Переходи на правильное питание уже сегодня!

Ингредиенты: КБЖУ на 100г: 123/9/7/4 В формочку для запекания отправляем замороженные или свежие овощи. Добавляем 2 яйца и перемешиваем. Солим и перчим по вкусу. Готовим в духовке 20 минут при 200 градусах. Вкусный и...

Ингредиенты: КБЖУ на 100г: 139/3/12/5 Нарезаем кабачок. Отправляем его на разогретую и смазанную маслом сковороду. Обжариваем, помешивая, на сильном огне несколько минут. Выдавливаем через пресс 2 зубчика чеснока. Обжариваем ещё одну минуту. Снимаем с огня. Нарезаем петрушку и отправляем её в салатник. Слегка измельчаем грецкие орехи и добавляем их к петрушке. Кунжут обжариваем на сухой сковороде до золотистого цвета...

Ингредиенты: КБЖУ на 100г: 182/11/9/13 Небольшой корень имбиря натираем на мелкой тёрке. Выдавливаем к нему 3 зубчика чеснока. В кастрюлю наливаем 50мл воды. Добавляем соевый соус и оливковое масло. Затем добавляем яблочный уксус. Измельчённый ранее корень имбиря и чеснок. Добавляем крахмал. И в конце добавляем 1 ст.л. мёда. Перемешиваем и ставим на огонь...

Ингредиенты: КБЖУ на 100г: 88/6/5/3 Нарезаем кружочками баклажан, помидор и моцареллу. Подготавливаем листья базилика. Баклажан выкладываем на застеленный фольгой противень и смазываем соевым соусом с двух сторон. Отправляем в духовку на 20-30 минут при 180 градусах. Готовый баклажан выкладываем на тарелку, чередуя его с другими ингредиентами...

Ингредиенты: Для цитрусового крема: Меренговый корж: Крем: КБЖУ на 100г: 133/7/10/4 У трёх яиц отделяем белки от желтков. К желткам добавляем эритрит. Затем добавляем цедру 1 апельсина или лимона. Вливаем сок 1 апельсина или лимона (примерно 100мл), перемешиваем и ставим на средний огонь. Постоянно помешивая доводим до кипения. Добавляем 1 ч.л. кукурузного крахмала, перемешиваем. Кипятим полминуты и добавляем 50г сливочного масла. Размешиваем до растворения масла. Переливаем крем в миску, остужаем и убираем в холодильник...