ПП-привычки

Каким должен быть ужин, чтобы не принести лишних кг? Основные правила и продукты: как и что есть? Первое: время для ужина Не нужно изматывать себя в течении дня голоданием, чтобы к вечеру испытывать зверский аппетит! Кушайте на протяжении всего дня! К вечеру метаболизм имеет свойство замедляться. Лучше плотный завтрак, чем ужин. Ужинать нужно не позднее чем за пару часов (2-3) до того, как вы ложитесь спать. Таким образом, вы сможете лучше переваривать и усваивать еду и комфортно засыпать. Второе: продукты для ужина Тяжёлая еда для ужина будет плохим решением...

Очень вкусный и полезный супчик. Он очень лёгкий и прекрасно подойдет для обеда в летнее время :) Ингредиенты: тыква - 650г, нут - 200г, чеснок - 4 зубчика Специи: орегано, соль, перец, букет приправ, оливковое масло - 2 ст.л Рецепт приготовления: 1. Сначала варим нут: для этого хорошо промойте его под водой и замочите в большой ёмкости на 8-12 часов. Я оставляю просто на ночь. Нут должен увеличится в объёме за это время. Затем промыть нут, залить водой и поставить вариться. После закипания, высыпать нут в кастрюли и варить 15-20 минут...

В современном ритме жизни, чтобы не сорваться на вредные продукты важно всегда иметь с собой полезный перекус! Чтобы чувство голода внезапно вас не одолело возьмите с собой на перекус: 1. Миндаль: 580ккал - 100г Здесь главное следить за размером порции и не переедать орешков. Именно миндаль, доказано британскими учёными, способен прервать чувство голода, поэтому отдаём ему первое место в борьбе за перекусы! 2. Яблоко: 50ккал - 100г Почётное второе место - занимает яблоко. Ведь, как говорила известная балерина: "Хочешь есть? Скушай - яблоко"...

Этот напиток покорил уже десятки девушек и женщин! Рецепт его очень простой и содержит всего 2 ингредиента. Он особенно популярен в Алтайских краях. Приготовить его сможет абсолютно каждый: Рецепт приготовления: Ингредиенты: грейпфрут — 1 шт, мёд натуральный — 1 ст. л. Предварительно охлаждаем грейпфрут в холодильнике, разрезаем его на две половинки и убираем мякоть. Мёд подогреваем, отправляем в блендер вместе с мякотью грейпфрута, измельчаем до состояния смузи. Готово! Рекомендации: Грейпфрут лучше всего купить красный...

Все эти несложные советы работают только в комплексе. Результата от -2 до -4 см в талии за месяц можно достичь очень просто всего лишь соблюдая эти советы: 1. Физические упражнения Выполнять 3 подхода по 15-20 раз. Исходное положение: лежа на полу, на спине, руки за голову, локти разведены, колени согнуты, ступни прижаты к полу, поясница прижата к полу. Отрываем корпус, лопатки на выдохе, на вдохе опускаемся Утром на голодный желудок. Подробную технику выполнения можете найти в интернете, оно очень популярное 2...