Найти в Дзене
Дорама(сериал)"Мы все мертвы"
Данная дорама понравится любителям фильмов про зомби,выживание.Здесь также поднимаются проблемы,существующие в школьной жизни ,да и вообще в обществе.Лишь спотившись,некоторым ученикам удается остаться в живых во время апокалипсиса.(Здесь 1 сезон 12серий) Сериал начинается на крыше какого-то здания. Группа подростков избивает парня по имени Чинсу в школьной форме.Во время драки с ним происходит нечто странное – он резко встает после побоев и обладает чрезмерной агрессией...
3 года назад
​​5 причин любить арбуз 🍉
Арбуз источник большого количества аминокислоты цитрулин. Эта аминокислота помогает накачать мышцы кровью, питательными веществами, гормонами и кислородом. Так твои мышцы становятся больше и крепче! И вот обещанные причины пользы арбуза в рационе: 1️⃣ для стройности Это диетический продукт, который на 80% состоит из воды, а в 100г всего 40 ккал. И ещё в нем много пектинов, замедляющие всасывания жиров. 2️⃣ для детокса Арбуз даёт моче- и желчегонный эффект. Не дает образовываться камням в почках и желчном пузыре...
3 года назад
Как встать на мостик из положения стоя🙊
​ Если мостик из положения лёжа и сидя уже даётся без проблем, то самое время научиться грациозно вставать на мостик из положения стоя.  И вот 2 способа, как этому научиться: 1️⃣ возле шведской стенки - исходное положение спиной к стенке в одном шаге от неё; - далее подними руки наверх, прогнись в спине и возьмись за ближайшую перекладину; - медленно опускай руки на перекладину ниже; - когда дойдёшь до последней, просто опусти руки на пол и прогнись в спине.  Выходить из этого положения нужно в обратном порядке, постепенно поднимая руки всё выше по перекладинам...
3 года назад
​​Как начать бегать по утрам 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
Почему именно по утрам? Потому что такая утренняя привычка зарядит энергией, взбодрит, сделает тебя продуктивнее и позволит держать хорошую форму. ⭐️ Как всё же начать бегать по утрам: ⁃ составить план пробежек. Для начала по 2 пробежки в неделю будет достаточно. Учитывай возможные поездки и вечеринки, чтобы они не нарушили твой план; ⁃ выбери время отхода ко сну и время подъема утром. Это время должно быть одинаковым, при этом нужно хорошо высыпаться; ⁃ с вечера приготовь форму, чтобы утром...
3 года назад
​​🐓 Куриная грудка, как идеал для спортсмена Про то, что куриная грудка крайне полезная еда, слышали многие, но давай пройдёмся по преимуществам, которые получает человек при её употреблении поподробнее: - Полноценный протеин животного происхождения; - Польза для здоровья, в виде витаминов и микроэлементов; - Возможность улучшить баланс Б-Ж-У (белков, жиров, углеводов), что снизит шанс на заболевание атеросклерозом, ожирением, болезнями сердца, и т.д. 👍 К тому же, куриная грудка – отличный вариант для похудения. Мало калорий, обезжиренная, много питательного белка, которым можно насытиться. 🍒 А вишенка на торте, как по мне — разнообразие. Ведь вариантов приготовления блюда из куриной грудки уйма, так что наскучит она явно не скоро. #советыпопитанию #пп #спорт #тренировки
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала