Найти в Дзене
Вам скорее всего в этом никто не признается, ни спортсменка ни тренер, но это скорее всего факт. Или зачем девушки приходят в гиревой спорт. Более того хочу выразить мысль, том почему в гс приходят девушки с откровенно и не очень лишним весом. Не 63 кг 50 г, а 75, 83, 92, 100 +- кг Голосовая более развёрнутая форма этого лонг рида тут: https://t.me/girevoysport31 https://t.me/olegfitness31 Мне думается, что девушки, по скольку они девушки предполагают возможность похудения! Понимаете? Прийти в точку, как кажется желающей, большей привлекательности за счет стройного а не жирного тела. ВНИМАНИЕ⚠️ Обидеть тут никто никого конкретно не хочет. Продолжу. Попадается значит тренер, или те кто ходит к нему на секцию, и представляется картина того, что мол гиревой спорт эт тебе не шутки и там превратишься в ультра стройную, а главное спортивную личность! А тренер у нас это как? Чаше, это лицо работающее в спорт школе. Именно от спортивно соревновательных результатов зависит его доходик, а не от того насколько здоровее или стройнее и привлекательнее станет его ученика(ца). Вот в надежде, что лицо с лишним весом и не приемлемым по его/её мнением обликом, обретёт тело мечты, начинает тренироваться. И в 90% случаев, успехов обе стороны не добиваются. Тренировки в гс это не лёгкое дело, для достойного результата "пахать" надо. А для того , чтобы скинуть сдесяток кило жирка нужно не "пахать", нужно выстраивать системы питания, а тренировки строить из долгосрочных и перспективных соображений, а не сиюминутных выгод. На деле же новоиспеченный спортсмен(ка) попадает в пучину тренировок, а первичный результат? А нету. Нету! И не будет! А некоторые так и до мастеров спорта доходят и рекорды ставят, а первичной задачи как не было так и не появилось. Но это ведь единицы! А сошли с пути сотни! Еще большинство отпугивает сам вид спорта, не говоря уже, что они "РАСКАЧАЮТСЯ"🤣 АГА ЩАЗЗЗ! Иди! Раскачаешься, мне расскажи) я запишу методику) В итоге тренеры и социум получают лица , пусть даже и достигшие результатов, но не формирующих новых участников и учеников тренерам, а значит не конкурентно по сравнению с другими выходит. Окружающие, те кто не втеме судят по форме и внешнему виду, и только когда они попадают в тусовку уже воспринимают ценности достижений, побед, трудностей.
3 года назад
Дневник тренировок Атлеты! Полная тренировка с пояснением действий от МСМК.Дьячкова Олега Это не видео где 10 минут происходит однотипное движение под музыку и счет. Из видео вы узнаете: Зачем нужна суставная разминка; Как разминаться перед толчком; Какое положение пояса выбрать; Для чего толкать сначала одну гирю на разминке а потом две и тоже на разминке; С чего на самом деле начинается тренировка; Что модно пить во время тренировки помимо пива; Для чего нужны упражнения со штангой; Какой вес на экстензии я использую Суставная разминка Толчок гирь: 32×32/1мин-15, 4мин-55. Жим лёжа: 50/10, 70/12/3 Жим штанги из за головы: 30/12/3 Экстензия: 45/20, 50/15, 60/12 Пресс: 20×3 Больше в телеграмм канале: https://t.me/girevoysport31
3 года назад
4 упражнения с гирей для плеч! Тебе нужна только гиря  Если делать эти 2 вида протяжки и 2 вида жима, плечи будут больше головы, если упражнения выполнять, разумеется.
3 года назад
Рационально и сбалансированно питаться не дорого! Стереотип дорого сформирован теми, кто не знает как, или просто отговаривается и не хочет становиться на путь исправления. Если по арифметике брать то цифры такие. В супермаркете покупая: Мясо птицы или копытных 1-2 кг Крупы и макароны Овощи Хлеб Молочку На неделю выйдет 2000-3000 рублей А одно заседание в заведении или доставка за теже деньги , а это 1-2 приёма пищи. 1-2 приёма пищи против 1-2 недель , есть разница?
3 года назад
Уже как больше 2 лет Я вместе с остальным миром переживаем разного рода потрясения. Мир для себя, своего масштаба, Я как фитнес-тренер своего. И каждый раз эти события выбивают себя из установившегося жизненного цикла. Каждый раз приходится испытывать принудительный дискомфорт с попутным поиском правды. Правду мы ищем не ту, которая простая-серая, а ту, от которой хочется зареветь, завыть, забиться в истерике и так, чтоб струя не то слёз не то еще чего пробила небесную твердь.... Поиск правды той идёт, а серость не проходит. Жизнь продолжается, а мы её не живём. Нашу жизнь не живём Живём мы жизнь соседей, жизнь европейцев, дяди Сэма жизнь тоже проживаем, жизнь того или иного солдата, военкорра, блогера и т.д и т.П. Взглянув во круг, оторвавшись от экрана создающие реальность, которая в 90% тебя не касается и не влияет(эт на потолке взял из своих ощущений циферъку). А твоё бездействие и паралич жизни очень даже ощутим. Ты это чувствуешь, замечаешь. И тут главное. Нам на помощь приходит метод решения. Трудотерапия. Именно усердно погружаясь в работу, труд, хоз. Деятельность, желательно без телефона, загружая весь свободный день- ощутишь, что тебе некогда. У тебя нет времени, на ахи, вздохи, сожаления, споры, ругань, беспокойство, отчаяние и дипрессию, ты занят. Занят настолько, что даже рвущаяся высоко над городом "химера" тебя возможно на мгновение взволнует, но тебя через секунду отпустит, что на это самое волненье времени у тебя нет. Из книги Дейла  Карнеги. "Будьте заняты. Человек, страдающий от беспокойства, должен полностью забыться в работе, иначе он иссохнет от отчаяния.
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала