Елена Ерчева

Знаете, что является носителем вкуса?! 👍 Правильно догадались - это жиры! Все обезжиренное на вкус, как бумага, обезжиренный творог 1,5% , молоко. Да, много жира не нужно тем, кто следит за своим весом или имеет проблемы с холестерином. Но это не значит, что нужно сходить с ума и есть невкусную пластиковую еду, пользы от которой особо нет. При похудении можно творог 5-9% жирности! Сметана 15%. Свинину тоже можно, просто обрезайте с нее лишний жир. Сливочное масло тоже не исключать! Причем 82,5 % лучше, чем 72,5 , но его грамм 5 в день достаточно! Запомните! Жиры нам нужны и важны: 🔹для эластичности кровеносных сосудов, благодаря чему полезные элементы быстрее проникают к тканям и клеткам, 🔹для нормализации состояния кожных покровов, ногтевых пластин и волос… Говорю вам, как клинический нутрициолог - все нужно в меру! Будьте здоровы🤍! #пользаерчева