Анна Селезнева-Гейцман

Больше 100 лет назад Оскар Уайльд написал: «В детстве мы любим родителей. Став взрослыми, судим их. И бывает, что мы их прощаем». У многих из нас есть обиды на своих родителей, и мы по-прежнему пытаемся что-то им доказать. Но надо понимать, что родители – это обычные люди, которые дали нам любви столько, сколько смогли и они не совершенны. Родителей просто необходимо принять и это нужно в первую очередь Вам, чтобы получить возможность жить в мире с самим собой. Родители – это центральные фигуры нашей психики...

В современном мире многие люди попадают под зависимость от еды и становятся «пищевыми наркоманами», когда еда становится смыслом жизни, а не ресурсом для нее. Пища для многих создает внутренний комфорт, многие на это подсаживаются и без контроля начинают есть, что приводит к набору веса и ожирению. Иногда человек начинает употреблять пищу без остановки, не чувствуя ощущения сытости. Что же такое расстройство пищевого поведения? Ответьте на следующие вопросы: Я постоянно думаю о еде? Я ем тайно ото...

«Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей». Гиппократ. Каждый может научится управлять своим настроением. Что же такое настроение? Это рефлексия, то, что мы ощущаем от происходящего вокруг нас, приводящее к активности определенных зон головного мозга. Питание - это важная и значительная часть нашей жизни и оно должно быть здоровым и правильным. Именно это и есть основа нашего здорового и хорошего настроения. Давайте выделим те продукты, которые могут ухудшить наше настроение и оказать депрессивное воздействие...

Получила новую посылку с Картами Ангелов. Эти карты создала Дорин Вёрче, психолог, автор бестселлеров об ангелах, ясновидящая, которая давно и успешно работает с тонкими мирами. Карты – оракулы это древний способ связаться с Ангелами. Данные карты совершенно безопасны, поскольку они привлекают только светлую энергию. Они связывают нас с нашими Ангелами, которые ведут нас по жизни, утешают и дают ответы на вопросы. В трудной ситуации можно попросить их о помощи, для этого необходимо установить с ними связь и следовать их добрым советам...

Для многих людей чужое мнение более весомее, чем собственное. Цепляет нас особенно критика и советы, как нам лучше жить. В основном эти советы являются чужими убеждениями и ожиданиями, какими мы должны быть. Но вы должны понимать, что каждый человек должен только самому себе и только! Например, многие слышали такую пословицу от своих близких «Где родился, там и пригодился» и она, как установка достаточно сильно влияет на нашу жизнь. Тем самым она создает нам ограничивающие убеждения (в помощь моя статья «Ограничивающие убеждения» https://www...

После любой болезни мы понимаем, что наше тело стало намного слабее физически и психологически, чем было до и сколько это будет длиться мы не знаем, что вызывает беспокойство, тревожность и страх. Многие, перенесшие  коронавирус, страдают потом депрессиями, паническими атаками, возникают проблемы с памятью и т.д. Как же можно себе помочь в психологическом восстановлении? Берегите и любите себя, своих близких и любимых людей...

Часто мы сами не замечаем, когда к нам приходит пустота, внутренняя пустота, душевная. Эта пустота может вызвать равнодушие ко всему и как следствие тоску, апатию и депрессию. Как правило данные чувства в основном вызывает прошлое, те переживания, которые остались там. Но можно выделить и другие факторы, вызывающие данное состояние: жить каждый день «днем сурка», зарывание в рутине, эмоциональное выгорание, токсичное и бесцелевое окружение, жизнь в постоянном стрессе и душевных потрясениях, потеря целей в жизни и т...

В этой статье хочу написать про шаги формирования качественного окружения: Первый шаг. Убрать всех токсичных людей Второй шаг. Привлечь положительных людей в свое окружение Я часто упоминала в своих статьях про токсичных людей. Так давайте разберемся, кто это. Как определить токсичного человека: Таких людей необходимо просто исключить из своей жизни, либо свести к минимуму общение с ними. Рекомендую Вам составить список таких людей и проанализировать его. Да и не удивляйтесь в этом списке могут быть и самые близкие люди в нашей жизни...

В этой статье хочу рассказать про некоторые советы, которые помогут настроиться на работу после отпуска и избежать стресс: Данные советы помогут вам максимально комфортно войти в рабочий лад и получать удовлетворение от полученного результата вашей работы. Всем добра, гармонии с собой и с окружающими. Учитесь слышать и чувствовать себя. Слушайте свое сердце, и вы найдете свой правильный путь. Не живите чужими установками, что так должно быть, а не иначе...

Самодисциплина - это волевая способность человека заставлять себя действовать не смотря на свою эмоциональную составляющую, она по сути сурова. Мы не рождаемся с ней, это приобретенное качество личности. Самодисциплина – это когда человек ставит перед собой цели и достигает их при помощи своей силы воли и дисциплины. Но чтобы ее развить, то необходимо определить свои цели и весомую мотивацию к ним. Для самого начала необходимо развить в себе полезные привычки, а именно сформировать их список и реализовывать их в жизни одну за другой...

В настоящее время от ожирения страдает около 1/3 всего населения Земли и оно возрастает с каждым годом все больше и больше. Современные факторы, ведущие к ожирению это частые стрессы, хроническое переутомление, сидячий образ жизни, низкая физическая активность и неправильное питание. Психологические причины тоже имеют весомое значение в виде зависимости от пищи, когда еда используется для поднятия настроения и когда пища используется во время или после стресса. В этом случае это стремление спрятаться от реальности, тем самым загоняя вглубь все больше и больше свои проблемы...

Спорт в современной жизни играет большую роль. Помимо того, что спорт укрепляет здоровье в целом, он и влияет на наше эмоциональное состояние. Систематические физические нагрузки способствуют выработке гормона настроения (серотонина) и гормона счастья (эндорфина). Так же спорт снижает уровень тревожности и помогает нормализовать сон. Когда спорт присутствует в жизни человека давно и регулярно, то таким людям хорошо знакомо чувство умиротворения и спокойствия после тренировки, появляется приятная усталость...