пробовали гранат 😉 И, сегодня о его пользе Больше всего в гранате витаминов C, Р, B6 и В12. Они укрепляют иммунитет, сосуды, нервную систему. Высока концентрация кислот, клетчатки. При регулярном употреблении гранат может служить профилактикой отравлений. Гранат богат калием, магнием, кальцием, железом, натрием, хромом и марганцем. Они оздаравливают организм. Дубильные вещества помогают справиться с расстройствами кишечника, дисбактериозом и диареей. Они оказывают бактерицидное и противовоспалительное действие на слизистых оболочках и поверхностях ран. #ЗОЖСеменоваНина

САЛАТИК🥗 Ингредиенты: 🍗 куриное филе - 200 гр. (в сыром виде) 🥚 яйцо - 1 шт 🌽 кукуруза консервированная - 60 гр. 🥬 фасоль стручковая замороженная - 200 гр. 🥛 сметана 10% - 2 ст. ложки 🧂соль, горчица, специи по вкусу ⠀ Приготовление: Филе отварить, остудить, нарезать кубиками. Фасоль отварить в подсоленной воде, остудить. Яйцо отварить, остудить, нарезать кубиками. Смешать сметану с горчицей для заправки (можно просто с солью и специями, на ваш вкус). Нарезанное филе, фасоль, яйцо и кукурузу перемешать, заправить сметанным соусом. Приятного аппетита! 😋😋😋 #ЗОЖСеменоваНина

Всем привет! Меня зовут Юлия, Я мне 45 года. Я из Самарской области, есть такой Маленький посёлок Суходол ❤ У меня две очаровательные дочери 26 лет и 11 лет. Как у многих людей в мире борьба с лишним весом у меня с детства. Всю школьную жизнь провела на диетах. И конечно же, выйдя замуж, родив ребёнка я расслабилась, превратившись из маленькой хрупкой 47 кг куколки в большой 105 кг кокон. Муж перестал обращать внимание и я решила ради него похудеть, чтобы на Розовую свадьбу влезть в свадебное платье. За два года издевательств над собой, по-другому я не могу сказать, я похудела. Пять-шесть дней в неделю я проводила в спортзале, по 3-4 часа и ела один раз в день вечером. Да, я похудела на 40 кг. Но на мне повисла кожа на животе. Я эту кожу сворачивала в рулончик и засовывала в трусы🙈Помучившись так несколько месяцев я нашла клинику пластической хирургии, взяла кредит и сделала абдоминопластику. Тогда с меня срезали 4,5 кг кожи. В свадебное платье я влетела, но муж не оценил. Переехав из ЯНАО в Самарскую область, я развелась с мужем ( отношения не сложились) . Я снова вышла замуж, родила вторую дочь и постепенно, в течение 10 лет вес снова вернулся в 98кг! Так как я худела, я уже не хотела худеть, вспомнив своё самочувствие и состояние "злая Зая на диете..." В интернете искала другие способы похудения... таблетки, слабительные чаи, кодировки, клипсы в уши, ничего не помогало, вес немного уходил, но возвращался всегда с пленными. И тут, когда моё тело было истощено, самочувствие никакое, здоровье тоже, хронические заболевание, предстоящая операция на колено. Меня пригласили меня на консультацию. Мой результат минус 25 кг за 7 месяцев. Отменили операцию на колено. Стала себя чувствовать на все. 100% Пиши "ХОЧУ"и я помогу. #ЗОЖСеменоваНина https://wa.me/message/WIFWSSXJHY5BL1