Психология и творчество

Зигмунд Фрейд говорил, что подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека. Работая с разными людьми, могу подтвердить - это именно так. И ещё, я бы добавила, что их внутреннее влияние, как правило, отворачивается плачевно против человека. Рано или поздно они дают о себе знать в очень изощрённой форме.

​​👍 Арт-терапия - это отличный инструмент для избавления от стресса. Немало техник из ее арсенала можно использовать самостоятельно. Делюсь некоторыми из них. ⠀ 🟡 Создание открытки без отправки адресату Отлично подходит в тех случаях, когда чувства есть, а вот раскрывать их пока не хочется. Здесь нужно самостоятельно создать открытку и написать на ней текст, выплеснув в нем все свои чувства. Затем открытку запечатывают в письмо и выбрасывают либо прячут. Искать, читать и тем более отправлять письмо не нужно. ⠀ 🟡 Создание картинки или коллажа Можно нарисовать на плотном картоне картинку на любую тематику, затем разорвать на кусочки, из которых создать коллаж (это не пазл, нужно создать что-то новое). Это упражнение помогает увидеть насколько тесно связаны разрушение и созидание, отлично развивает творческие наклонности, помогает использовать творчество в разных сферах жизни. ⠀ 🟡 Рисование в полной темноте. Такое упражнение помогает избавиться от оценочных суждений, критики, напряжения. Рисовать нужно в темноте, не задумываясь, куда идут линии. После завершения работы включите свет. Результат может вас сильно удивить. ⠀ 🟡 Рисование “Зентангл” Технику можно изучить самостоятельно. Для упражнения необходимо взять квадрат 9 х 9 см и от руки по краям нарисовать границу без линейки. Внутри квадрата нарисовать строки и вдоль каждой нарисовать узоры. Стирать и исправлять ничего нельзя. Рисовать не менее 15 минут, по желанию повторить.