11 июня в 12:00 мы ждем вас в телеграм ЙОГА на самую интересную встречу! В конце будет кое что интересное. #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн
3 года назад
Жизнь в стиле йоги
15
подписчиков
Йога – это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри.…
Как справиться со стрессом?
Мозг, стресс и йога Знаете ли вы, что главная мишень для стресса — это наш мозг? С хроническим стрессом сталкивается все большее количество людей. В чем причина его возникновения? И как миминизировать разрушительные последствия стресса? Мало кто задумывается над тем, что свадьба создает для человека не меньший стресс, чем развод. Оба этих события ведут к серьезным переменам в жизни, к которым нужно адаптироваться. Устройство на работу, карьерный рост, экзамены, рождение ребенка, управление компанией или командой, участие в конкурсе и т...
Сила мысли. Верите в нее?
Сила мысли. Многие знают то, на сколько сильна «сила мысли». Не зря говорят , старайтесь перенастраивать свои негативные мысли, на положительные . Ведь это очень мощная вещь. И по факту все то, что у нас происходит в жизни -мы привлекаем же сами. Вы знаете на что способна сила мысли человека? * укрепить здоровье человека; * улучшить качество жизни * ускорить процесс достижения целей * повлиять на свою судьбу...
Пранаяма - четвёртая ступень йоги по Патанджали.
«Прана» - жизненная энергия. «Яма» - контроль. Пранаяма - это контроль над энергией. Практика пранаямы преследует две основные цели: 1. Очищение энергетических каналов 2. Наполнение жизненной энергией С точки зрения физиологии, дыхательные техники способствуют улучшению работы дыхательный и сердечно-сосудистой системы, а так же «тренируют» метохондрии (клетки синтезирующие энергию в организме)...
Стрессоустойчивость и осознанность
Все что мы проживаем на ковре во время практики асан, мы можем перенести в нашу бытовую жизнь. Выполняя сложный баланс или силовую форму в статике , мы отслеживаем состояние дискомфорта и в какой-то мере даже стресса. Но усилием осознанности и внутреннего намерения практиковать , мы не бросаем сложные для нас позы, а учимся справляться с внутренним сопротивлением , делая форму комфортнее для нас. Этот навык мы можем перенести в нашу жизнь. Отслеживая реакции на стресс при вынужденном нахождении...
Вы замечали, что в йога студиях нет зеркал?
Многие из вас ходили на различные групповые фитнес занятия или «качалку» и зеркала там повсюду. Чтобы видеть технику выполнения упражнений. В ЙОГЕ, зеркало-это ОТВЛЕКАЮЩИЙ фактор, который даёт концентрацию на внешности, а йога-это возможность посмотреть в свой ВНУТРЕННИЙ МИР и установить баланс...
Йога и самые сложные профессии! Продолжаю рассказывать о интересных фактах, связанных с миром йоги. И сегодня я хочу поговорить о дыхании) Знаете ли вы, что занятия йогой в России используются при подготовке таких профессионалов как спасатели, разведчики и космонавты? Занимаются йогой также и пловцы-ныряльщики на большую глубину, фридайверы. Это дает им возможность быстро научиться задерживать дыхание до трёх минут и более. Благодаря йоге можно реально научиться задерживать дыхание на длительное время. Представьте только! Некоторые йоги могут задерживать дыхание на время от получаса до полутора часов! Те, кто давно практикует йогу, знают, что такое Пранаяма! Это – особая техника управления энергией и дыханием. Она оказывает мощное воздействием на весь организм и наше эмоциональное состояние. А еще Йога опирается на знаниях об ассиметричности дыхания человека. Оказывается, каждые два с половиной часа мы переключаемся с дыхания одной ноздри на другую. Дыхание нашей правой ноздрей тонизирует и бодрит, так мы дышим по утрам. Дыхание левой ноздрей нас расслабляет, так мы дышим вечером и во время обеда, кофе-пауз и т.п. Об этих практиках я поговорю отдельно) А вот древние йогины верили, что количество дыханий в жизни каждого человека строго определено. А значит, чем медленнее вы дышите, тем дольше живете. Желаю вам здоровья, ровного дыхания и долгой жизни🧘🏼♀️🧚🏼 #йога
Кто такой Густав Юнг и причем тут йога?!
Знакомьтесь! Карл Густав Юнг - последователь Фрейда, продолживший развитие психоаналитической теории. Справедливости ради, надо сказать, что он не следовал фрейдовским традициям, а шёл своим путём. Мы сегодня не будем глубоко погружаться в суть его теории, оставим это психологам. А вот поговорить о том, что в наши дни все чаще психологи сталкиваются с клиентами, которые не могут справиться со стрессом и депрессией. И вызвано это тем, что реальность не совпадает с их желаниями...